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毎日、肘立て伏せの状態で、体をキープする地味な腹筋、続けていたんだけど、今、できていない。言い訳すると、冷たい部屋でそれをやらなければならず、寒すぎるから。まあ、できない理由はすんなりと見つかる。それに代わってやってるのが、息吐きストレッチ。息を吐く、ただそれだけ。椅子に座っている時、布団に入った後、信号待ち、どこでも息は吐ける。ポイントは、究極に吐き続けること。絞りだす最後のコンマ何秒だかで、下腹にギュっと来るのが分かる。いいのは、やってても誰にも気づかれないこと。ただ調子づいてやったら、筋肉痛でおなかが痛い。でも、本当にお腹の奥の方の筋肉を使ってる感じが分かって、ポッコリお腹が凹むかもと思える。結果が出てほしい。じゃないと続かない。美木良介 ロングブレス ダイエット 腰 お腹 引き締め ベルト サポート70%OFF★美木良介 TV紹介ロングブレス サポーター★美木良介プロデュース ロングブレスドリームベルト/オリジナルエクササイズ 冊子,メジャー付き70%OFF★美木良介 TV紹介ロングブレス サポーター★美木良介プロデュース ロングブレスドリームベルト/オリジナルエクササイズ 冊子,メジャー付き楽天で購入腹式呼吸 マウスピース エクササイズ 器具 メタボ シェイプ メタボリック シェイプアップ 体脂肪 カロリー 美容 美容グッズ カロリーオフ 腹筋 筋トレ ダイエット メール便送料無料メンズ 腹式呼吸 ダイエット器具 マウスピース 腹筋 筋トレ ダイエット ロングブレス エクササイズ 肺活量 トレーニング 【328154】メンズ 腹式呼吸 ダイエット器具 マウスピース 腹筋 筋トレ ダイエット ロングブレス エクササイズ 肺活量 トレーニング 【328154】楽天で購入 巻くだけ細くなる?!ドリームを経験★77%OFF 美木良介 ロングブレス ダイエット ベルト お得★2枚セット ドリーム スリマー ロングブレスをさらに効果的に!スリマー ドリーム スリマー ロングブレス方法 エクササイズ本付 120歳まで生きる 健康サポート 送料無料77%OFF 美木良介 ロングブレス ダイエット ベルト お得★2枚セット ドリーム スリマー ロングブレスをさらに効果的に!スリマー ドリーム スリマー ロングブレス方法 エクササイズ本付 120歳まで生きる 健康サポート 送料無料楽天で購入 腹式呼吸をかんたんサポート!エクサスティック 呼吸 ロングブレス マウスピース 腹式呼吸エクサスティック 呼吸 ロングブレス マウスピース 腹式呼吸楽天で購入 「いいね」ボタン「コレ!」登録。宜しくおねがいっ!!
2021.01.20
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3月だったかなあ、5月だったかなあ。忘れた。そこから、お酒をほとんど飲んでいない。それで気づいたことがある。お酒を辞めて、、、もうちょっと言うと、別に禁酒したわけではない。ただ、40年毎日飲み続けて、寝る直前まで飲んで、間違いなくアルコール依存症かも知れないと自分を疑ってたんだから、飲まないのは上出来。数回、チコっと飲んだだけだ。10キロ痩せた。酒を飲まない以外何もしてない。で、気づいたことは、年末、年始、飲もうと思っている。で、頭の中が、常にアルコールのことが回っている。つまりは飲みたいと。で、飲まずに我慢してんだけど、今日は飲みたいなあとか、こんな感情になったら、飲むしかない!みたいな、言い訳まで探してる。別に飲んでもいいんだけど。で、飲まずに我慢してて ←今ココ。依存症ってのは怖いもんだと思った。スマホ依存なんてのも要注意だ。ホントの依存症の人はもっと強烈な呼び戻しと戦ってるんだろう。まあ、今日から年始まで、解放してもいいかな。 ぐっすりマクラN 温度依存性の少ないウレタンフォーム ソフトな感触 カバー手洗い 高反発 ピロー 寝装品 まくら ウォッシャブル 圧縮 寝具 FranceBed [fbp09]\ポイント10倍★12/26 12:00 ~ 27日まで!/ フランスベッド 枕 ぐっすりマクラN 温度依存性の少ないウレタンフォーム ソフトな感触 カバー手洗い ウェーブ形状 ピロー 寝装品 まくら ウォッシャブル 波型 寝具 FranceBed温度依存性の少ないウレタンフォームを使用し、ソフトな感触に仕上げました。寒い時期でも硬くなりにくいのが特徴です。高反発枕に近い感じのクッション性があり、頭や首をやさしく支えます。カバーは取り外しができて、手洗い可能です。コンパクトな化粧箱入りです。\ポイント10倍★12/26 12:00 〜 27日まで!/ フランスベッド 枕 ぐっすりマクラN 温度依存性の少ないウレタンフォーム ソフトな感触 カバー手洗い ウェーブ形状 ピロー 寝装品 まくら ウォッシャブル 波型 寝具 FranceBed楽天で購入クリニックで診るアルコール依存症 減酒外来・断酒外来/倉持穣【1000円以上送料無料】クリニックで診るアルコール依存症 減酒外来・断酒外来/倉持穣【1000円以上送料無料】楽天で購入タイム ロック ボックス スマホ 依存対策 充電式 タイムロック コンテナ 充電ができる タイムロックボックス idiskk iDiskk タイムロックボックスコンテナ ギフト プレゼントタイム ロック ボックス スマホ 依存対策 充電式 タイムロック コンテナ 充電ができる タイムロックボックス idiskk iDiskk タイムロックボックスコンテナ ギフト プレゼント楽天で購入あなたに襲いかかる様々な誘惑をロックする!!!タイム ロック ボックス スマホ 依存 対策 禁欲 禁煙 禁酒 携帯 タバコ ゲーム お菓子 我慢 タイマー 食べすぎ 時間 制限 防止 生活 改善 ブラック KINSIBOX■商品説明■誘惑をロックする!!!あなたに襲いかかる様々な誘惑を閉じ込めます!!!スマホの使いすぎやゲームのやりすぎ、タバコの吸いすぎ、お菓子の食べすぎ、お酒の飲みすぎなど………我慢しなければいけないのに、どうしても誘惑に負けてしまう、そこのあなた!!!一時的にその誘惑、閉じ込めてみませんか?スマホやゲーム、タバコ、お酒、お菓子などをボックスに入れておくことで、あなたの "" 過ぎる " を防止します!!!複雑な操作は必要ありません。ロック時間を設定するだけです。ロック解除時間になると、ロックボックスが自動的に開きます。勉強中にスマホをどうしてもいじっちゃう人や、仕事中にお菓子やタバコなどの誘惑に負けやすい人にオススメ日頃の悪い習慣を改め、良い習慣を身に付けましょう!!!タイム ロック ボックス スマホ 依存 対策 禁欲 禁煙 禁酒 携帯 タバコ ゲーム お菓子 我慢 タイマー 食べすぎ 時間 制限 防止 生活 改善 ブラック KINSIBOX楽天で購入「いいね」ボタン「コレ!」登録。宜しくおねがいっ!!
