美ブログ

少しずつダィエットno2

少しずつダィエットno2

グレープフルーツはダイェットにも良いと

聞きますが私は果物全般が好きで

良くグレープフルーツも食べています

スーパーでも果物コーナーに並んでいますね

ちなみに果肉が赤いグレープフルーツが

一番好きです(^。^)

グレープフルーツの栄養

・美肌　風邪予防に・・　

　ビタミンCが多く含まれていています

　（みかんよりは少し多めです）

　ビタミンCはみなさんもご存知のように

　肌のうるおいを与えたり　疲労　

　ストレスのからの回復にも良いと言われています

・疲労回復に・・

　グレープフルーツの酸味は主にクエン酸ですが

　クエン酸は体内の疲労である乳酸の代謝を

　高める作用が有りまして体を元気にしてくれます

・ストレス解消に・・

　グレープフルーツの苦みはナリンジンと

　言う苦み成分を含むためですが

　皮に含まれているリモネンなどの効果で

　ストレスの解消にも役立つと言われています

・グレープフルーツのカロリー・・

　グレープフルーツ１個大体ですが210gぐらいで

　80kcalーです

　100gだと　38kcalぐらいになります

　カロリーも低いからダイェットにも

　良いと思われます

追伸　コメントの返信もかなり遅れを

取ってますが少しずつ回らせて頂きます

投稿者： cm8 ｜13:00 ｜ダイエット

2013年02月23日

少しずつダィエットno1

少しずつ　ダィエット日記　　ー２キロ目標

まずはお食事メニューを好きな食材で

ヘルシーにしてみようと思います

以前の記事で載せたことが有りますが

シリコンスチーマーを持ってて

余り活用してなかったので使って

ヘルシーメニューにしてみました

夕飯　簡単ヘルシーメニュー

『材料』

・鮭
・えのき
・しいたけ
・ほうれん草　

・スプーン2杯ぐらいの浄水を

　入れます

　鮭えのき　しいたけ

　ほうれん草を敷き詰め

　かつをだし少々、塩胡椒を

　軽く全体にかける

・レンジ温め600W、5分間温めた後一度レンジを開ける

　味を濃くしたい場合は1度だけ　えのき、ほうれん草などを

　裏返えす

　後レンジ温め600W、3分温める

　和風鰹だし風味の簡単でヘルシーな

　鮭厶ニエルが出来ました

　鮭がホクホクしててえのきは歯ごたえが有り

　とても美味しく頂きました

Lekue(ルクエ) スチームケース料理 125レシピ 99808

追伸　コメントの返信もかなり遅れを

取ってますが少しずつ回らせて頂きます

投稿者： cm8 ｜22:16 ｜ダイエット

2013年02月20日

気が付いたら良くなってました

気づいたら良くなってました

3,4ヶ月前から右耳から下のあごにかけて

痛くって口を開けるとギリギリと言う音がします

柔らかいものは食べらますが硬いものを食べるのに

噛み合わせると激痛がはしって食べらませんでした

整体マッサージ行った時にあごも押して貰ってましたが

直ぐ又ずれると言うが・・・良く分からないのですが

自分でもあごを押して整えたりしてましたが又直ぐずれる

のか・・・歯を噛み合わせると痛いので

噛まなくていいようなものばかり

食べてました(´Д｀)　

なんやかんや整体の繰り返しだったのですが

以前記事にしました2月6日に歯医者さんで前歯を

抜いたと・・まだ仮歯をしていますが・・

歯を抜いて何日かしてですがあごが痛くない事に

気付きました　なんであんなに何ヶ月も痛くて整体で

あごを押してもらっても直ぐ戻ってたのに

痛くないんです　よく考えると前歯が悪くなってて

抜いたのですがそれに関連してたのかもしれないかな

なんて思っています

なんやかんや良くなって良かったです(^。^)

投稿者： cm8 ｜21:07 ｜日記

2013年02月18日

メディキュット

2月も中ば過ぎになりましたね

まだまだ寒いのですが・・後２ヶ月もすれば春が近づいてきます

春になれば薄着になりショートパンツを良く履いたりしますが

最近は又少し太ってしまいました(´Д｀)

