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2018年07月31日
ADHDと向き合う。私の失敗（3/3）
<<< ADHDと向き合う。私の失敗（2/3）
こんにちは（＾＾）
ADHDの夫と、2歳の娘と楽しく暮らすはると申します。
パートナーのADHDで、一時はカサンドラになりかけましたが、
今ではADHDに振り回されること無く日々を送っています。
そんな私ですが、夫がADHD と診断されてから、ADHDと向き合うときにいろいろな失敗をしてきました。
どれも思い返すと目を覆いたくなるようなことばかりです。
自分があんまりにも未熟すぎて（苦笑）
でも、あの時があったから今があるから、無駄じゃなかった・・・かも？
失敗談はこちらでラストになります（＾＾）
■ADHDと向き合う。
ADHDと向き合う。私の失敗（1/3）
ADHDと向き合う。私の失敗（2/3）
ADHDと向き合う。私の失敗（3/3）
以前の私は「ADHDを支える」ということを勘違いしていました。
とにかく、夫が出来ていない部分を私が埋めなきゃ！と思って、口うるさい母親のようにいちいち小言を言って、なんとか夫を「普通の枠」にはめようとしていました。
ADHDを支えることがあんなに自分にとって重荷に感じたのも、「ADHDの夫を自分の力で普通にするんだ！」と気負っていたからです。
ですが、ADHDは脳の一部の働きが少し違うんです。
いくら小言を言っても、小言で脳の働きは変わりませんよね。
私が「夫を支えよう」と思って試行錯誤していたのは、言い換えれば
「夫を非ADHDにしよう」「ADHDの特性を努力でねじ伏せよう」と同じことでした。
どんなに手を尽くしても、ADHDを非ADHDに変えるのは不可能です。
もし本気で非ADHDを目指すのであれば、例えば食生活を見直したり、運動を勧めてみたり、そういうことろで努力できたはずです。（それでも脳の機能を変えるということは不可能だと思いますが）
ADHDの夫を否定し続け、行動にいちいち文句を言い、イライラして般若のような顔で向き合う私を、夫はどう感じたでしょうか。少なくとも気持ちよく生活できるはずはありませんよね。
今では、「ADHDを支える」ということは、「ADHDを受け入れる」ことかなと思っています。
きっと言葉に出さないだけで、外の世界ではたくさんの失敗があったり、嫌な思いをしたりするはずです。
なので、家にいるときくらいは、ADHDだということを一切気にしないで生活できるように支えよう、と思っています。
■ADHDを支える：日常の些細な行動で気をつけていることはたったこれだけ！
そうし始めた頃から彼のストレスが緩和されたのか、目に見えていろいろなことが改善してきました。
私の不安やストレスも軽減されたので、この考え方は本当にオススメです。
以上、夫がADHDと診断されてしばらくの間に私がして後悔した失敗をまとめてみました。
当時の夫には本当に申し訳ない気持ちです。
それと同時に、当時の私にも、大変だったねもう大丈夫だよ、と労いの言葉をかけたいです。
パートナーのADHDに直面し、いろいろ不安なこともストレスもあるかと思います。
ときには孤独になって、泣きたい夜もあるかも。
でも、私がしてきたような失敗をせず遠回りをしなければ、きっとすぐに乗り越えられるはず！
パートナーのADHDに振り回されて、疲れてしまった皆さん。
夫婦仲さえ良ければ、ふたりで色んなことを乗り越えられると思います！
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今まさにパートナーのADHDで大変な思いをされている方がいましたら、ぜひお試しください（＾＾）
美味しく飲むだけで自律神経の働きを整え、気持ちをラクにしてくれるハーブティーMENT
イライラや不安は、自律神経をモロに攻撃します。
泣きたくなるような不安も、意図せずヒステリックになってしまうのも、自律神経の乱れが原因。
ハーブティが苦手な私でも美味しく飲めたこちらのアイテム。ささくれた気持ちをフラットにし、過度な不安感と不眠を解消してくれました。とってもおすすめなのでぜひお試しください。
口コミはこちらのサイトから? 自律神経を整える ハーブティーMENTの効果・口コミ
公式サイトへはバナーからどうぞ。
でも最近は暑いので私はこちらに浮気中です。 休息不足に24種類のハーブの力【Suyattoハーブの休息】
お風呂上がりにサイダーで割って飲むと、美味しい！
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こんにちは（＾＾）
ADHDの夫と、2歳の娘と楽しく暮らすはると申します。
パートナーのADHDで、一時はカサンドラになりかけましたが、
今ではADHDに振り回されること無く日々を送っています。
そんな私ですが、夫がADHD と診断されてから、ADHDと向き合うときにいろいろな失敗をしてきました。
どれも思い返すと目を覆いたくなるようなことばかりです。
自分があんまりにも未熟すぎて（苦笑）