2020.12.29
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カロリーと糖質、どう違うんだ?ふと。。カロリーはエネルギーの単位。。だよね。なんで、糖質と並列なんだ?カロリーてのはエネルギーの単位。タンパク質1gは4kcal、脂質1gは9kcal、炭水化物1gは4kcalのエネルギーを生み出す。(摂取 - 消費)がプラスなら「太る」。(摂取 - 消費)がマイナスなら「痩せる」。痩せたいなら、摂取カロリーを減らすしかない。ん?カロリー制限とは食物からの摂取カロリーを減らすこと。糖質オフとは糖質が多い食品を減らすとか、排除すること。生命を維持するためにはエネルギーが必要で、糖質は体の主なエネルギー源。体内に吸収されると優先的に燃焼される。そうなると、脂肪燃焼は後回しにされるため、脂肪が蓄積されてしまう。つまり、糖質摂取によって、脂肪が溜まることにもなる。痩せたい = 脂肪を減らしたいなんだけど、糖質が邪魔をして脂肪燃焼にまで至らない。脂肪燃焼の効率を上げるには、前を邪魔してる糖質をどけなくちゃいけない。だから、糖質を制限する。カロリーと糖質って並列で語ってるだけで、この人よくわかってないとなる訳だ。糖質制限 低糖質 ダイエット 無糖・しろあんの元(冷凍生しろあん)10kg糖質制限 無添加 白砂糖不使用 ダイエット送料無料 餡子 白あん 業務用あんこ 手亡生餡 和菓子材料 手作り和菓子 工場直売 無添加 低カロリー 無糖 あんこ かき氷 シロップ 無添加無糖・しろあんの元(冷凍生しろあん)10kg糖質制限 無添加 白砂糖不使用 ダイエット送料無料 餡子 白あん 業務用あんこ 手亡生餡 和菓子材料 手作り和菓子 工場直売 無添加 低カロリー 無糖 あんこ かき氷 シロップ 無添加楽天で購入常温保存可能&低糖質・低カロリー♪ラーメン大好き!だけどカロリーや糖質が気になりますよね・・・。麺をこんにゃく麺に置き換えるだけで、カロリー・糖質共に大幅カット!アレンジレシピを参考に、お気に入りの食べ方を見つけてみてください♪【送料無料】めざましテレビで紹介 こんにゃくラーメン 選べる200食 こんにゃく麺 替え玉 業務用 ダイエットラーメン ダイエット食品 糖質制限 こんにゃくうどん こんにゃく焼きそば 太麺 糖質制限食 蒟蒻ラーメン ダイエット 替玉 低糖質楽天で購入ココナッツ100%由来の中鎖脂肪酸油。純度100%のプレミアムなMCTオイル。クリアーボトルで無味無臭、糖質制限やバターコーヒーに最適プレミアムMCTオイル ココナッツ100%由来 使いやすい135g 中鎖脂肪酸油100% 糖質制限 ダイエット ケトジェニック バターコーヒー ケトン体 低糖質 中鎖脂肪酸 シリコンバレー式【2本セット】プレミアムMCTオイル ココナッツ100%由来 使いやすい135g×2 中鎖脂肪酸油100% 糖質制限 ダイエット ケトジェニック バターコーヒー ケトン体 低糖質 中鎖脂肪酸 シリコンバレー式楽天で購入 砂糖などの糖類を使っていないシュガーレスのチョコレート。砂糖不使用なのにチョコらしい甘みで糖質制限やダイエット中の間食やお菓子に人気の糖質カットチョコです【ポイント10倍】低糖質 糖質制限 糖質オフ 糖質 90% オフ スイート チョコレート お徳用 割れチョコ 400g×2袋 おやつ ノンシュガー 砂糖不使用 糖質カット 糖質制限チョコレート スイーツ ロカボ 置き換え ダイエット ダイエットチョコ チョコ カカオ ロカボ【ポイント10倍】低糖質 糖質制限 糖質オフ 糖質 90% オフ スイート チョコレート お徳用 割れチョコ 400g×2袋 おやつ ノンシュガー 砂糖不使用 糖質カット 糖質制限チョコレート スイーツ ロカボ 置き換え ダイエット ダイエットチョコ チョコ カカオ ロカボ楽天で購入 「いいね」ボタン「コレ!」登録。宜しくおねがいっ!!
