にほんブログ村
にほんブログ村
I'm MIRAI！！
お元気ですか？？
私はやっとできなかったヨガのポーズができるようになってきました！
皆さんはヨガって知っていますか？？
私は骨盤矯正を使用と思って始めたのですけども
じつはいろんな効果があって、
今はダイエットにもなるんだそうです！！！
ダイエットって
やっぱり運動と食生活って言いますよね？？
でもランニングや筋トレは続かないし、
ジムに登録したものの、いくタイミングを見失ったり、
サプリは効果があるのかわからずこわい・・・
こんな事考えるとストレス・・・
甘いものやファーストフードに走ってしまいますよね？？
私がお勧めできるダイエットは
ヨガ！！
ヨガにはすばらしい要素が盛りだくさんなんです。
まず、だれだってできます。
運動音痴でも、身体が固くても、走るの苦手でも、音感なくても
本当に誰でもできるのです！！
だって無理する必要無いからです！
最初からできる人なんて一人もいません。
みんなゆっくり少しずつできるようになるんです。
そして 有酸素運動 です。
無酸素運動に比べると断然効果が出ます。
実際私はたった３０分で汗びっしょりです笑
でも疲労感も無く逆にすっきりとした心地の良い気分になっています。
そして必ず実感できます。
少しずつ身体がかわっていきます。
そして精神的にもすごく落ち着いてきます。
イライラとか焦ったりとかがんばりすぎたり
そういう事が少しずつ減っていき、心をコントロールできるようになっていきます。
これは私の体験談ですけどね。
少しポーズを覚えたら近くの公園やビーチ
屋上や自分の気に入った場所でやってみるとすごく気分いいです！
是非お試しあれ！
thanks for read
にほんブログ村
人気ブログランキングへ