又ダィエットも始めないといけないですね～

なんやかんや洗い換えにもう１枚欲しいと思ってまして

今回は黒にピンクのデサインにしてみました

『寝ながらメディキュット』

　　翌朝の脚キュット軽くなる

　　横になっている姿勢を想定した寝る時専用設計

　　ひざ上丈のロングタイプで脚全体をじっくりケア

　　通常より低い圧力値で脚全体をじっくりサポート

　　足首は寝るときの姿勢に合わせたフラットな設計

　　つま先なしでお休み中の熱を発散

　　コットンフィール素材で抜群のはき心地

足首２１hpa　　ひざ１６hpa　　　太もも１１hpa　

　　就寝時に快適な段階圧力　

　　寝返りをうっても自在に脚にフイットします

　　朝起きて脱いでみると脚のむくみが取れて細くなっています

　　履いて寝た時と履かなくて寝た時の朝の脚は全然違います

　　ミニワンピー　ショートパンツも自信持って履くことが出来る

　　おすすめ商品です

[在庫一掃SALE]【即納】QttO寝ながらメディキュット　Mサイズ　ブラック【メディキュット】【メデイキュット】【QTTO】【訳あり】

投稿者： cm8 ｜00:33 ｜ダイエット

2013年02月16日

友チョコ頂きました

友チョコ頂きました～

お箱もピンクでｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!　

Gracious FANCY CHOCOLATEと書いています

・グレイシャスフアンシーチョコレートは季節限定の

　チョコレートボックスです　個性豊かなフイルムと

　それぞれに　異なる多彩な味わい

　小さな一粒から広がる奥深い

　チョコレートの世界をどうぞお楽しみ下さいって～

・ビター　ミルク　ハイミルク　キャラメル　ココナッツ

　クリスプジャンドゥヤ　ハイミルクアーモンドカップ　

　ホワイトカップ　エスプレッソ　　アーモンドクランチ　

　抹茶ラテ　ストロベリーハート　ストロベリー

　チェリージャム　パイナップル　オレンジゼリーなど・・

一粒ずつ綺麗にデザインされたチョコレートなので

食べるのがもったいない感じです(^。^)

ピンクのハートチョコ可愛いですね～

キテイちゃんのチョコもｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!　

ハートの形になったナッツ入りチョコでサクサクして

美味しかったです(#^.^#)　もう一つはキテイちゃんの

顔入りプレートチョコで　ビター味のチョコでした　

ホワイトデーにお返ししなくっちゃ～

投稿者： cm8 ｜23:42 ｜日記

2013年02月14日

お土産頂きました

お土産を頂きました　

我が家長男君と同級生のとも友君北海道の

牧場に就職して1年半ぶりに実家に

帰ってきてまして第二のママにお土産をって

買って来てくれてました

箱を開けるとたくさん入ってる～

・北のショコロ

　さくさくコロコロ霜降りショコラ　ビターチョコレートを

　とろけるホワイトショコラでくるみましたと書かれてます

左側のチョコは姿なく旦那ちゃんが全部食べたそうです(´Д｀)

コーンフレークにチョコがコーティングされててサクサクして

美味しかったそうです　

右側は・・

・パヴェ・ｵ・ブランデー

　こだわりのベルギー産クーベルチュールを使用した

　本格派チョコレートで生クリームを使いブランデーの風味が

　香る口どけ豊かな生チョコレートです　とろけそうですね～

まだ、試食はしていませんので楽しみに食べたいと

思います～(-^〇^-)

先ほど書きました第二のママって言うのは私の事なのですが（笑）

以前は我が家に良く泊まりに来てご飯も食べてましたね

我が家長男君と兄弟みたいにしていました～

1年半前に親元を離れて北海道に行きなんやかんや

頑張って働いています　大人になったなぁ～

なんてお話して我が家にお泊りしてました

夕飯は近くのお鍋を食べに行きました

1日ぐらいは自宅で食事しないと親も寂しがるからって

先ほど帰りました　で、明日朝早くこちらを経ち

北海道に戻るそうです　何か寂しいですね

代２の息子みたいに可愛がっていたから・・・

でも、頑張ってるからほっとしました(^。^)

追伸　今日歯の糸ぬきに行って来ました　だいぶ調子が

良くなりました　こんどは25日に隣の歯2本を綺麗にします

コメントの返信も遅くなってますが少しずつ回らせて頂きます

投稿者： cm8 ｜23:14 ｜日記

2013年02月09日

お誕生日メッセージありがとう

みなさん～6日から昨日までずっとですが

お誕生日メッセージをコメントして頂きありがとうございます

昨日1歳年をとっちゃいました　えへっ(^。^)