2020.12.23
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麺類はどれも好きで、毎日でも食べたい。なんとなくのイメージでパスタは、カロリー高いんじゃないかな、蕎麦は痩せこけた土地でも育つイメージでカロリー低そうとか、思ってたけど、主な麺類を乾麺(茹でる前)100gで比較すると、以下のようになります。【乾麺(ゆでる前)の比較】うどん…348kcalそば…344kcalそうめん…356kcalパスタ…379kcal中華麺…365kcalビーフン…377kcalなるほど、イメージ通りだ。うどんと蕎麦であまり差がないのが意外だった。そうめんが高いのは、油使ってるからかな。で、ビックリしたのが、茹でるとそもそも変わってくるって事実。茹でるとカロリーって変わるの?乾麺(ゆで)で比較【乾麺(ゆで)の比較】うどん…126kcalそば…114kcalそうめん…127kcalパスタ…165kcal中華麺…140kcalビーフン…125kcal減るんだ。食べるのが問題なんだから、茹でた時のカロリーだね。更には、太る、太らないを左右する糖質。【乾麺(ゆで)の糖質量】うどん…25.1gそば…20.6gそうめん…24.7gパスタ…30.3g中華麺…26.6gビーフン…26.3gビーフンが優等生のイメージあるけど、こうしてみると、蕎麦だな。優勝 蕎麦! パスタ / ディチェコ(DE CECCO) / ディチェコ No.91 オレキェッティ ディチェコ No.91 オレキェッティ(500g)【ディチェコ(DE CECCO)】[パスタ]ディチェコ No.91 オレキェッティ(500g)【ディチェコ(DE CECCO)】[パスタ]楽天で購入ヨシカワ トスカーナ パスタポット 22cm ガラス蓋付 SJ3120パスタを茹でる鍋としてはもちろん、煮込み料理もできる深型タイプの両手鍋。中子付きでパスタの湯切りも簡単。中身が見やすいガラス蓋を採用しました。IHはもちろん、ガス火にも。あらゆる熱源でお使いいただけます。本体サイズ(mm):全長 240×全幅 320×全高 273内径(mm):220深さ(mm):190ヨシカワ トスカーナ パスタポット 22cm ガラス蓋付 SJ3120楽天で購入盛付けるだけでカフェ気分でお洒落なカヌーボウル。シャープな洗練された形で、食卓をスタイリッシュに魅せる黒い器。カレーやパスタ、サラダの盛付けにぴったりな食器。全4サイズ×ホワイトとブラックの各2色のシリーズ。色々な大きさと色を揃えて、気分、料理に合わせて、使い分け可能。普段のカレー皿、パスタ皿をこれに変えるだけで、いつもと違った食卓に。Sはデザート皿、ミニサラダ、小鉢として。Mは1人前のサラダ、小さいお子様のカレー皿、パスタ皿に。Lは1人前のカレー皿、パスタ皿にピッタリ。、メイン料理に使いまわせる。LLはホームパーティーで活躍する大きめサイズ、がっつり食べたい方のカレー皿にも。【5枚セット】24cm ディープ カヌーボウル M 350cc ブラック 舟形 お子様 子供 カレー皿 パスタ皿 サラダ リーフボウル リーフボール 黒 食器 おしゃれ かっこいい 食洗器対応 即日配送 即納 翌日配送 あす楽対応 ラッピング不可楽天で購入【小麦アレルギー対応】岩手のお米ひとめぼれから出来た『つるつる×もっちり』新食感のお米のめんです。特定原材料等27品目不使用。グルテンフリーの米粉麺 岩手・盛岡純米めん えごま醤油つゆ付・2食入り×10袋【小麦不使用】【アレルギーフリー】【アレルギー対応】【米粉】【米粉麺】【除去食】【代替食】【米粉パスタ】【グルテンフリー】グルテンフリーの米粉麺 岩手・盛岡純米めん えごま醤油つゆ付・2食入り×10袋【小麦不使用】【アレルギーフリー】【アレルギー対応】【米粉】【米粉麺】【除去食】【代替食】【米粉パスタ】【グルテンフリー】楽天で購入「いいね」ボタン「コレ!」登録。宜しくおねがいっ!!
