たべてねむって　母との暮らし

朝、ゆうちゃんが「毎朝トーストは飽きた」と言って、
おかゆに卵と鰹節をのせて食べてた🍚。私はいつも通りで、
ヨーグルトはゆうちゃんも食べた。

野菜も果物もなし…ダメなのはわかってるけど仕方ない

私は歯医者へ。今日は被せ物の型取り。寒い中出かけたついでに、
ドラッグストア、八百屋、コンビニにも寄って帰宅🏃‍♀️。

ランチは餃子と煮物。食事制限が増えて、
ゆうちゃんと私のメニューは少し変える必要がある。

血圧は落ち着いてたけど、検査結果を見て
「1日6gの塩分制限じゃ足りない」と今さら気づく。
ドラッグストアで塩分測定機を探したけど見つからず。
ネットで買うか考え中🛒

おやつは色々食べたけど、この時間の塩分も見直しが必要。

夕飯は自家製餅入りうどん🍲。

味付きの揚げを使ったから、汁は控えめに。
いつもはうどんスープの素1人分を2人で分けるところ更に残した。
寒くなると汁物が恋しくなるから、気をつけないと。