とっても嬉しいです(-^〇^-)　いつも暖かい目で見て下さり

感謝しています

遅くなりましたがブロ友の勘太画伯が素敵な私の絵を

お誕生日8日の日に描いてくれています

とっても美人さんにしてくれています　えへっ(o^^o)♪　

勘太画伯の絵は皆さんご存知と思いますが

とても繊細で　暖かみが有って癒される絵です

是非勘太画伯の所に見に行かれて下さい

勘太画伯素敵な絵を描いてくれてありがとうございました

もう一人のとも友さんからもプレゼントを頂きましたので

お写真を撮っちゃいました

寒がりな私に暖かそうなダウンハーフコートと

ピンクが好きだからピンク色が入ったカバンを

頂きました　コートの生地の表面はドットのレースで

シルバー色の生地と2枚がさねになってまして

中にはわたが入ってふわっとなって暖かいです

首元にはパーカーとラビットファーが付いて素敵です

追伸　全記事に歯医者さんで前歯を抜きましたと

書きましたが麻酔はなんとかきいて治療も上手だったのですが

その時に歯茎を切開して抜いたので傷跡が痛むのと

顔がはれてるぅ～(´；ω；｀)　抗生剤と痛み止めも頂いてますが

痛み止めはなんやかんやこれも効きづらい体質なので・・

困ったもんなんです　まぁ仕方が無いのですが・・

みなさんにコメントの返信はもう少し良くなって

回らせて頂きます　m(｡･ε･｡)mｽｲﾏｿ-ﾝ　

今日も歯医者さんに消毒してもらいに行って来ます

投稿者： cm8 ｜09:00 ｜日記

2013年02月07日

歯医者さんに行きました

少し前から前歯の差し歯がかけてしまって

歯医者に行かないと・・と思ってました(´Д｀)

そのままにしておいたらどんどん穴が大きくなりました

直ぐ歯医者さんに行けばいいのに・・

歯医者さんにはどうも足が向きません・・

それは・・私麻酔が効きにくいから

治療がしにくいんです　(´；ω；｀)

と言いますと４年前ぐらいに通っていた

歯医者さんは閉鎖してなくなりました

それで新しい歯医者さんをさがしていて

麻酔が聞きにくいのを説明したり

上手い歯医者さんじゃないと・・

怖いんです　はははぁ～　小心者かな・・

でも、やっと歯医者さんが決まりました

診察してもらうと前歯の差し歯の下の歯も

ダメになってるから抜かないといけない状態でして・・

昨日前歯を麻酔して抜きました

多分普通の人より麻酔の量は多くしてくれてた

と思います　様子見ながらしてくれてました

前歯を抜いたと同時に仮歯も入れました

とっても上手い歯医者さんで良かったです

これから、虫歯の治療も出来そうです（笑）(^。^)

投稿者： cm8 ｜13:14 ｜日記

2013年02月05日

我が家お誕生日が続いています

我が家お誕生日が続いています〓

前回記事にさせて頂きました我が家長男君が

1月生まれで、2月は私で、３月は旦那ちゃんです

なんせ、みんな早生まれですね(-^〇^-)

なんやかんや2月８日がお誕生日なんですが

後3日で年をひとつとっちゃいますね(´Д｀)

と言う事で、私の仲の良いとも友さん達が

早々とお誕生日前に毎年プレゼントをくれます

同級生のとも友さんは毎年お誕生日前に

連絡が来て一緒にプレゼントのお買いものに

行きます　毎年お互いのお誕生日にプレゼントを

一緒に買いに行くのが恒例です～(^。^)　えへっ

もうひとりのとも友さんとは年末旅行に

家族ぐるみで行った方です

普段は週末に良く家族ぐるみでお食事に行ったり

させて頂いてます～(^。^)えへっ

そんなわけで、早々とプレゼントを色々と頂きました

今回は何がいいと聞かれたので近くですが月に何回かは

岩盤浴や温泉に行きますので温泉用のバックがいいと

言いました　それで今回は温泉用バックを頂きました

ありがたいですね～感謝しています

左側の黒い袋にプレゼント包装をしてくれてました

右側が温泉用のバックです

お写真では見えないのですがバックの底はマチが有って

カチッとなってるので温泉用のシャンプー　リンス　タオル

着替えなどがたくさん入れられます～良く私の事が分かってますね

お色の方も長く使いたいのでなるべく汚れの目立たない色がいいと

言っときましたので・・・

カジュアルなファッションにも合うカーキ色を選んでくれたみたいです　

生地もやわらかいトレーナーの生地みたいで気に入りました(#^.^#)

投稿者： cm8 ｜10:00 ｜日記

2013年02月02日