2020.12.21
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だいぶ痩せたんだけど、これ以上は落ちないのか、低位安定してきた。そうすると、面白いのは、毎日、体重が変わってて、1kg~1.5kgは毎日上下する。こんなに変わるんだ!!体重の変化が、こんなにもあるとは思わなかった。そして、肉をたっぷり食べて、食べ過ぎたと思って今日は実感2kgくらいは増えたぞ!と体重計に乗ると、実際は・・・・減ってる!!!!!翌日あまり食べないようにして、体重計に乗ると、増えてる。1~2日くらいはタイムラグがあって、増えたり、減ったりしてるのが分かってきた。食生活が、ダイレクトに体重の変化をもたらす。直ぐに体重に現れる時は淡雪のごとく消える、いや減る。じわじわと増えるような時は、減るのも遅い。生活に特段の変化もないのに、2kgくらい増えたときは、ああ、ここまで痩せ続けて、リバかにと思った。また、下がったんだけど、体重計って、いろいろなことを教えてくれる。気にしたことがなかったんで、新鮮で面白い。5kgくらいは、一気に増えそうなんで、できるだけ低位安定させたい。【進化版】シェイプアップベルト ウエスト 痩せる 薄い お腹 引き締め ベルト メンズ 脂肪燃焼 お腹 減量用 ダイエット 発汗 ・サウナベルト 大きい フリーサイズ 男女兼用【進化版】シェイプアップベルト ウエスト 痩せる 薄い お腹 引き締め ベルト メンズ 脂肪燃焼 お腹 減量用 ダイエット 発汗 ・サウナベルト 大きい フリーサイズ 男女兼用楽天で購入PremiumKOUBOプレミアム酵母酵母で痩せる ダイエットケイ素でアンチエイジング 珪素 シリカ 乳酸菌配合 ダイエット 健康 美容 送料無料 サプリ 60包入酵母で痩せる ダイエットケイ素でアンチエイジング 珪素 シリカ 乳酸菌配合 ダイエット 健康 美容 送料無料 サプリ 60包入楽天で購入気になるお腹まわり部分を優しくコロコロするだけの簡単ケア! 血行やリンパの流れを改善します。【 マッサージ/ダイエット/美容ローラー 花/シェイプアップ/セルライト/ウエスト/ボディケア/マッサージ器/ダイエット器具/むくみ/リンパ/セルライトケア/セルライト予防/くびれ痩せる/お腹/二の腕】【 マッサージ/ダイエット/美容ローラー 花/シェイプアップ/セルライト/ウエスト/ボディケア/マッサージ器/ダイエット器具/むくみ/リンパ/セルライトケア/セルライト予防/くびれ痩せる/お腹/二の腕】楽天で購入【日本正規品】スレンダートーン アブベルト(男女兼用) Abs abs ショップジャパン 【SLENDERTONE】 腹筋/腹筋マシン/エクササイズ/トレーニング/健康/痩せる/ダイエット/フィットネス/筋トレ/コストコ用途:巻くだけで腹筋を集中的に鍛えられるEMS機器パッドの交換目安は約40セッション(約20時間)を目安に交換されることをお勧め致します。【日本正規品】スレンダートーン アブベルト(男女兼用) Abs abs ショップジャパン 【SLENDERTONE】 腹筋/腹筋マシン/エクササイズ/トレーニング/健康/痩せる/ダイエット/フィットネス/筋トレ/コストコ楽天で購入 「いいね」ボタン「コレ!」登録。宜しくおねがいっ!!
2020.12.16
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すこーーし、気候が、体に優しくなってきた。夏の間、ちょっとでも動こうものなら、汗が出てしょうがない。出かけるのも億劫だった。もっとも、今年は外出自粛で、特別だったけど。。一時期ずっと痩せ続けたんだけど、やっぱ限界はあるみたいで、止まった。毎日体重は計っているけれども、ブラスマイナス500グラム近辺で動かなくなった。あのまま痩せ続けてたら、体重ゼロになったのに!わかったこと : 食生活ではこれ以上は、大きくは動かない。まあ、運動が必要なんだろう。ってか、あたりまえだろう!肘立てで、80数えるのは続けていて、(その他なーーんもしてないけど)たまに、90とか100まで数えるんだけど、体重を支える肘が痛いんで、「この辺で勘弁してやろう」と呟いて終わりにしている。気持ち、腹筋が強くなっているような。でっぷりとしたお腹は、見た目からして凹んだ。とはいえ、きちんと中年太り。ぶよぶよのお腹を手刀チックに押してみると、奥ーーーの方で、反発するような感触。もしかして、腹筋が少しできた?うっすらと層になってるなら嬉しい。宣言して、崩れるのはイヤだから、何もしない。肘立てでも、イヤイヤ感があり、何とかやってるレベル。腿がしっかりしているのは魅力かもな。ニーハイ タイツ 黒 ブラック セクシー ランジェリー ガーター ガーターベルト風 レース サイハイ シンプル ストッキング 膝上 太腿 ロング 靴下 レディース 女性 美脚 エロ 大人のおもちゃ イベント コスプレ コスチューム バニーガール メイドニーハイ タイツ 黒 ブラック セクシー ランジェリー ガーター ガーターベルト風 レース サイハイ シンプル ストッキング 膝上 太腿 ロング 靴下 レディース 女性 美脚 エロ 大人のおもちゃ イベント コスプレ コスチューム バニーガール メイド楽天で購入ムーブコアエクササイザーの解説高齢者でも座ったまま下半身の運動ができる運動器具▼大腿部・ふくらはぎ・すねのトレーニング&リハビリに本体を床に置き、椅子に座って行います。つま先を上下させながら、自転車運動の様に回転させて使用します。自転車の回転運動で「大腿部」、さらに「ふくらはぎ」や「すね」のトレーニングに有効な足首の上下運動を組み合わせた器具です。片側だけでも回転できるので、片足のリハビリ用途としてもお使いいただけます。▼運動に自信がなくても挑戦できる構造膝や腰に自重が殆どかからないので、無理なく運動ができます。ご年配の方でも使用しやすい様、フレームにカーブをつけ、スムーズに回転させられる構造です。低床・大型のペダルなので、足が落ちにくいようにストラップを付けています。◎ムーブコアエクササイザー[ふくらはぎ 太腿 筋肉 トレーニング 室内 運動器具 ペダル 運動 高齢 者 足 の 器具 高齢者 室内運動器具]楽天で購入ALINCO アルインコ EXG057D イージーエクサ ツイン 腹筋マシン シットアップベンチ ホームジム 自宅 運動 ダイエット フィットネス ジム 筋肉トレーニング 二の腕 太腿 お腹 腹筋 鍛えるALINCO アルインコ EXG057D イージーエクサ ツイン 腹筋マシン シットアップベンチ ホームジム 自宅 運動 ダイエット フィットネス ジム 筋肉トレーニング 二の腕 太腿 お腹 腹筋 鍛える楽天で購入左右スライド運動で、ブレない軸を手に入れろ!【25日ポイント10倍】スライドボード 180cm トレーニング器具 トレーニンググッズ フィットネス ボディバランス 下半身 腿 腹筋 筋力アップ バランス感覚 有酸素運動 野球 ゴルフ バレー 体幹トレーニング スライダーボード スライディングボード【25日ポイント10倍】スライドボード 180cm トレーニング器具 トレーニンググッズ フィットネス ボディバランス 下半身 腿 腹筋 筋力アップ バランス感覚 有酸素運動 野球 ゴルフ バレー 体幹トレーニング スライダーボード スライディングボード楽天で購入 「いいね」ボタン「コレ!」登録。宜しくおねがいっ!!
