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2014年10月08日

なぜ、自分のことがコントロールできないと感じてしまうことが起こるのでしょうか？

１：まず、「自分をコントロールできない。衝動や感情によって引きずられる。」という思い込みを持っている影響があります。

この思い込みを持っていると、そう思っているわけですから、その通りの現象を自分で作り出してしまいます。

そして、その自分をコントロールできないと感じる現象の経験を通して、「自分をコントロールできない。衝動や感情によって引きずられる。」という信念を強めてしまいます。

２：次に、人には、「心理的な癖」があるということです。そして、この癖がなかなか変えにくいということです。そして、この癖のせいで、「自分のことは自分でコントロールできる。」という正確な認知を一度得ても、自分のことがコントロールできないように感じてしまいがちな経験をしてしまいます。
　この経験で、「なんだ。やっぱり自分のことをコントロールすることが出来ないことがあるじゃん。」と、せっかく得た「自分のことは必ずコントロールできる」という正確な認知が、元の木阿弥になってしまいがちです。

　この心理的な癖のことを「ライフスタイル」と私たちは読んでいますが、私たち人間が無意識的に使っている人生のシナリオです。

　このライフスタイルは、実は自分が作っていますので、作り変えることが出来るのですが、自分一人では変えることが出来ないのです。なぜならば、変えようと努力するときに、いろいろと考える時にライフスタイルを使って考えてしまうのです。ライフスタイルを使って考えるから、「ライフスタイルを変えないように、変えないように」と考えてしまうのです。

ですから、カウンセラーという第三者の手助けが必要なのです。

　例えば、家族ともめると、かんしゃくを起こして怒鳴ってしまうという心理的な癖があったとします。この癖は、長年使っている癖ですから、ちょっとくらい変えようと思っても、ついかんしゃくを起こして怒鳴ってしまいます。

まず、かんしゃくを起こして怒鳴ることが人間関係の維持に不都合であること気づく必要があります。でも、単に我慢するだけだと、心理的な癖は変わらないので、感情はたまっていつかは爆発します。

だから、カウンセラーの協力を得て、「かんしゃくを起こして怒鳴る」という方法に替わる代替案を立てて、その代替案をコツコツと練習していく、それをカウンセラーから励ましてもらって、心理的な癖が変わってしまうまであきらめないでカウンセリングを継続する必要があります。

　もちろん、その過程で、「自分のことは実はコントロールできるんだ。心理的な癖で変えるのに努力と根気が必要なだけだ。」という正しい認知を持つ必要があります。

　うつも、摂食障害も、パニック障害も、強迫神経症も、対人恐怖症も、神経症的な様々な不都合な障害も、薬物依存、ギャンブル依存、恋愛依存、SEX依存などの様々な依存も、コミュニケーションが苦しいことも、自分の居場所がないように感じることも、生きるのが苦しい場合も、したい行動がなかなかできないと感じる場合も、

　それが、心理的なものであるならば、すべて、潜在意識の中に潜んでいる「人生のシナリオ」を変えることで、全て解決可能なのです。

　あきらめないで。あなたの人生は必ず幸せになります。

　手伝いますよ。

熊本こころ相談室

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