ヨガと瞑想をなめてはいけない: サロンオーナーが乳がんを乗り越え美と健康を目指す

2021年08月24日

ヨガと瞑想をなめてはいけない

初日から、足の軽さに驚きました。
腕も上がるようになり、いつの間にやらマッサージにいってないことに気がついたり・・

ジムに行っても痩せなかった夫はメタボだったんですが、一緒に通い始めて、２ヶ月で５キロも痩せました。
過大広告にしたいわけではなく、実話です。

あんなに、ゆっくりな動きで体を伸ばすだけなのに、ヨガってすごいな～と実感しております。
ホットヨガと違って、ゆったりリラックスして行うヨガをやっていますが、代謝が上がったのも感じます＾＾

激しい運動が苦手・・とか、ジムに行っても痩せない・・という人は、ヨガも視野に入れるといいですよ。
食べないダイエットよりか、体幹をリラックスしながら鍛えるほうが負担も少ないですもんね！

あと、瞑想も良いな、と思います。
まさに、脳のリセット！！

「頭に思い浮かんだものは全て受け止め、流す
ジャッジはしない」

まさにこれだけ。

鼻呼吸を意識すると、たくさん考えなくてすみます。

育児・仕事・家族・介護etc...
考えてもキリがない。

なんとなく疲れた時は、瞑想もおすすめです！！

実際、細かいことに苛立つことがなくなったな、というのを感じています。

視野は広く持って、自分と周りの方に感謝をして日々生きようと
まったりゆったり思います☆