2020.10.02
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ここのところ、かなり痩せて、でも運動してなくて、唯一してるのが、90秒の動かない、肘立て。この間うち、お腹が痩せたと思って喜んでいた。でも、嘘だった。でっぷり。なんで、へこんだんだろう。それならそれでへこみ放しだったらいいのに、なんで、膨らむ?筋肉のキの字もない、膨らみ。肘立てはどうした。疑問が次々こみあげてくる。何十年もかけて築かれた脂肪ダムはそう簡単にはへこまないか。気持ちがへこむぜ。まあ、90秒で痩せようなんて、その根性がダメか。ポコンペコンのフェイストレッチ★ハイ吸って~ハイはいて~の繰り返し♪★スーハースーハーするだけの表情筋エクササイズに♪★黒はピンクよりへこむ部分が20%硬くハードタイプです♪ポコンペコンのフェイストレッチ★ハイ吸って〜ハイはいて〜の繰り返し♪★スーハースーハーするだけの表情筋エクササイズに♪★黒はピンクよりへこむ部分が20%硬くハードタイプです♪楽天で購入特定保健用食品、コレステロールが気になる方に【あす楽対応】緑でサラナ (160g×90缶) 【サンスター】※全国送料無料 ※同梱・キャンセル・ラッピング不可【コレステロールが気になる方へ】【特定保健用食品】【トクホ】【あす楽対応】緑でサラナ (160g×90缶) 【サンスター】※全国送料無料 ※同梱・キャンセル・ラッピング不可【コレステロールが気になる方へ】【特定保健用食品】【トクホ】楽天で購入ギックリ腰になったら骨盤運動(基本)の要領で骨盤をバンドで強く巻き、その場でうつ伏せになります。うつ伏せになって痛いようなら、お腹と床の間に座布団、クッションなどを入れると楽になります。下半身を我慢できる範囲で初めは小さく徐々に大きく、ゆっくり左右に2~3分間動かします。骨盤に巻いたバンドを外して、お尻に近い辺りの背骨を中心に腰全体を充分に温めます。温め方はホットパック、蒸しタオル、その他なんでも良いです。これで萎縮した組織が緩むから軽いギックリ腰なら、この段階で痛みも薄らぎ一応動けるようになります。なんとか動けそうなら骨盤をまたギュッと締めてやれば、動きは一段と楽になり、立って歩ける程度になります。立てるようになったら骨盤と両膝にバンドを巻き骨盤運動(腰回し)運動を行いましょう。両膝にバンドを巻くことで足の筋肉も緩んで効果が早く現れます。 腰痛ベルト バラコンバンド・ゴムバンド療法の基本「骨盤巻き」!腰痛・ギックリ腰・椎間板ヘルニア・股関節脱臼などいろんな症状に効果的です(即日発送・普通郵便発送)【送料無料】 骨盤ベルト 腰痛ベルト 腰痛予防・改善運動にバラコンバンド・バラコンバンドチューブ・ゴムバンド【基本単品】 長さ3m/幅39mm[1本]+活用マニュアル【送料無料】 骨盤ベルト 腰痛ベルト 腰痛予防・改善運動にバラコンバンド・バラコンバンドチューブ・ゴムバンド【基本単品】 長さ3m/幅39mm[1本]+活用マニュアル楽天で購入【効きすぎ注意!上級者向けリフレサンダル】足ツボ/健康サンダル/マジックテープ/冷え取り/レディース/メンズ スリッパ 渋谷 代々木上原健康スリッパ 足つぼ からだにいい岩(いわ) ブラック Lサイズ(~27cm程度まで)究極!?の足つぼ刺激スリッパ、ついに登場!!現存する健康サンダルの中で恐らくもっとも刺激が強い、その名も『からだにい岩』です。インソールの突起が普通のツブツブではなく、なんとプラスチック製の『岩』!それはまさに、上級者向けの超刺激サンダルなんです。足の形に合わせて、岩の高さに変化がついています。一番大きな中央部分の岩は、なんと幅5cm・高さ2cmほど。足がちょっぴりしなるほど、グイッと強力に押してくれます。岩はプラスチック製だからもちろん刺さったりしませんが、指で押してへこむほど柔らかくはありません。とにかくし~っかり刺激してくれるから、通常の健康サンダルで痛いと感じる方や、足つぼマッサージやリフレクソロジーがあまりお好きでない方にはおすすめできません。そのかわり、これまでの健康サンダルでは物足りなかった方、足裏マッサージに行くとつい「強めで」とお願いしてしまう方(笑)、ふだんからプチリフレ体験をしたい方には、と~ってもおすすめの一足なんです!!履くだけで足裏をしっかり揉みほぐしてくれるから、むくみ対策の効果も期待できます。家に帰ってこのスリッパに履き替え、疲れを取りながらじんわりリフレッシュしていく感覚…病みつきになりますよ!普段からリフレに通っている方へなら、とっても意外性のあるギフトとしても楽しんでいただけます。※刺激の強すぎる場合は、無理をせず徐々に慣らしてください。健康スリッパ 足つぼ からだにいい岩(いわ) ブラック Lサイズ(〜27cm程度まで)楽天で購入 「いいね」ボタン「コレ!」登録。宜しくおねがいっ!!
