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2023.01.11
カテゴリ： 自然
今日は姪と暫くぶりに会ったのですが、姪も腰痛になりやすいとかで、いつも気を付けて生活しているという話を聞きました。
接骨院にも通ったことがあるようで、その時に痛いからといって動かないのは筋肉が固まってしまうので、よくないのだとか。
無理しない程度に歩くのがリハビリになると指導されたそうです。また背筋や腹筋を鍛えたり、スクワットなどは続けた方が良いとか教えてもらったのですよ。
いいことはわかっていてもつい怠け心が邪魔してます。
メニューを作り出来たら〇でも書き入れられるような表でも作ろうかなんて・・・。
お昼はこんなものを食べました。
玄米定食屋さんで食べた里山定食です。ざるで出来たお盆が里山の雰囲気を醸し出していますよね。
味噌汁は酷がなく▼でしたが、あとは美味しかったです。
いつも通る道。今年も満開の 蝋梅の花を見ることができました。
丁度ご主人が庭木の剪定をしてたので、
「写真を撮らせてください。」
と声掛けをしたら、「枝を切ってあげようか？」
うちにも以前蝋梅の木があったのですが切っちゃったので、有り難く頂いてきたのです。
蝋梅って挿し木にできないかと調べたら、6月ごろで今の時期ではなかったのです。
この蝋細工の様な花びら、いつ見てもいいなあと思うのです。
失礼します。
接骨院にも通ったことがあるようで、その時に痛いからといって動かないのは筋肉が固まってしまうので、よくないのだとか。
無理しない程度に歩くのがリハビリになると指導されたそうです。また背筋や腹筋を鍛えたり、スクワットなどは続けた方が良いとか教えてもらったのですよ。
いいことはわかっていてもつい怠け心が邪魔してます。
メニューを作り出来たら〇でも書き入れられるような表でも作ろうかなんて・・・。
お昼はこんなものを食べました。
玄米定食屋さんで食べた里山定食です。ざるで出来たお盆が里山の雰囲気を醸し出していますよね。
味噌汁は酷がなく▼でしたが、あとは美味しかったです。
いつも通る道。今年も満開の 蝋梅の花を見ることができました。
丁度ご主人が庭木の剪定をしてたので、
「写真を撮らせてください。」
と声掛けをしたら、「枝を切ってあげようか？」
うちにも以前蝋梅の木があったのですが切っちゃったので、有り難く頂いてきたのです。
蝋梅って挿し木にできないかと調べたら、6月ごろで今の時期ではなかったのです。
この蝋細工の様な花びら、いつ見てもいいなあと思うのです。
失礼します。
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Re:蝋梅が満開(01/11)
夢穂
さん
Re:蝋梅が満開(01/11)
曲まめ子
さん
私も腰が悪いのでTVの特集など見て こういう体操やこういうことをすればいいのね
ってわかっていても全くやる気無しで続きません(^-^;
お昼ご飯、美味しそうで体にいいものばかりね。
少しずついろいろが嬉しいです。
ロウバイがもうこんなに満開ですか！
切って貰って良かったですね(^^)v
お部屋がいい香りかしら♪ (2023.01.11 20:02:37)
ってわかっていても全くやる気無しで続きません(^-^;
お昼ご飯、美味しそうで体にいいものばかりね。
少しずついろいろが嬉しいです。
ロウバイがもうこんなに満開ですか！
切って貰って良かったですね(^^)v
お部屋がいい香りかしら♪ (2023.01.11 20:02:37)
Re:蝋梅が満開(01/11)
a-chan8684
さん
こんばんは。
腰痛は大丈夫ですか？姪御さんも腰痛になり易いのですか。やはり、歩くなりして動いた方がリハビリになるのですね。私もよく腰痛になっていたのですが、腹筋をしているうちに腰痛にならなくなりました。それでも、長続きさせるのは難しいですね(苦笑)。
お昼は和食ですか。里山定食、美味しそうで健康食な感じですね。そちらでは、もう梅林が咲いているのですね。黄色い花がきれいです。そこのご主人に写真を撮らせてもらうだけで無く、蝋梅を一枝頂けて良かったですね。 (2023.01.12 00:14:03)
腰痛は大丈夫ですか？姪御さんも腰痛になり易いのですか。やはり、歩くなりして動いた方がリハビリになるのですね。私もよく腰痛になっていたのですが、腹筋をしているうちに腰痛にならなくなりました。それでも、長続きさせるのは難しいですね(苦笑)。
お昼は和食ですか。里山定食、美味しそうで健康食な感じですね。そちらでは、もう梅林が咲いているのですね。黄色い花がきれいです。そこのご主人に写真を撮らせてもらうだけで無く、蝋梅を一枝頂けて良かったですね。 (2023.01.12 00:14:03)
Re[1]:蝋梅が満開(01/11)
やすっぺ０９
さん
夢穂さんへ
外出予定が2つ入った。それはよかったですね。
お舅さんたちと同居なさってるから、時間的な縛りもあるでしょうからね。
また楽しいお話を聞かせて下さい。 (2023.01.12 09:59:27)
外出予定が2つ入った。それはよかったですね。
お舅さんたちと同居なさってるから、時間的な縛りもあるでしょうからね。
また楽しいお話を聞かせて下さい。 (2023.01.12 09:59:27)
Re[1]:蝋梅が満開(01/11)
やすっぺ０９
さん
曲まめ子さんへ
気がつけばもう蝋梅が満開なのですからね。1月もも半ばに差し掛かろうとしてます。
早いですね。
わかっていても続かない…。同じくなのです。 (2023.01.12 10:06:39)
気がつけばもう蝋梅が満開なのですからね。1月もも半ばに差し掛かろうとしてます。
早いですね。
わかっていても続かない…。同じくなのです。 (2023.01.12 10:06:39)
Re[1]:蝋梅が満開(01/11)
やすっぺ０９
さん
a-chan8684さんへ
腰痛を腹筋で克服ですか、腹筋は硬貨があるのですね。
枝を1本切ってくれたので花瓶にさしたのですが、それだけで部屋が明るくなったような気しましたよ。
(2023.01.12 10:10:16)
腰痛を腹筋で克服ですか、腹筋は硬貨があるのですね。
枝を1本切ってくれたので花瓶にさしたのですが、それだけで部屋が明るくなったような気しましたよ。
(2023.01.12 10:10:16)
Re:蝋梅が満開(01/11)
ケイサン９５７４
さん
腰痛、経験済みです。と言うのも、大分の高齢の私にしては、直った方です。納得したのは、全身のバランスと言うか、全身の筋肉を保つために、毎朝、ケア体操をしてる結果のようです。
冬の花は、凛として良いものです。花を見る、精神のバランスですね。
玄米食、栄養のバランスです。 (2023.01.12 12:26:43)
冬の花は、凛として良いものです。花を見る、精神のバランスですね。
玄米食、栄養のバランスです。 (2023.01.12 12:26:43)
Re[1]:蝋梅が満開(01/11)
やすっぺ０９
さん
ケイサン９５７４さんへ
毎朝、ケア体操をされてるのですから、立派ですよね。
どうも私は億劫になってしまってるのです。
自分のためと思うのですけどね。根性がないのです。
自立した生活が出来なければ、辛くなりますからね。 (2023.01.12 17:14:32)
毎朝、ケア体操をされてるのですから、立派ですよね。
どうも私は億劫になってしまってるのです。
自分のためと思うのですけどね。根性がないのです。
自立した生活が出来なければ、辛くなりますからね。 (2023.01.12 17:14:32)
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