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椎名誠さん箕面講演会
2011.10.19
テーマ： 身辺雑記(4754)
カテゴリ： 健康
腰のあたりにじわりと違和感が漂った。
昨日ふろに入っているときのことだ。
「明日、大丈夫だろうか」
そう思ったが、きっちり本日それは腰痛となった。
しかも未だかつて体験したことない腰痛である。
じんわりと鈍い痛みを感じる腰痛だ。
激痛が走ることはない。
だからしゃがんでごみを拾うことができる。
ズボンも立ったまま難なくはける。
原因はなんだろう。
おそらくあのレッグプレスだと思う。
200kgの負荷でレッグプレスを３日つづけた。
骨がきしむような音がした。
それでも力を込めて50回したのである。
３日間で200kg150回のレッグプレス。
疲れはその２日後に現れる。
我が身体に関する法則が今回も適応された。
しばらくはレッグプレスをやめておこう。
本日は筋鍛を休み風呂だけにしよう。
そう思っていたがバーベルを見ると条件反射的にやってしまった。
120kgから始め10kgずつ落とし50kgで終了。
それぞれ10回ずつで合計80回挙げた。
少しは腰痛も緩和されたようだ。
明日にはもう治っているのかも。
昨日ふろに入っているときのことだ。
「明日、大丈夫だろうか」
そう思ったが、きっちり本日それは腰痛となった。
しかも未だかつて体験したことない腰痛である。
じんわりと鈍い痛みを感じる腰痛だ。
激痛が走ることはない。
だからしゃがんでごみを拾うことができる。
ズボンも立ったまま難なくはける。
原因はなんだろう。
おそらくあのレッグプレスだと思う。
200kgの負荷でレッグプレスを３日つづけた。
骨がきしむような音がした。
それでも力を込めて50回したのである。
３日間で200kg150回のレッグプレス。
疲れはその２日後に現れる。
我が身体に関する法則が今回も適応された。
しばらくはレッグプレスをやめておこう。
本日は筋鍛を休み風呂だけにしよう。
そう思っていたがバーベルを見ると条件反射的にやってしまった。
120kgから始め10kgずつ落とし50kgで終了。
それぞれ10回ずつで合計80回挙げた。
少しは腰痛も緩和されたようだ。
明日にはもう治っているのかも。
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森3087
１日１食１冊１文のエコロハス的小学校教員の電脳通信。 環境・食・教育を中心に毎日書いています。
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