2020.09.02
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毎日やってることがある。たった1分半。イミネーーーー。10分くらいに伸ばさないとダメかも。腕立て伏せのポーズ、肘で支えて、あとは1分半、ずっと動かない。地味に堪える。お腹がプルプルする。どうせ痩せるなら、くびれまでとは言わないけれど、ぽっこりお腹、可愛すぎ、デップリお腹は、できれば解消したい。キボウアリ3セットくらいやらないとダメかなあ。ほかに何かプラス。盛り込むとイヤになっちゃうし。今はこんなもん。汗は掻きたくない。例えば、デスクに座っていて、人に気づかれずにする何か、なんてないかね。えーーっ、くびれですか。もし、くびれができるなら、ヘソ出しルックしてみたい。汗染み防止TeeメンズにすっきりVネックが新登場!【クーポンで30%OFF】Tシャツ M/L/LL 汗染みなんてもう怖くない!撥水×吸水=染みないうえに着心地さらさら+UVカット機能。 メンズ ユニセックス 男女兼用 半袖 白T Vネック 大きいサイズ ゆったり 綿100% ◆zootie(ズーティー):汗しみない Vネック Tシャツ[メンズ]「汗しみないシリーズ」メンズTシャツ当店大人気!汗が染みにくい「汗しみないシリーズ」からメンズモデルが登場!この素材は生地の表面に撥水加工を施すことで、汗をかいたとき表から見えないような構造になっているんです。また生地の裏面には吸水加工が施されていますので、汗をかいたら「すぐに吸い取ってすぐに乾かす」そして「表にそれを見せない」そんな待望の機能素材なのです!さらにUVカット加工も同時に搭載。汗を気にせず、日差しも気にせず、存分に夏のおしゃれをお楽しみください。※この効果は、洗濯を繰り返すことにより次第に薄くなります。すっきりVネックが仲間入り!無駄を削ぎ落として、よりシンプルに、すっきりと着ていただけるVネックが登場!インナーにも使いやすい、ベーシックなデザインと、ほどよく詰まったVネックで首元をスッキリと見せてくれる◎【クーポンで30%OFF】Tシャツ M/L/LL 汗染みなんてもう怖くない!撥水×吸水=染みないうえに着心地さらさら+UVカット機能。 メンズ ユニセックス 男女兼用 半袖 白T Vネック 大きいサイズ ゆったり 綿100% ◆zootie(ズーティー):汗しみない Vネック Tシャツ[メンズ]価格:1999円(税込、送料別) (2020/8/22時点)楽天で購入ランニング アームバンド 防汗 軽量ランニング アームバンド スポーツ スマホ タッチOK 防汗 軽量 小物入れ イヤホンホール付き 調節可能 iPhoneXランニング アームバンド スポーツ スマホ タッチOK 防汗 軽量 小物入れ イヤホンホール付き 調節可能 iPhoneX iPhone6/7/8plus/Android価格:1280円(税込、送料無料) (2020/8/22時点)楽天で購入ワキ汗の悩み解消 汗取りパッド付き丸首半袖インナーシャツ 汗染み対策在庫処分 脇汗インナーシャツ 丸首半袖 メンズ 春夏 汗取りパッド付き ワキ汗 汗染み 汗じみ 対策 吸汗速乾 ストレッチ クルーネック アウトレット 訳あり 肌着 下着 紳士 男性 白/グレー/ライトブラウン M/L/LL L0410K-RT在庫処分 脇汗インナーシャツ 丸首半袖 メンズ 春夏 汗取りパッド付き ワキ汗 汗染み 汗じみ 対策 吸汗速乾 ストレッチ クルーネック アウトレット 訳あり 肌着 下着 紳士 男性 白/グレー/ライトブラウン M/L/LL L0410K-RT価格:449円(税込、送料別) (2020/8/22時点)楽天で購入クリアランスセール!3,980円(税込み)以上お買い上げで 送料無料☆ネコポス アンダーアーマー クリアランス メンズ ピステ Tシャツ 半袖 Vネック ジャージ UA ラグビープラクティスシャツ ヒートギア フィッティド 吸汗速乾 ラグビー サッカー フットサル トレーニング バスケットボール バレーボール 野球 ☆ネコポス アンダーアーマー クリアランス メンズ ピステ Tシャツ 半袖 Vネック ジャージ UA ラグビープラクティスシャツ ヒートギア フィッティド 吸汗速乾 ラグビー サッカー フットサル トレーニング バスケットボール バレーボール 野球 1312828価格:3080円(税込、送料別) (2020/8/22時点)楽天で購入「いいね」ボタン「コレ!」登録。宜しくおねがいっ!!
