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椎名誠さん箕面講演会
2010.09.05
テーマ： 身辺雑記(4753)
カテゴリ： 健康
足腰の「筋ボケ」というのがあるらしい。
これを防ぐには、つま先立ち(親指立ち）が効くらしい。
つま先立ち10秒間。
かかとを落とし一呼吸。
これを５回おこなう。
行うのは朝夜の２回。
つまり１日２回の約２分。
２週間つづければいいらしい。
左膝の痛みもとれるようなきがする。
腰痛も尿もれも「筋ボケ」が原因だった
これを防ぐには、つま先立ち(親指立ち）が効くらしい。
つま先立ち10秒間。
かかとを落とし一呼吸。
これを５回おこなう。
行うのは朝夜の２回。
つまり１日２回の約２分。
２週間つづければいいらしい。
左膝の痛みもとれるようなきがする。
腰痛も尿もれも「筋ボケ」が原因だった
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森3087
１日１食１冊１文のエコロハス的小学校教員の電脳通信。 環境・食・教育を中心に毎日書いています。
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