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2023.05.20
カテゴリ： ダイエット
かれこれひと月半経ちました。
1日100グラムおちるといいね、すると１カ月で３キロ減る計算になる。
3ヶ月で10キロ弱おとすプログラムではじめましたが
なかなかおちませんねぇ
61.8キロスタート→今朝の体重59.0キロです。
ということは2.8キロ減。
5キロ弱おちてる予定だったのですが、
思いのほかゆっくりみたいです。
停滞期なのかな。
1カ月ぶりに行った歯医者さんで担当の歯科衛生士さんから
「なんか顔がすっきりしたみたいよ」と言われた
おお～ うれしい。
ほかに自分だけがわかる変化を書いてみよう。
・ドタバタ走らなくなった(笑)
・しゃがんでの作業がしんどくなくなった
・足のむくみがほとんどなくなり正座が苦にならなくなった
・ハンドルとおなかの隙間が広くなった←これ重要よ
・おしりの肉が柔らかくなった
・下腹の脂肪の厚みが薄くなってテロンテロンになった
目標体重は50キロ。美容体重は42，43キロみたいだけどそこまでは難しい。
腹八分目、もしくは５分目でおさまるようしていきます。
食事の献立チェック表と体重の増減をみながら7月4日まで続けます。
母の日に次女が和菓子を、長女が洋菓子をくれました。
ふだんから間食をしないのですが、たまにはこういうのもいいかもしれません。
練りきりの和菓子は一口サイズなので、一度に２，3個食べてしまいます。
これじゃあダイエットにはなりませ～ん
ですがこのあんこの甘さは満足感を与えてくれて、空腹を紛らわせることができました。
だからといって、間食する癖をつけないようにしてくださいといわれました。
あと1カ月半、続けますよ。
1日100グラムおちるといいね、すると１カ月で３キロ減る計算になる。
3ヶ月で10キロ弱おとすプログラムではじめましたが
なかなかおちませんねぇ
61.8キロスタート→今朝の体重59.0キロです。
ということは2.8キロ減。
5キロ弱おちてる予定だったのですが、
思いのほかゆっくりみたいです。
停滞期なのかな。
1カ月ぶりに行った歯医者さんで担当の歯科衛生士さんから
「なんか顔がすっきりしたみたいよ」と言われた
おお～ うれしい。
ほかに自分だけがわかる変化を書いてみよう。
・ドタバタ走らなくなった(笑)
・しゃがんでの作業がしんどくなくなった
・足のむくみがほとんどなくなり正座が苦にならなくなった
・ハンドルとおなかの隙間が広くなった←これ重要よ
・おしりの肉が柔らかくなった
・下腹の脂肪の厚みが薄くなってテロンテロンになった
目標体重は50キロ。美容体重は42，43キロみたいだけどそこまでは難しい。
腹八分目、もしくは５分目でおさまるようしていきます。
食事の献立チェック表と体重の増減をみながら7月4日まで続けます。
母の日に次女が和菓子を、長女が洋菓子をくれました。
ふだんから間食をしないのですが、たまにはこういうのもいいかもしれません。
練りきりの和菓子は一口サイズなので、一度に２，3個食べてしまいます。
これじゃあダイエットにはなりませ～ん
ですがこのあんこの甘さは満足感を与えてくれて、空腹を紛らわせることができました。
だからといって、間食する癖をつけないようにしてくださいといわれました。
あと1カ月半、続けますよ。
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[ダイエット] カテゴリの最新記事
Re:一念発起のダイエット 停滞期かな(05/20)
mie1969
さん
Re[1]:一念発起のダイエット 停滞期かな(05/20)
ｙｕｒｉｓｏ
さん
・mie1969さんへ
こんばんは。
一度増えてしまった体重は
なかなか落とせないと実感しています。
結局のところ「食」が関わってきていると
おもいました。
何をどの量食べるか・・・です。
あ～ 麺類が食べたいなぁ
餃子も食べたいなぁ・・・
先日はパンをおなかいっぱい食べている夢をみました(笑)
あと少しがんばりまーす(^^) (2023.05.21 22:41:59)
こんばんは。
一度増えてしまった体重は
なかなか落とせないと実感しています。
結局のところ「食」が関わってきていると
おもいました。
何をどの量食べるか・・・です。
あ～ 麺類が食べたいなぁ
餃子も食べたいなぁ・・・
先日はパンをおなかいっぱい食べている夢をみました(笑)
あと少しがんばりまーす(^^) (2023.05.21 22:41:59)
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