Jun 9, 2005
テーマ： ダイエット！健康！美容！(47139)
カテゴリ： カラダ ｱﾝﾁ・ｴｲｼﾞﾝｸﾞ
人の脳のなかでは、グルタミン酸（神経細胞を興奮させる）とギャバ（興奮を抑える）の量の
バランスがとれていて・・そのバランスが崩れると・・イライラやうつ気分が起こるとか・・
ストレスによるイライラ、憂うつ、不安、不眠・・更年期のものも・・
そんな状態を改善してくれる注目の健康成分・・アミノ酸“ギャバ（GABA）”
ギャバは、発芽玄米や発酵食品中の乳酸菌、緑茶、煮干しなど小魚の頭・・などの伝統的な和食材、そしてチョコレートのカカオにも・・i
キレにくく、憂うつやストレスにも強くなるために・・ギャバを積極的に摂りたいですね・・
そして・･ティータイムにはチョコレートも・・忘れずにネ♪
ギャバのリラックス効果は、２時間続くそうですョ・・
腸内細菌のバランスを整える、肝機能を改善する・・・などの嬉しい効果も・・♪
チョコレートやカカオの効果については・・前にも書いてます・・
１２月１７日 「ココアを１杯・・いかが・・・♪」
２月１日 「チョコレートの魅力・・♪ 」も・・参照してネ・・=*^-^*=
写真は･･大好きな色合い・・イエロー＆オレンジ系の花たち・・元気が出ます～=*^-^*=
今日１日がいい日でありますように・・・=*^-^*=♪Thanks!
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