ほわいとクロースは今日もココにいるよ(´∀`)

非定型うつ病の人とかにも勧めたい入浴や運動方法

私の一日と実験結果を小説感覚で読めるブログだと思われます☺️※長文が苦手な方はすみません最初の投稿なので自分なりに自己紹介を失礼します。私は両親に大切に育ててもらえていて、かつ基本的に考えてから選択する性格です。なので変化出来るような失敗にあまり出会ってこなかったのです😖今は自己啓発系の動画を見て、自分のワクワクするものを目標に毎日一生懸命頭で考えて生きています🔥そろそろ沢山失敗して変化のきっかけと出会えるように行動をしてみるようにしたいと考えてたり…話が長い私なので自己紹介はここら辺で、ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今日は少し実験を始めてみたので、それを皆さんと共有したいです！内容はこんな感じです😆お昼に筋トレをするメリット朝シャワーで朝の準備時間短縮❓『さっそく昨日から今日までの一日をスタート！』私は20時に眠くなります。昨日も眠くなりました。健康体ですね😌ですが、眠くなると筋トレもお風呂に入る事も億劫になります。仕舞いに、死んだような顔をして「どうやったら明日からのこの時間を乗り切れるか」                                と考え始めてしまうのです。眠くて頭が回らないのに〜😭人間楽な方に逃げたがるというので、お風呂に入らない選択に辿り着く考えを考え続けていたともいえるでしょう。眠いから早く寝たいけど、お風呂に入る気力もない。筋トレをしなきゃどんどん自信を無くすけど、筋トレもしたくない。じゃあ解決方法はないのか無駄のように思える思考をずっとグルグルさせていました。で、過保護に育ててもらった私はこう決断しちゃったんですよね！お昼に筋トレをして朝にお風呂に入るようにしてみよう😝朝は電気代高いのに笑甘ったれてますね笑笑親の許可も得て早速今日実践してみました。そしたら「おー！」プラス反応も見られたのです😯ーーお昼に筋トレをするメリット💪🏻ーーーーーーお昼後は血糖値が上がりますそしてデザートなんかも食べたくなりませんか？？(急にどうした笑)私はデザートが食べたい！と思いましたが、私は今糖質制限ダイエットをしていました。でも…甘いものを食べたくて仕方がないしこれは父から貰ったプレゼント…とマカロンを前にまた頭をグルグルと視界に入れば食べたくなるし、このまま誰かにあげるかもしくは捨てるしかないのかもと考えてしまいました。ですがある情報が頭に降りてきました。あーこの本にそういえば…https://books.rakuten.co.jp/rb/15086609/食べた後にすぐに軽い運動をする事で、血糖値が上昇するのを抑えられます。というような内容があった事を。私は遂にマカロンを食しましたそして即座に筋トレをしました😋これが昼に筋トレをするメリットです。食後の血糖値の上がりも、デザートでの血糖値の上がりも抑えられる可能性がある。それは朝も夜も一緒じゃないかというご意見もあるかもしれませんが、今日たまたま昼に見つけた出来事だったのです😅なのでお許しください〜！！結果は近々ブログでお伝えします。今の体重は身長157センチで43.8キロです。良かったらお楽しみに☺️ーーー💧ーーーーーー💧ーーーーーー💧ーーーーーそして、朝シャワーで朝の準備時間短縮出来る件についてです。朝、寝癖を治すのに皆さんはどうしていますか？他にも方法があるのかもしれませんが、私は今の所お湯で髪を濡らして乾かすという方法をやってきました。なのでお風呂に入ると、一瞬で寝癖が治る！これは凄い時間短縮になると思いました🙂はい………。(それだけかよ笑)ドライヤーも一緒にできるのでスムーズにお出掛けに行けます😌あとは朝は体温をあげると体も目覚めやすいと良いますし朝シャワーにもメリットがあると気づきました。というような内容で今回は終幕していきたい思いますが、どうでしたでしょうか！もしかしたら期待を下回った内容だったのではないかと思います😑が、最初の1歩を踏めた自分を私は褒めてあげたいです。また、お会い出来る事を願っています！またねー！