でも、あの時があったから今があるから、無駄じゃなかった・・・かも？
失敗談はこちらでラストになります（＾＾）
■ADHDと向き合う。
ADHDと向き合う。私の失敗（1/3）
ADHDと向き合う。私の失敗（2/3）
ADHDと向き合う。私の失敗（3/3）
ADHDは治らない
以前の私は「ADHDを支える」ということを勘違いしていました。
とにかく、夫が出来ていない部分を私が埋めなきゃ！と思って、口うるさい母親のようにいちいち小言を言って、なんとか夫を「普通の枠」にはめようとしていました。
ADHDを支えることがあんなに自分にとって重荷に感じたのも、「ADHDの夫を自分の力で普通にするんだ！」と気負っていたからです。
ですが、ADHDは脳の一部の働きが少し違うんです。
いくら小言を言っても、小言で脳の働きは変わりませんよね。
私が「夫を支えよう」と思って試行錯誤していたのは、言い換えれば
「夫を非ADHDにしよう」「ADHDの特性を努力でねじ伏せよう」と同じことでした。
どんなに手を尽くしても、ADHDを非ADHDに変えるのは不可能です。
もし本気で非ADHDを目指すのであれば、例えば食生活を見直したり、運動を勧めてみたり、そういうことろで努力できたはずです。（それでも脳の機能を変えるということは不可能だと思いますが）
ADHDの夫を否定し続け、行動にいちいち文句を言い、イライラして般若のような顔で向き合う私を、夫はどう感じたでしょうか。少なくとも気持ちよく生活できるはずはありませんよね。
今では、「ADHDを支える」ということは、「ADHDを受け入れる」ことかなと思っています。
きっと言葉に出さないだけで、外の世界ではたくさんの失敗があったり、嫌な思いをしたりするはずです。
なので、家にいるときくらいは、ADHDだということを一切気にしないで生活できるように支えよう、と思っています。
■ADHDを支える：日常の些細な行動で気をつけていることはたったこれだけ！
そうし始めた頃から彼のストレスが緩和されたのか、目に見えていろいろなことが改善してきました。
私の不安やストレスも軽減されたので、この考え方は本当にオススメです。
以上、夫がADHDと診断されてしばらくの間に私がして後悔した失敗をまとめてみました。
当時の夫には本当に申し訳ない気持ちです。
それと同時に、当時の私にも、大変だったねもう大丈夫だよ、と労いの言葉をかけたいです。
パートナーのADHDに直面し、いろいろ不安なこともストレスもあるかと思います。
ときには孤独になって、泣きたい夜もあるかも。
でも、私がしてきたような失敗をせず遠回りをしなければ、きっとすぐに乗り越えられるはず！
パートナーのADHDに振り回されて、疲れてしまった皆さん。
夫婦仲さえ良ければ、ふたりで色んなことを乗り越えられると思います！
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2018年07月29日
ADHDと向き合う。私の失敗（2/3）
<<< ADHDと向き合う。私の失敗（1/3）
： ADHDと向き合う。私の失敗（3/3）
>>>
こんにちは（＾＾）
ADHDの夫と、2歳の娘と楽しく暮らすはると申します。
パートナーのADHDで、一時はカサンドラになりかけましたが、
今ではADHDに振り回されること無く日々を送っています。
そんな私ですが、夫がADHD と診断されてから、ADHDと向き合うときにいろいろな失敗をしてきました。
どれも思い返すと目を覆いたくなるようなことばかりです(苦笑)
皆様はそんな失敗とは無縁かと思いますが、もし同じような状況に陥ってしまった時にはご参考になれば幸いです。
■ADHDと向き合う。
ADHDと向き合う。私の失敗（1/3）
ADHDと向き合う。私の失敗（2/3）
ADHDと向き合う。私の失敗（3/3）
ADHDを持つ人は、時として些細なことが完遂できずに落ち込むことがあります。
・はがきを出しそこねる
・鍵が見つけられない
・決まった時間に起きられない
・予定を忘れる
・買い物した荷物を置き忘れて帰ってくる
…挙げたらキリがないくらい。
どれも、作業ベースで見れば難しいことはなく、
「たったこれだけのことがなんで出来ないんだろう」と、ADHDを抱える本人も落ち込んでしまいます。
それは、ADHDを支える立場の私も同じでした。
私の夫はどうしてこんなに単純なミスばかりするんだろう。
どうして同じことを繰り返すんだろう。
もしかして頭がオカシイんじゃないか？ダメ人間なんじゃないか？
そんな人と一緒にいて、私は大丈夫なんだろうか？
今では 「いや、だから、夫はADHDなんだってば！」という感じですが、
当時まだADHDについて理解しきれていない時は本当に落ち込んでしまいました。
今でも、その時の私を思い出すと苦笑いしかでません。。。
ADHDの知識が不十分だったために、夫の意識改革をしなければ…！と焦ったりもしました。
意識ひとつで、ADHDが改善されるなんてことありえません。
ADHDの人は、怠けているから出来ないのではありません。
ダメ人間でもありません。
注意が足りなかったり、やる気が無いわけでもありません。
