ハタ・ヨガ　なんばヒップス

先日から　行ってるゴルディアへ　ハタヨガのレッスンを受けに行きました

難波ヒップスの　6F,7Fが　ゴルディアです

7Fが　受付けと　ゴルフ練習場　6Fがスタジオ、トレーニングルーム、スパです

グルーポンのチケットで　行ったので　一回約450位ですか・・

大体　体験1レッスンが　\1000~￥3000が　多い中　これは破格値でした

岩盤浴のスパ付です

ハタヨガ　と名前の付くヨガは　初めてでした

ハタヨガの　

　ハ　→　ha　太陽　吸う息　凝縮　　を表し
　タ →　tha 　月　　吐く息　拡大　　を表すそうです

アシュタンガヨガ、パワーヨガなども　ハタヨガの仲間だそうです

肝心の　レッスンですが　ティーチングがすごく細かい

ちょっとした　手足の向きにも　丁寧に　指導が入ります

マットに　手をつついて四つん這いになるポーズの時なんかも

肘は　必ず　外側を向くようにと

私は　柔らかいのでつい　肘が後ろ側まで回ってしまいがち

猿手　と言うのかな

肘がどちら側を　向いているかで　使われる筋肉は違うのです

ポーズ全体に　このような　細かいチーティングが入るので

わかりやすかったです(^◇^)v

レッスンが終わった後は　スパの　岩盤浴で30分
温度は低めでした

あと　シャワーの後　ジャグジーへ

シャンプー　トリートメント　ボディシャンプー　メイク落とし　フェイスソープ

全部　ポーラのアロマで　揃っておりました

さすが　この辺は　ゴージャス

でも　ロビーがゆったりな割には　スパは綺麗ですが

こじんまり　　　　　岩盤浴は　4床でした

こんなもんですかね　

私的には　まあまあ　満足ですが

これで　ホットヨガスタジオがあれば　いう事無いんですが

やっぱり　ホットでやると(室温40度位　湿度60%位)　

ダイエット効果が著しいので　やりがいあります　(o^冖^o)

写真は　難波ヒップスです
自転車を　一階の　従業員入口で　無料で預かってくれますよ