2020.08.29
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アルコールを毎日飲んでいる。10代からだから、とと、いやいや。二十歳からだから、、、その間、オールトータルでノンアルデイは30日はなかった、、、くらい毎日飲んでいた。雨が降ろうが、風が吹こうが、風邪をひこうが、熱が出ようが、お腹を壊そうが、飲み過ぎて二日酔いになろうが、夜中に戻そうが。飲み方が、布団に入る前に、最後のをグビッとやって就寝と、アルコールで寝落ちの日々を送っていた。よろしくはないと思いつつ、習慣を抜け出さずにいた。辞めたわけではないけれども、ちょっと抜いてみようと飲むのを止めて、3ケ月か、、止めようと思ったわけではないので、いつからかは分からない。アルコール依存症でなかったことは、証明された。最近、痩せたねと言われるのは、これが一番大きい。どんだけ~~~~~~だ。大切なあの人へ、世界にひとつだけのプチアニマルギフトを贈りませんか?ピンクに染まったブタは『恋』の色。古来よりブタは『幸せの象徴』として扱われてきました。恋のキューピッドとしてピンクピッグを気になるあの人へ。可愛らしいピンクの豚ちゃんのお酒 80ml 12度 箱付 kawahc価格:1621円(税込、送料別) (2020/8/22時点)楽天で購入イギリスのブランド「KILNER(キルナー)」の、パーティーシーンにお勧めのディスペンサーです。縦型のフォルムでタンクには8.0Lとたっぷり大容量が入ります。別売りのディスペンサースタンドと一緒にセッティングすればホームパーティにぴったりです。本体はは匂いが残りにくいソーダガラス製なので、ブランデー、ウイスキー、コニャック、ウォッカ、ワイン、ラム…どんなリキュール類を入れても味が移る事もなく楽しめます。KILNER(キルナー)DISPENSER 5L(ディスペンサー5L) パーティ/ワインサーバー/ギフト/ウイスキー/果実酒価格:6050円(税込、送料別) (2020/8/22時点)楽天で購入飲んでも美味しく、飲み終わった後は飾ってもステキなガラスの靴です。 首元には無料でブレスレットとしても使える 素敵なチェーンをまいて女性らしさにドレスアップしたしあがりでお渡しいたします。センスのいい贈り物に喜ばれること間違いなしです!【名入れ専門】【名入れ プレゼント】【 酒 】【 ワイン 】 ガラスの靴 / シンデレラシュー リキュール キウイ価格:8195円(税込、送料無料) (2020/8/22時点)楽天で購入最大の特徴は、何といっても「お酒をまろやかな口当たりにする」こと。使い方は簡単。フィルターをセット。そして、注ぐだけ。この「金の雫」は多孔質のセラミック製。簡単に言うと、非常に細かな無数の穴を、お酒がすり抜けることで濾過ができるというもの。重厚な見た目とは裏腹に、液体がスッと通り抜けて「えっこんなに速く?」と思うほどあっという間に完了。本当にちょっとした手間でいいのです。とりわけリーズナブルな価格のお酒に多い、口に含んだ瞬間すこしツンとする薫りと刺激。このフィルターを通し濾過することで、不思議な事に口当たりが変わり、まろやかに感じられます。飲み比べていただくと「あっ違う!」と感じていただけるはず。まさにカドがとれたという感じの、飲みやすい感覚です。人によって感じ方は様々ですが、酸味やカルキ臭が無くなったという声もあります。お酒だけでなく水も、ぜひ試してみてください。【予約:8月中旬〜】酒用セラミックフィルター 金の雫 【送料無料】【RCP】価格:6110円(税込、送料無料) (2020/8/22時点)楽天で購入「いいね」ボタン「コレ!」登録。宜しくおねがいっ!!
2020.08.28
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痩せたねと言われて、確かに痩せたと思った。体重計で測ってみると、4、5キロ痩せてた。「ほう。」それで、毎日体重を測ってるんだけど、体重が200 グラム減った。翌自、また200グラム減った。翌々日、また200グラム減った。こりゃあ面白い。次の日、体重が、また200グラム減った。次の日、100グラム減った。次の日、また200グラム減った。次の日、変わらず。次の日、100グラム減った。次の日、200グラム増えた。あちゃーー増えた。数日いいもの食ってたなあ。次の日、200グラム減った。次の日、100グラム増えた。 この辺くらいが限界か。学生時代の体重とほぼイーブンになりつつある。とゆーことは、おなかの脂肪、その他脂肪がコーティングされてるんで、筋力は無っ茶、衰えてるってことか。あと、2キロも減ると、重さだけは完全イーブンだけどなあ。12の計測結果を アプリ で健康管理 4つの高性能センサー【100個限定】クーポンで40%OFF!スマホ連動 体重計 体組成計【 12の計測結果を アプリ で健康管理 】「 Bluetooth デジタル コンパクト ヘルスメーター はかり 体脂肪計 」「 筋肉量 骨量 水分 基礎代謝 BMI 体脂肪率 内臓脂肪 肥満レベル 」【12の計測結果が測定できます】4箇所の高性能センサーで身体を丸ごとスキャンします。体重、BMI、体脂肪率、徐体脂肪率、体内水分率、筋肉量、推定骨量、タンパク質、基礎代謝、体年齢、内臓脂肪、肥満レベル。身体の状態を目で見ることで、健康への意識も上がります。【100個限定】クーポンで40%OFF! スマホ連動 体重計 体組成計 【 12の計測結果を アプリ で健康管理 】「 Bluetooth デジタル コンパクト ヘルスメーター はかり 体脂肪計 」「 筋肉量 骨量 水分 基礎代謝 BMI 体脂肪率 内臓脂肪 肥満レベル 」Hizak価格:2933円(税込、送料無料) (2020/8/22時点)楽天で購入2020最新進化版 フラフープ ダイエット スマートフラフープ 脂肪燃焼 サイズ調節可能 男性と女性の細い腰と腹部減量 フィットネスフ◆商品名:2020最新進化版 フラフープ ダイエット スマートフラフープ 脂肪燃焼 サイズ調節可能 男性と女性の細い腰と腹部減量 フィットネスフー燃え 落ちないフラフープ燃焼カロリー-フラフープと呼ばれ、1時間あたり最大403カロリー消費します。 汗をかくと、思ったよりも多くのカロリーを消費します。 