健康法師のレシピと　たまに徒然草

あれば　

• タイム
• ナツメッグ
• オールスパイス

作り方

1. パイの下側になる部分を200度に予熱したオーブンで15分焼く。
2. その間に人参を炒め、軟らかくなったら玉ねぎを炒める。
3. 玉ねぎも柔らかくなったらミンチを入れて炒める。
4. ●印と小麦粉を入れてよく混ぜて炒める。
5. 小麦粉に火が通るまで３～４分炒め、１で焼いたパイ皮に乗せ

子供のおやつ用に作ったので 

食べる時にポロポロ落ちないように、小麦粉を入れました。

大人だけの場合は小麦粉は入れず

ケチャップの代わりに　塩　コショーとハーブを効かせるといいですよ。