おそらく私が感じていた不安は、
夫自信が社会人になって周囲とのズレを感じ始めたときに感じた不安と同じものだと思います。
でも、思い返しても不思議なのは、私は夫のことを特におかしいと思わず今まで一緒に居たわけで…
それが、ADHDと診断された途端「あれもこれも出来ない！おかしい人だ！」と不安になってしまったんです。
多分、ADHDという未知のモノに対しての過剰反応だったのかなぁと思います。
神経質になりすぎて、今まで目につかなかったいろいろなことが気になってしょうがなかったのかな。
ADHDを支えることは、ADHDの人ができな部分を全て代わりにやってあげることではなく、
ADHDごと相手を受け入れることだと思います。
「あなたはADHD何だからもっと頑張って！ちゃんとして！」ということではなく、
「あなたはそのまま、ADHDのままで良いよ」と認めてあげることが大切なのかな？と思っています。
ともかく、自分の夫はダメ人間なんじゃないか？と考えて不安で落ち込んでいたあの時間は、とっても無駄だったなぁ。とんでもない回り道でした（苦笑）
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ADHDの夫と、2歳の娘と楽しく暮らすはると申します。
パートナーのADHDで、一時はカサンドラになりかけましたが、
今ではADHDに振り回されること無く日々を送っています。
そんな私ですが、夫がADHD と診断されてから、ADHDと向き合うときにいろいろな失敗をしてきました。
どれも思い返すと目を覆いたくなるようなことばかりです(苦笑)
皆様はそんな失敗とは無縁かと思いますが、もし同じような状況に陥ってしまった時にはご参考になれば幸いです。
■ADHDと向き合う。
ADHDと向き合う。私の失敗（1/3）
ADHDと向き合う。私の失敗（2/3）
ADHDと向き合う。私の失敗（3/3）
夫はダメ人間？
ADHDを持つ人は、時として些細なことが完遂できずに落ち込むことがあります。
・はがきを出しそこねる
・鍵が見つけられない
・決まった時間に起きられない
・予定を忘れる
・買い物した荷物を置き忘れて帰ってくる
…挙げたらキリがないくらい。
どれも、作業ベースで見れば難しいことはなく、
「たったこれだけのことがなんで出来ないんだろう」と、ADHDを抱える本人も落ち込んでしまいます。
それは、ADHDを支える立場の私も同じでした。
私の夫はどうしてこんなに単純なミスばかりするんだろう。
どうして同じことを繰り返すんだろう。
もしかして頭がオカシイんじゃないか？ダメ人間なんじゃないか？
そんな人と一緒にいて、私は大丈夫なんだろうか？
今では 「いや、だから、夫はADHDなんだってば！」という感じですが、
当時まだADHDについて理解しきれていない時は本当に落ち込んでしまいました。
今でも、その時の私を思い出すと苦笑いしかでません。。。
ADHDの知識が不十分だったために、夫の意識改革をしなければ…！と焦ったりもしました。
意識ひとつで、ADHDが改善されるなんてことありえません。
ADHDの人は、怠けているから出来ないのではありません。
ダメ人間でもありません。
注意が足りなかったり、やる気が無いわけでもありません。
おそらく私が感じていた不安は、
夫自信が社会人になって周囲とのズレを感じ始めたときに感じた不安と同じものだと思います。
でも、思い返しても不思議なのは、私は夫のことを特におかしいと思わず今まで一緒に居たわけで…
それが、ADHDと診断された途端「あれもこれも出来ない！おかしい人だ！」と不安になってしまったんです。
多分、ADHDという未知のモノに対しての過剰反応だったのかなぁと思います。
神経質になりすぎて、今まで目につかなかったいろいろなことが気になってしょうがなかったのかな。
ADHDを支えることは、ADHDの人ができな部分を全て代わりにやってあげることではなく、
ADHDごと相手を受け入れることだと思います。
「あなたはADHD何だからもっと頑張って！ちゃんとして！」ということではなく、
「あなたはそのまま、ADHDのままで良いよ」と認めてあげることが大切なのかな？と思っています。
ともかく、自分の夫はダメ人間なんじゃないか？と考えて不安で落ち込んでいたあの時間は、とっても無駄だったなぁ。とんでもない回り道でした（苦笑）
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美味しく飲むだけで自律神経の働きを整え、気持ちをラクにしてくれるハーブティーMENT
イライラや不安は、自律神経をモロに攻撃します。
泣きたくなるような不安も、意図せずヒステリックになってしまうのも、自律神経の乱れが原因。
ハーブティが苦手な私でも美味しく飲めたこちらのアイテム。ささくれた気持ちをフラットにし、過度な不安感と不眠を解消してくれました。とってもおすすめなのでぜひお試しください。
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お風呂上がりにサイダーで割って飲むと、美味しい！
