クルミ１０粒で１日分のオメガ３脂肪酸が摂取できる
を最も多く含む栄養食材なんです。
１オンス（約２８ｇ）当たりのオメガ３脂肪酸含有量は、クルミが約2.5gなのに対し、他のナッツ類は0.5gに及びません。ひとつかみのクルミで、１日の摂取量に十分なオメガ３脂肪酸を摂ることができます。
クルミ（胡桃）をローストすると、ビタミン類が減少、タンパク質は凝固し、酸化も進みます。
栄養価を気にするのであれば、生クルミをそのまま食べるのがベストです。
また、オメガ３脂肪酸は熱に弱く、オメガ３脂肪酸を摂りたいのなら、加熱せずに摂るほうが効果的です。
オメガ３脂肪酸を多く含んだ、安心の完全無添加の 生クルミ が、お手頃価格で購入できるおすすめ通販サイトは、 【Grand Nature(グランナチュレ)】 です。
ナッツやドライフルーツがボトルに入った、おしゃれな ギフトセット もありますので、お中元やお歳暮、手土産などに、とてもおすすめです。
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