趣味のブログ、なんでもあります。

呼吸ダイエットは、腹式呼吸を応用したダイエット法です。

方法は、呼吸をするだけ。

呼吸は、生きていればかならずしなければいけないものですが、この呼吸の方法を少し変えるだけで、脂肪がどんどん燃焼していきます。

呼吸ダイエットを実践した人の 9 割が、 1 ヶ月で 2 ～ 4kg のダイエットに成功 しています。

たかが呼吸、されど呼吸です。

呼吸ダイエットは、ダイエットに効果的と言われる、有酸素運動によるものです。

運動には、筋力トレーニングなどの無酸素運動と、ウォーキングなどの有酸素運動があります。

筋力を強化するのなら、無酸素運動が良いでしょう。

ヤセを手に入れたいのなら、有酸素運動です。

酸素を体内に取り込まないと、脂肪は燃焼しません。

たくさんの酸素を取り入れれば取り入れるほど、脂肪を燃焼させやすくなるのです。

その意味で、呼吸をダイエットに活用するのは効率的。

しかも、ウォーキングと違い、いつでも、どこでも行えます。

ウォーキングは、「歩く」という行為が必要ですが、呼吸ダイエットには、それも必要ありません。

腹式呼吸をもとにした、呼吸をしているだけで、どんどんヤセ効果が生まれるのです。　

呼吸ダイエットには、ダイエット効果のほかに、 整腸効果 もあります。

呼吸ダイエットは、「美しくヤセる」ダイエット法だと言われています。

腹式呼吸をすることで、自然と腹筋が鍛えられます。

そして、キュッとしまったウエストになれるのです。

呼吸ダイエットの効果その①　整腸効果

腹式呼吸を行うと、体内の機能も活性化します。

たとえば、腸が刺激されます。便秘に悩む女性は多いです。

呼吸ダイエットを行うことで、 腸に刺激を与えて、便通を促せます。

便秘解消は、ダイエットにも役立つので、 ダブルでヤセ効果 が生まれますね。

便秘の状態だと、体内に毒素が蓄積されてしまいます。

体内の有毒物質のせいで、栄養が吸収されずに、脂肪となってしまうのです。

腸が活性化されれば、便秘が解消されて、有毒物質も貯まりません。

★呼吸ダイエットの効果その②　美肌をつくる

体内の機能が活性化します。

だから美肌がつくられやすいです。

お肌が弱っていると、肌トラブルも生まれやすくなりますが、呼吸ダイエットを取り入れることで、改善に役立ちますね。

まさしく「美しくヤセるダイエット法」なのです。

★呼吸ダイエットの効果その③　健康効果

腹式呼吸は、健康効果も高いです。

たとえば、腹式呼吸を続けていると、姿勢が良くなります。

また、 腰痛や肩こり、関節痛が改善 したという話もききます。

さらに、 高血圧など、生活習慣病の改善 に役立った、という体験談もあります。

呼吸法を変えるだけで、これだけさまざまな効果がもたらされるのだから、とても魅力的です。

ダイエットはいろいろ決まりがあって、それを守ったり、続けたりするのが大変です。

その点、呼吸ダイエットはシンプルなので、続けやすいのです。

飽きやすい人でも、運動が苦手な人でも、有酸素運動でヤセられるのが呼吸ダイエットです。