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2019年09月11日
テーマ： 楽天写真館(356231)
カテゴリ： パスタ 麺類 粉類 パン
- 今日は ホットケーキミックスに同量のおからを入れて焼いた
- ちょっぴりヘルシーホットケーキです。
- 健康法師、炭水化物を食べないダイエット中なんですが たまにはホットケーキも食べたいんですよね。
- 半々に入れても、ホットケーキミックスがいいせいか(^^)/おからを全然感じなくて
- とってもおいしく食べられました（●＾・＾●）
ところで
健康法師、またまた レシピブログのモニターに当選しました～！
-
＊にんべん だしとスパイスの魔法シリーズ
＜ポークステーキ＞＜レモンソテー＞＜クリームチャウダー＞……各 1 箱
＊花王 キュキュット CLEAR 泡スプレー＆つけかえ用……各 1 本
＊ミツカン 八方だし (500ml) …… 1 本
＊昭和産業 ケーキのようなホットケーキミックス…… 2 箱
- 今回はその中から
-
- 昭和産業の ケーキのようなホットケーキミックス を使いました。
- ４枚分が２袋入っていて、一袋の半分だけ使いました。
材料 ４枚分
ケーキのようなホットケーキミックス 1カップ（2分の1袋）
生おから 1カップ
卵 2個
豆乳または牛乳 2分の1カップ（１００ｃｃ）
好みでハチミツまたはメープルシロップ 大さじ３～（好みの量）
作り方（箱に書いてある通りです）
- ボールに卵と牛乳を入れて泡だて器でよく混ぜ、生おからとホットケーミックスを加えてよく混ぜ合わす。
- 生地の4分の1を流しいれ、弱火で3~3、5分ほど焼きます。
- 表面にブツブツと小さな泡が出てまわりが乾いてきたら裏返し、2~3分焼きます。
粉末のおからパウダーだと少し牛乳を多くした方がいいかもしれませんが、最初から入れずに、固さを見ながら入れてください。
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最終更新日
2019年09月11日 12時42分59秒
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