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2018年07月27日
ADHDと向き合う。私の失敗（1/3）
>>> ADHDと向き合う。私の失敗（2/3）
こんにちは（＾＾）
ADHDの夫と、2歳の娘と楽しく暮らすはると申します。
パートナーのADHDで、一時はカサンドラになりかけましたが、
今ではADHDに振り回されること無く日々を送っています。
そんな私ですが、夫がADHD と診断されてから、ADHDと向き合うときにいろいろな失敗をしてきました。
どれも思い返すと目を覆いたくなるようなことばかりです(苦笑)
皆様はそんな失敗とは無縁かと思いますが、もし同じような状況に陥ってしまった時にはご参考になれば幸いです。
ADHDと向き合う。私の失敗（1/3）
ADHDと向き合う。私の失敗（2/3）
ADHDと向き合う。私の失敗（3/3）
■ AC(アダルトチルドレン)から解放されて でも触れましたが、私は「常に相手に気にかけて欲しい」という思いが強くありました。
でも夫のADHDは、日常生活の中では注意欠陥と過集中の特性が強く出ることが多いです。
疲れてくると特に、スマホゲームに夢中になったり、持ち帰った仕事に夢中になったり…。
そうするともう、私の声ってあんまり届きません。
今では、話したいことがあれば彼の集中力が切れたタイミングで話し掛けたり、
ボディタッチでこちらに意識を向けてもらったりしてお互い気持ちよく会話できるようになりましたが
当時はADHDへの知識もまだまだ無く…。
話し掛けても返事がないこともしょっちゅうでしたし、どれだけきちんと伝えても伝わらないし、
「夫から無視されている」「夫は私の話を聞く気がない」と思いこんでとても孤独でした。
ADHDの旦那様を持つ方とお話させて頂いたときに、やはりみなさんコミュニケーション不足を不安に思われる方が多かったのですが、お気持ち、痛いほど分かります。
私は、この「私は夫がADHDでも支えていこうと思って努力しているのに、その夫から大切に扱われていない」という思い込みや不満から、けっこう回り道をしてしまいました。
ですが、夫にとって「常に相手を気にかけて、声をかけられたら今やっていることの集中を切って相手の話を聞く」というのがいかに大変で難しいのか、ADHDについて勉強すればするほど、分かってきました。
思えば、夫にとってはとても困難でストレスの掛かるこの行為を、けれど夫は一度も文句を言わずに努力してくれていました。
「ちゃんと出来なくてごめんね。」と謝られたこともあります。
その時は、その場しのぎの軽い謝罪だとしか受け取れなかったのですが、
もしかしたら夫はずっと「出来ない自分はだめだ」と自分を責めていたのかも。
ADHDについて勉強していくうちに、ADHDの得意不得意が理解できていくうちに、とても申し訳ない気持ちで一杯になりました。
常に私の返事に反応してくれなくても、夫に愛されていないことにはならない。
夫は他のところでたくさん愛情表現してくれているのに！とハッとし、
「あなたのことを、分かってあげられてなくてごめんね。」とこちらが誤りました。
それなのに、相手の愛情を自分のものさしでしか見ていなかった過去の自分はとても幼く、未熟者だったなぁと思います。
ADHDを支えるということはどういうことなのか。
私なりの回答はありますが、きっとそれも全ての人には当てはまらないと思います。
ですが、数々の失敗から、「それは絶対に、ADHDを支えることとは違う」という解も導き出せました。
そういう意味では、失敗も無駄ではなかったのかな。
当時の、まるで地獄の中にいるような自分に、「お疲れ様」と声をかけたいです。。
今まさにパートナーのADHDで大変な思いをされている方がいましたら、ぜひお試しください（＾＾）
美味しく飲むだけで自律神経の働きを整え、気持ちをラクにしてくれるハーブティーMENT
イライラや不安は、自律神経をモロに攻撃します。
泣きたくなるような不安も、意図せずヒステリックになってしまうのも、自律神経の乱れが原因。
ハーブティが苦手な私でも美味しく飲めたこちらのアイテム。ささくれた気持ちをフラットにし、過度な不安感と不眠を解消してくれました。とってもおすすめなのでぜひお試しください。
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こんにちは（＾＾）
ADHDの夫と、2歳の娘と楽しく暮らすはると申します。
パートナーのADHDで、一時はカサンドラになりかけましたが、
今ではADHDに振り回されること無く日々を送っています。
そんな私ですが、夫がADHD と診断されてから、ADHDと向き合うときにいろいろな失敗をしてきました。
どれも思い返すと目を覆いたくなるようなことばかりです(苦笑)
皆様はそんな失敗とは無縁かと思いますが、もし同じような状況に陥ってしまった時にはご参考になれば幸いです。
ADHDと向き合う。私の失敗（1/3）
ADHDと向き合う。私の失敗（2/3）
ADHDと向き合う。私の失敗（3/3）