いくつかの音楽を投げて、内側の子供にあなたをより健康で幸せになるように導きましょう![理想の収縮]:また、効果的に便秘を解消首を、太ももを締め背中の痛みを防ぐため、骨盤を矯正し、脂肪を燃やすために基礎代謝を向上させ、内部の筋肉との契約を強化するために回転させフラフープ。[サイズは自由に調整できます]サイズを自由につなげ、ウエストサイズに合わせてサイズを調整し、人間味のあるデザインを実現。[人間工学に基づいたデザイン]にはインテリジェントなカウント機能があり、体脂肪をすばやく消費して疲労を解消することができ、家庭/オフィスでの使用に最適です。磁気部品を使用すると、健康になり、体重が減り、マッサージできます。[対象]出産後の体調不良/運動不足/座りがちな動き/中年の肥満の食事に注意を払っていない/スポーツマッサージと減量が好きです。脂肪燃焼マッサージとリラックスしたウエストライン。2020最新進化版 フラフープ ダイエット スマートフラフープ 脂肪燃焼 サイズ調節可能 男性と女性の細い腰と腹部減量 フィットネスフ価格:4865円(税込、送料無料) (2020/8/22時点)楽天で購入【減量着】一流のプロ選手が使っている、汗だしの本当の性能をお試しください。【サウナスーツ 減量着】クレーマージャパン プルオーバーサーキュレーション(上下セット、ポケット付き、)5号~6号(E723+E773)|クレーマー ダイエット 減量 上下セット 発汗 男女兼用 ランニング シェイプアップ スリム ボクシング 大きいサイズ【サウナスーツ 減量着】クレーマージャパン プルオーバーサーキュレーション(上下セット、ポケット付き、)5号〜6号(E723+E773)|クレーマー ダイエット 減量 上下セット 発汗 男女兼用 ランニング シェイプアップ スリム ボクシング 大きいサイズ価格:24750円(税込、送料無料) (2020/8/22時点)楽天で購入純系名古屋コーチン ムネ肉 新鮮朝引き 業務用にも最適です!(鶏肉) 【高級 タンパク質 生肉 鶏肉】純系 名古屋コーチン ムネ肉 1kg 朝引き 地鶏 鶏肉 冷蔵 ムネセット 鶏むね肉 極上 プロテイン 筋トレ 減量期 コロナ 観光地 応援 家 呑【高級 タンパク質 生肉 鶏肉】純系 名古屋コーチン ムネ肉 1kg 朝引き 地鶏 鶏肉 冷蔵 ムネセット 鶏むね肉 極上 プロテイン 筋トレ 減量期 コロナ 観光地 応援 家 呑価格:3011円(税込、送料別) (2020/8/22時点)楽天で購入「いいね」ボタン「コレ!」登録。宜しくおねがいっ!!
2020.08.27
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なんか痩せてきた。人から、「痩せたんじゃない?」と指摘されて、ひとりだったら、「そう?」くらいなもんだけど、何人からも。そして、「(痩せたら)顔がバッタみたい」だと言われた。・・・う、、嬉しくない。アラレちゃんのメガネよろしく、一時期、結構、、かなり長い期間、横長の眼鏡が流行って、丸いタイプは商品棚から駆逐された。それがここにきて、原点回帰、縦に伸びてきたイメージ。遠近両用が必要で、買った眼鏡。手にしたときは大きいとは感じなかったけど、かなり大きい。そのせいで、仮面ライダーチックにバッタみたいになったか。仮面ライダー龍騎 ミニサイズ バンダイ Chibi ぬいぐるみ 平成仮面ライダー20作品記念シリーズ平成仮面ライダー20作品記念のChibiぬいぐるみが登場!バッグに入れておでかけに連れていったり、お部屋に並べて飾ってもかわいい♪平成ライダー20作品目をchibiぬいぐるみと一緒に盛り上げよう!仮面ライダー龍騎 ミニサイズ バンダイ Chibi ぬいぐるみ 平成仮面ライダー20作品記念シリーズ価格:1300円(税込、送料別) (2020/8/22時点)楽天で購入【イーケイジャパン エレキット】イーケイジャパン エレキット ソーラーバッタ JS-6701環境にやさしい太陽光発電と、携帯電話にも使われている振動モーターで動くバッタのキットです。背中の太陽電池に光りがあたるとブルブルとコミカルに動き回ります。※室内の蛍光灯の光や、日陰、うす曇りの日の光では太陽電池の発電量が少なく動作させることができません。晴れた日の強い太陽光を直接 太陽電池に当ててください。室内で動作チェックをする場合、60W程度の白熱電球から10cmくらい離した位置で太陽電池に光を当てると動作チェックができます。【イーケイジャパン エレキット】イーケイジャパン エレキット ソーラーバッタ JS-6701価格:770円(税込、送料別) (2020/8/22時点)楽天で購入田んぼのカルシウムいなご甘露煮 100g×1個 佃煮 通販 イナゴ 年越し なまため イナゴの佃煮 祝 ギフト 後払い決済 メール便 5298 珍味 女性 敬老【イナゴの文化】イナゴは、田畑を荒らす害虫として農業を営む人々から嫌われていました。そこで、そのイナゴを食べてしまえば、大切な食料源にもなり更には害虫駆除にもなると昔の人は考え、食用としても喜ばれるようになりました。【イナゴの味】イナゴは栄養価も高く、頭から丸ごと食べられ、カルシウムはもちろんビタミン・ミネラルも豊富で免疫力強化、眼精疲労緩和、骨粗しょう症予防、貧血予防などに役立つ日本の代表的な昆虫食です。イナゴはオカエビと呼ばれるようにエビに似た味と食感です。甘露煮なので甘辛くエビを丸ごと食べたような香ばしい味わいで、なるで小エビを食べているのかと錯覚するほど似ています。【昆虫食の中で最もポピュラーないなご】本商品はイナゴの中でも小さめの2~3cmのものを使用しており、大変食べやすくなっています。まだイナゴを食べたことのない方やむしくいノートなどで興味を持った方にもぴったりです。昔懐かしい いなご 甘露煮 100グラム 佃煮 ケース入り 山形県産 イナゴ 蝗 お土産 昆虫食 珍味 郷土料理 入門 送料無料価格:1180円(税込、送料無料) (2020/8/22時点)楽天で購入原田商店/いなご 甘露煮 45g信州を代表する郷土珍味です。カリッとした香ばしさが特徴でお酒の肴としても美味しいです。原田商店/いなご 甘露煮 45g価格:483円(税込、送料別) (2020/8/22時点)楽天で購入「いいね」ボタン「コレ!」登録。宜しくおねがいっ!!
2020.08.26
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