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2023.04.26
テーマ： ダイエット！健康！美容！(44454)
カテゴリ： 健康／美容
台所のキッチンの高さは、どちらかというと背の高い 方にとって、
低めになってしまうのではないでしょか
そのままの姿勢だと前かがみになり過ぎて、腰を痛めて しまう
かもしれません
そこで、キッチンで腰が痛くならないかもしれない方法を
ご紹介したいと思います
〇 お皿を洗っているときに、背筋を伸ばしつつ、
両ひざを軽く曲げて（足元の）収納戸の前面に
当たるようにします
普通に洗うよりも背筋がまっすぐになるので、腰の負担が
軽減します。体重も（両ひざから収納棚へ）分散されるので、
足の負担も少しは軽減されるかもしれません
要は日常生活の動作で、常に背骨を伸ばして行動すことを 意識します
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最終更新日
2023.07.28 21:43:15
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