自分のものさしで、夫の愛情をはかる
■ AC(アダルトチルドレン)から解放されて でも触れましたが、私は「常に相手に気にかけて欲しい」という思いが強くありました。
でも夫のADHDは、日常生活の中では注意欠陥と過集中の特性が強く出ることが多いです。
疲れてくると特に、スマホゲームに夢中になったり、持ち帰った仕事に夢中になったり…。
そうするともう、私の声ってあんまり届きません。
今では、話したいことがあれば彼の集中力が切れたタイミングで話し掛けたり、
ボディタッチでこちらに意識を向けてもらったりしてお互い気持ちよく会話できるようになりましたが
当時はADHDへの知識もまだまだ無く…。
話し掛けても返事がないこともしょっちゅうでしたし、どれだけきちんと伝えても伝わらないし、
「夫から無視されている」「夫は私の話を聞く気がない」と思いこんでとても孤独でした。
ADHDの旦那様を持つ方とお話させて頂いたときに、やはりみなさんコミュニケーション不足を不安に思われる方が多かったのですが、お気持ち、痛いほど分かります。
私は、この「私は夫がADHDでも支えていこうと思って努力しているのに、その夫から大切に扱われていない」という思い込みや不満から、けっこう回り道をしてしまいました。
ですが、夫にとって「常に相手を気にかけて、声をかけられたら今やっていることの集中を切って相手の話を聞く」というのがいかに大変で難しいのか、ADHDについて勉強すればするほど、分かってきました。
思えば、夫にとってはとても困難でストレスの掛かるこの行為を、けれど夫は一度も文句を言わずに努力してくれていました。
「ちゃんと出来なくてごめんね。」と謝られたこともあります。
その時は、その場しのぎの軽い謝罪だとしか受け取れなかったのですが、
もしかしたら夫はずっと「出来ない自分はだめだ」と自分を責めていたのかも。
ADHDについて勉強していくうちに、ADHDの得意不得意が理解できていくうちに、とても申し訳ない気持ちで一杯になりました。
常に私の返事に反応してくれなくても、夫に愛されていないことにはならない。
夫は他のところでたくさん愛情表現してくれているのに！とハッとし、
「あなたのことを、分かってあげられてなくてごめんね。」とこちらが誤りました。
それなのに、相手の愛情を自分のものさしでしか見ていなかった過去の自分はとても幼く、未熟者だったなぁと思います。
ADHDを支えるということはどういうことなのか。
私なりの回答はありますが、きっとそれも全ての人には当てはまらないと思います。
ですが、数々の失敗から、「それは絶対に、ADHDを支えることとは違う」という解も導き出せました。
そういう意味では、失敗も無駄ではなかったのかな。
当時の、まるで地獄の中にいるような自分に、「お疲れ様」と声をかけたいです。。
今まさにパートナーのADHDで大変な思いをされている方がいましたら、ぜひお試しください（＾＾）
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イライラや不安は、自律神経をモロに攻撃します。
泣きたくなるような不安も、意図せずヒステリックになってしまうのも、自律神経の乱れが原因。
ハーブティが苦手な私でも美味しく飲めたこちらのアイテム。ささくれた気持ちをフラットにし、過度な不安感と不眠を解消してくれました。とってもおすすめなのでぜひお試しください。
口コミはこちらのサイトから? 自律神経を整える ハーブティーMENTの効果・口コミ
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2018年07月16日
ADHDのお薬の記事まとめ
こんにちは！
ADHDのおくすりについて書いた記事をまとめました。
良ければ参考にしてください（＾＾）
＊コンサータについてはこちらから
? ADHDの薬「コンサータ」の効果 / ADHDの薬「コンサータ」の副作用
＊ ADHDのお薬「ストラテラ」について
ADHDの疑いがあり、受診を迷っているようでしたらこちらもどうぞ
＊ ADHDかも…受診するべき？
＊ ADHDを支える ADHD疑惑…病院に行くメリットは？
私の夫はADHDです。
コンサータの他にも、ルネスタという睡眠薬を処方されています。
＊ ADHDと睡眠の関係。ルネスタの使用感について
睡眠はADHDにとってとても大切で、とても苦手な分野。
病院にかかられていない方、睡眠薬という響きに不安のある方はこちらもどうぞ
＊ ADHDと睡眠の関係。改善するには？
良ければ参考にしてみてくださいね（＾＾）
最後までお読みいただきましてありがとうございました！
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ADHDのおくすりについて書いた記事をまとめました。
良ければ参考にしてください（＾＾）
＊コンサータについてはこちらから
? ADHDの薬「コンサータ」の効果 / ADHDの薬「コンサータ」の副作用
＊ ADHDのお薬「ストラテラ」について
ADHDの疑いがあり、受診を迷っているようでしたらこちらもどうぞ
