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2023.05.05

どーもーーーっ！

『早いな』
と言われたので、
「今日は遅いほうやで〜いつもは３時半から４時くらいや」
と答えたら、
『おばあちゃん、いや、ひいばあちゃんか！』
とツッコミを入れられて食べてるもん吹き出しそうになった、
おばあなYUPPOです⭐︎

夕食は４時頃に済まし、
毎晩10時頃就寝。

もうこれルーティン化してますね。
おばあちゃんと言われても否定出来ないwww

しかしですよ、
以前の私は寝るの大好きっ子で、
寝ても寝ても寝たりなくてー
２度寝、３度寝は当たり前。
毎日12時間くらい寝てもいいおっ⭐︎
ってくらい寝太郎だったんですよ。
朝起きるの辛かった〜！！

それが、
なんということでしょう！！
こんなおばあになっちまってからにー！！笑
いや違う、
こんな早寝早起き出来るようになってからにー！！笑

起きれなかったのは、身体がそれだけ疲れてたから。
その疲れの原因は働きすぎ？
ではなくて〜
食べ過ぎによるものだったな！と。
消化器官に負担かけてたな！と。
血糖値上がるものばかりたらふく食べてたな！
とね〜。

まぁ、他にも色々要因はあるとは思いますが…
カロリーコントロールして、栄養素考えての食事改善！
これは睡眠の質にも影響するなー！
と言う実感あります♪

食事内容って大事だね⭐︎

以前は《１日１食》なんてのもやってましたね〜(遠い目)
１食で、１日に必要な栄養素が摂取出来るわけないやろ！！
野菜は350g推奨なんよ！？
たんぱく質は１日の推奨量を１回で食べても意味無いし！(小分けして摂取しないと体に吸収されない)
他にも色々！

私は、元々頑固で強固な《便秘》マンでしたが、
そんな不摂生してたら、そりゃあ出るもんも出ないし
出ないもんも出ない(うん？)

『お通じはいつありましたか』

「え〜っとぉ…いつだったけな〜…記憶に無いですね…」

これは本当にあったやりとり笑
去年の秋、
健康診断の時にこんなやりとりをして、
後日再検診になった私です(爆)

それが今では、
快便！！
とまでは、言い過ぎる感ありますが、
かなり改善傾向です♡

やっぱ食事内容って大事だね⭐︎

健康管理アプリ『あすけん』をはじめてから、
これまでの私って考え無しだったな〜
って痛感。
ダイエッターとして、カロリーコントロールはしてたけど、
栄養素のことはほぼ考えてなかった。
せいぜいたんぱく質くらいしか意識してなかった。
でも、あすけんに食べたもの入力したら、
たんぱく質摂りすぎだった事が判明！
マジかー！！
ってなった。苦笑

そんなわけで、
今では、食事内容もコントロールしている為、
以前はめっちゃ食べてたけど、
全然食べなくなった！って言うものが結構あるw

今日はそのひとつ、
このブログでも何度か紹介？した事があるほどに大好物と化していた、
『バナナけんぴ』

これをね、
久々に食べましたよ〜♡
一袋120g入りなんですけど〜
30gだけお皿に移して食べました♪
前はカッ◯えびせんかっ！？ってくらい
やめられないとまらない〜で
貪り食ってたんですけどね⭐︎

成長したよワシ。
うんうん（＾ω＾）

じゃ、
今回はこの辺にしときまーす∠( `°∀°)／
以前のYUPPOみたいに、
寝太郎で便秘マンで健康に不安しかないよって方はね〜
『あすけん』やろっ♡
入力がすっっっっごい面倒だけど！
(΄◉◞౪◟◉｀)
そこさえ乗り切れれば、
あとは慣れよ〜慣れ♪笑

では！最後まで見てくださりありがとうございます！
今日もなんとかブログれたぁぁ！！笑
また次回もお会い出来たら幸いでっす(ﾉ)´∀｀(ヾ)

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