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ちゃんなつ
はじめまして! ようこそMIRAIのブログI like that!!!へ 私の事少しだけ聞いてください。 関東と九州を行ったり来たりの20代女子です。 楽しい事はとりあえずやってみたい、一人でも全然どこへでもいきますよ。 旅行が大好きで自分以外のひとにプランを立てるのもよくやっています。フットワークは軽い方! お休みの日は気の向くままドライブしたり、サーフィンしたり。 冬はスキーをしてシーズンはレースを見に世界中飛び回っています。たまには家の庭でハーブティー飲みながら読書もしたり。 友達とクラブではしゃいだりも大好き! ついついやってしまうのは見かけた景色を車止めてでも写真とっちゃう事笑 旅行に行く中でたくさんのコスメやナチュラルフードにであってきました。そんな素敵なものをたくさんの人に紹介したいです。 健康おたくなので身体にいいものたくさん発信できたらいいなと思います。

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2015年08月03日

ヨガでダイエットしながら精神統一!!

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I'm MIRAI!!


お元気ですか??

私はやっとできなかったヨガのポーズができるようになってきました!

皆さんはヨガって知っていますか??

私は骨盤矯正を使用と思って始めたのですけども

じつはいろんな効果があって、
今はダイエットにもなるんだそうです!!!

ダイエットって
やっぱり運動と食生活って言いますよね??

でもランニングや筋トレは続かないし、
ジムに登録したものの、いくタイミングを見失ったり、
サプリは効果があるのかわからずこわい・・・

こんな事考えるとストレス・・・

甘いものやファーストフードに走ってしまいますよね??

私がお勧めできるダイエットは
ヨガ!!






ヨガにはすばらしい要素が盛りだくさんなんです。

まず、だれだってできます。
運動音痴でも、身体が固くても、走るの苦手でも、音感なくても
本当に誰でもできるのです!!
だって無理する必要無いからです!


最初からできる人なんて一人もいません。
みんなゆっくり少しずつできるようになるんです。

そして 有酸素運動 です。
無酸素運動に比べると断然効果が出ます。

実際私はたった30分で汗びっしょりです笑
でも疲労感も無く逆にすっきりとした心地の良い気分になっています。

そして必ず実感できます。
少しずつ身体がかわっていきます。
そして精神的にもすごく落ち着いてきます。

イライラとか焦ったりとかがんばりすぎたり
そういう事が少しずつ減っていき、心をコントロールできるようになっていきます。

これは私の体験談ですけどね。

少しポーズを覚えたら近くの公園やビーチ
屋上や自分の気に入った場所でやってみるとすごく気分いいです!

IMG_3116.JPG

是非お試しあれ!

thanks for read




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posted by ちゃんなつ at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | yoga
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