＊ ADHDかも…受診するべき？
＊ ADHDを支える ADHD疑惑…病院に行くメリットは？
私の夫はADHDです。
コンサータの他にも、ルネスタという睡眠薬を処方されています。
＊ ADHDと睡眠の関係。ルネスタの使用感について
睡眠はADHDにとってとても大切で、とても苦手な分野。
病院にかかられていない方、睡眠薬という響きに不安のある方はこちらもどうぞ
＊ ADHDと睡眠の関係。改善するには？
良ければ参考にしてみてくださいね（＾＾）
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2018年07月14日
ADHDを支える。相手の見ている世界
こんにちは（＾＾）
ADHDの旦那と、2歳の娘と楽しく暮らすはると申します。
パートナーのADHDに悩む方へなにか役立つ情報が発信できればと思い、ブログを書いています。
先日、旦那さんとイトコの話になりました。
「〇〇さんは、旦那さんのどういうイトコなの？お義母さんのお姉さんの子供？弟さんの方？」というかんじで、イトコさんの関係を一人ひとり聞いていったのですが、
なんと、旦那さん、半分も把握していませんでした（笑）
〇〇と△△は多分兄弟だと思う…ぐらいしか分かっていなかったので、
そんなに人数が多いわけじゃないし、なぜ？と思ったのですが、よくよく聞いてみるとこんな返事が
「〇〇は叔父さんが帰るときに一緒に帰っていたから、多分叔父さんの子どもかも」
「叔父さんと一緒に帰っていたのなら、叔父さんの子どもでファイナルアンサーじゃないの？」
「でも、もしかしたら叔父さんと仲のいい近所の子どもなのかもしれないし」
「近所の子どもがお正月の三が日に他人の親戚の集まりに参加するわけないじゃん！」
「そうだけどでもちゃんと確認したこともないから、確実な答えは出せない」
なんということでしょう〜
この時は私も彼も爆笑していたので、若干ネタっぽく話してはいましたが、そんなふうに考えたこともない私としては目からウロコでした。
「普段からそんな事考えてるの？」
「全ての可能性を潰した上でじゃないとしっかりしたジャッジは出来ないからね。ほら、思わぬ事故につながる可能性があるでしょ。」
「えぇ〜でも今回はイトコの話じゃん！製品開発とかの場合なら必要だと思うけど」
「えぇ〜そんなの無理だよ、この話題は考える、この話題は考えないってジャッジができない」
ああー、これはWAISで点数取れなかったところと同じだな！と思いました。
明文化されていないことを、前後の流れから判断することが苦手な夫。
私が雰囲気で判断してしまうことも、必ずきちんと質問し、明確な答えを聞いてから判断します。
WAISで、バラバラにされた4コマをストーリーがつながるよう並び替える問題で、
おばあさんに傘を届ける女の子のストーリーも
「その傘はもともと女の子の忘れ物だったかもしれない」と考えて答えが出せなかったようです。
経験則に則って「多分こうだろう」という判断をしないので、ひとつひとつ、普通なら捨てていくはずの選択肢でもすべて拾ってシミュレーションします。
なにかを決断するのはそのシミュレーションをすべて終えた後なのでとても時間がかかりますし、場合によってはカタブツと感じる場面もあります。
きっと、旦那さんが見ている世界は、私の見ている世界とは全く違うのかもしれません。
私が、ADHDを支えるには、ADHDの正しい知識が必要だ！と感じるのはまさにここです。
例えば、旦那さんがなにかを迷ったり悩んだり、決断できなくて困っているときに
「ほんとに優柔不断なんだから！」とイライラ思うのではなく
「今なにをシミュレーションしているんだろう、判断に必要な情報はどれだろう」と考えてギブができるのは、ADHDと彼の特性について正しい知識があるからです。
今までの私は、「そこまで考えなくてもいいのに」「迷ってるなら両方にしちゃえば？」などと横槍を入れて、彼をイライラさせてしまっていましたが、
それは彼の内心が、「どっちにしようかな〜うーんどうしよう、決められないよー」だと思っていたからです。
だから無意識のうちに「彼はこんなことも決められない、だめな人」だと思っていたフシがありますし
「私が代わりに決めて あげる」と、無意識のうちに優越感に浸っていました。
彼がそれで文句をいうと、「あなたが出来ないからやってあげたのに、なに？！」とイラッとしてしまっていました。
実際は彼の頭の中ではすごい勢いで何パターンものシミュレーションを繰り返し、根拠のない情報に関してはその根拠を探している最中だったとは、夢にも思いませんでした。
そうしたギャップを埋めていくのは、夫婦生活を快適に続けていく上でとても大切なことで、
みんな無意識にやっていることだと思います。
でも、パートナーにADHDがる場合、それがうまくいかない画面が、他の夫婦より少しだけ多いかもしれません。
そんなときはADHDの正しい知識を「相手の取扱説明書」代わりにしてみるのも、良いかもしれませんね。
最後までお読みいただきましてありがとうございました！
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ADHDの旦那と、2歳の娘と楽しく暮らすはると申します。
パートナーのADHDに悩む方へなにか役立つ情報が発信できればと思い、ブログを書いています。
先日、旦那さんとイトコの話になりました。
「〇〇さんは、旦那さんのどういうイトコなの？お義母さんのお姉さんの子供？弟さんの方？」というかんじで、イトコさんの関係を一人ひとり聞いていったのですが、
なんと、旦那さん、半分も把握していませんでした（笑）
〇〇と△△は多分兄弟だと思う…ぐらいしか分かっていなかったので、
そんなに人数が多いわけじゃないし、なぜ？と思ったのですが、よくよく聞いてみるとこんな返事が
「〇〇は叔父さんが帰るときに一緒に帰っていたから、多分叔父さんの子どもかも」
「叔父さんと一緒に帰っていたのなら、叔父さんの子どもでファイナルアンサーじゃないの？」
「でも、もしかしたら叔父さんと仲のいい近所の子どもなのかもしれないし」
「近所の子どもがお正月の三が日に他人の親戚の集まりに参加するわけないじゃん！」
「そうだけどでもちゃんと確認したこともないから、確実な答えは出せない」
なんということでしょう〜
この時は私も彼も爆笑していたので、若干ネタっぽく話してはいましたが、そんなふうに考えたこともない私としては目からウロコでした。
「普段からそんな事考えてるの？」
「全ての可能性を潰した上でじゃないとしっかりしたジャッジは出来ないからね。ほら、思わぬ事故につながる可能性があるでしょ。」
「えぇ〜でも今回はイトコの話じゃん！製品開発とかの場合なら必要だと思うけど」
「えぇ〜そんなの無理だよ、この話題は考える、この話題は考えないってジャッジができない」
ああー、これはWAISで点数取れなかったところと同じだな！と思いました。
明文化されていないことを、前後の流れから判断することが苦手な夫。
私が雰囲気で判断してしまうことも、必ずきちんと質問し、明確な答えを聞いてから判断します。
WAISで、バラバラにされた4コマをストーリーがつながるよう並び替える問題で、
おばあさんに傘を届ける女の子のストーリーも
「その傘はもともと女の子の忘れ物だったかもしれない」と考えて答えが出せなかったようです。
経験則に則って「多分こうだろう」という判断をしないので、ひとつひとつ、普通なら捨てていくはずの選択肢でもすべて拾ってシミュレーションします。
なにかを決断するのはそのシミュレーションをすべて終えた後なのでとても時間がかかりますし、場合によってはカタブツと感じる場面もあります。
きっと、旦那さんが見ている世界は、私の見ている世界とは全く違うのかもしれません。
私が、ADHDを支えるには、ADHDの正しい知識が必要だ！と感じるのはまさにここです。
例えば、旦那さんがなにかを迷ったり悩んだり、決断できなくて困っているときに
「ほんとに優柔不断なんだから！」とイライラ思うのではなく
「今なにをシミュレーションしているんだろう、判断に必要な情報はどれだろう」と考えてギブができるのは、ADHDと彼の特性について正しい知識があるからです。
今までの私は、「そこまで考えなくてもいいのに」「迷ってるなら両方にしちゃえば？」などと横槍を入れて、彼をイライラさせてしまっていましたが、
それは彼の内心が、「どっちにしようかな〜うーんどうしよう、決められないよー」だと思っていたからです。
だから無意識のうちに「彼はこんなことも決められない、だめな人」だと思っていたフシがありますし
「私が代わりに決めて あげる」と、無意識のうちに優越感に浸っていました。
彼がそれで文句をいうと、「あなたが出来ないからやってあげたのに、なに？！」とイラッとしてしまっていました。
実際は彼の頭の中ではすごい勢いで何パターンものシミュレーションを繰り返し、根拠のない情報に関してはその根拠を探している最中だったとは、夢にも思いませんでした。
そうしたギャップを埋めていくのは、夫婦生活を快適に続けていく上でとても大切なことで、
みんな無意識にやっていることだと思います。
でも、パートナーにADHDがる場合、それがうまくいかない画面が、他の夫婦より少しだけ多いかもしれません。
そんなときはADHDの正しい知識を「相手の取扱説明書」代わりにしてみるのも、良いかもしれませんね。
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2018年07月03日
ADHDを支える。まずは自分を甘やかそう
こんにちは！
ADHDの夫と、2歳の娘と楽しく暮らす、はると申します。
ADHDのパートナーを持ち、どうしようもない不安や苛立ちを抱えてしまっているそこのあなた、
本当にお疲れ様です。
不安ですよね。
仕事は？育児は？これから全部自分が頑張らないといけないの？
片付けても片付けても、すぐに散らかるリビングに絶望したり、
何度も約束を忘れられ、自分は大切にされてないと思いこんだり。
ADHDのパートナーに、たくさんの不満を抱えるのも無理はありません。
「今日はごちそう作って待ってるね！」といったその日の夜に
「あ。食べてきちゃった」と帰宅されることも、ADHDのパートナーをお持ちの方なら
似たような経験があるかも？
そんなとき、『自分は大切にされてない！！』『ほんと最低、もう知らない！』となるのか、
『ADHDの特性が強くでてるな、最近疲れてるのかな？』『しまった、お昼に一度リマインドしてあげたら良かった』と思うのかは、あなた次第です。
ADHDの人はもしかしたらあなた以上に、約束を忘れてしまったことを悲しんでいるかも知れません。
決して、あなたのことがどうでも良いから、約束を忘れたわけではありません。
って、そんな綺麗事言われてもね、疲れちゃいますよね。
どんな理由があれ、忘れられれば傷つくし、
片付けたそばから散らかされれば、努力が無駄になったような気になって悲しくなります。
残念ながら、ADHDのパートナーと過ごす以上
ある程度こちらがガマンして譲歩しないといけないことは、たしかにあります。
今の私は、その譲歩やガマンもストレスに感じず、のんびり過ごしているのですが
初期はやっぱり、イライラしましたし、悲しくなったりもしました。
それは、ADHDのことをよく分かっていなかったから。その一言に尽きます。
でも、今イライラしたり悲しい気持ちを抱えているのに、ADHDについて詳しくなろうだなんて
普通は思いません。
いや、思わなくて良いんです。
今このブログを読んでくださっている方は、ADHDに振り回されつつもパートナーのことを大切にしたいと思っている、愛情深い、優しい気持ちの方々だと思います。
そんなあなただからこそ言いたい。
まずは、ADHDに振り回されて疲れちゃった自分をめいいっぱい甘やかしてください。
好きなテレビ見て、自分のテリトリーをとことんキレイにして
パートナーがADHDで困っていても見て見ぬふりをして、自分がやりたいことをやりましょう。
人によっては、「じぶんはこんなにパートナーのために時間を割いていたんだ！」と気づくかも。
大丈夫、あなたが彼のADHDを全て背負わなくても、良いんです。
ひとは、自分に余裕がないと、誰かを助けられません。
まずは自分自身をしっかり癒やすこと。
その上で、今の生活の中で『あなたが』困っていることと『ADHDを抱えるパートナーが』困っていることをひとつひとつ、すり合わせて解消していきましょう。
最近の私のリラックスのお供はこちらの 休息不足に24種類のハーブの力【Suyattoハーブの休息】
私は緩みっぱなしなので、休息不足でも何でもないんですがこれは本当に美味しいのでおすすめです。
お風呂上がりに飲むと美味しい♪
ハーブティーは自律神経の乱れを整えてくれる優秀なアイテム。
自律神経の乱れは、イライラや不眠を生み出します。
今まではずっとこちらの ハーブティーMENT を愛飲してきました。
私がカサンドラになりそうなときも支えてくれた、心強いハーブティーです。
でも、今、暑いですし…
Suyattoハーブの休息に浮気中です。
今頑張っていて、疲れてしまって
でもなんとかしたいと思っているあなた。
気を抜いたり、手を抜いたりするのが難しければ、せめて休息ドリンクだけでも
騙されたと思って試してみませんか？
味も美味しいし、ボトルも涼しげでおしゃれですよ♪
自分を甘やかして、ADHDを支えるだけの余裕をしっかり蓄えてあげてくださいね。
応援しています。
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ADHDのパートナーを持ち、どうしようもない不安や苛立ちを抱えてしまっているそこのあなた、
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不安ですよね。
仕事は？育児は？これから全部自分が頑張らないといけないの？
片付けても片付けても、すぐに散らかるリビングに絶望したり、
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決して、あなたのことがどうでも良いから、約束を忘れたわけではありません。
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片付けたそばから散らかされれば、努力が無駄になったような気になって悲しくなります。
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今の私は、その譲歩やガマンもストレスに感じず、のんびり過ごしているのですが
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いや、思わなくて良いんです。
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ひとは、自分に余裕がないと、誰かを助けられません。
まずは自分自身をしっかり癒やすこと。
その上で、今の生活の中で『あなたが』困っていることと『ADHDを抱えるパートナーが』困っていることをひとつひとつ、すり合わせて解消していきましょう。
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