もしくは、こんにちは、こんばんは。
除菌小僧です。
10月もすでに終わり、11月に入りました。
残り2ヶ月で2022年も終わってしまうと思うと
一年て本当に早いなと感じます。
そんなこんなで
今回は、10月時点でのダイエット経過報告です！
以前書いたように
無理なダイエットや断食は体調を崩してしまうというのを
身をもって体感した除菌小僧ですが
その反省を活かし
結論から言うと、、、
マイナス5kg成功しました！
しかも、
無理な運動や断食はなしです。
では、一体何をしたのか
一つ目
【豆腐とカレーと温泉卵】
二つ目
【とにかく半身浴】
この二つのみです。
詳しく解説していきます。
まず、
一つ目の【豆腐とカレーと温泉卵】ですが
その名の通り、それらを基本食べるだけです。
基本は豆腐を冷奴として食べていました。
温泉卵は好きなのと、身体にいいみたいなのでたまに食べていました。
そして、なんか味気ないなぁ、なんかスパイシーなものが食べたいときに
スープがわりにカレーを食べていました。
最終形態は豆腐をご飯がわりにし、豆腐カレーを食べています。
これがなかなか食費もカロリーも糖質も抑えれていい！
しかもお腹空いている時は何個も豆腐食べても罪悪感が少ない！！
豆腐最高！！！
これだけでも体重が割と落ちた後も安定しています。
二つ目は【とにかく半身浴】
これも文字通り半身浴をするってことなんですが
必須アイテムは「防水対策したスマホ」「ペットボトルの水」
これは絶対にいるマストアイテムです！
除菌小僧は半身浴する際は
大体1時間半〜2時間は入って汗を大量に出します。
ながっと思うかもですが
スマホで動画やマンガ見たりしていたら
意外とあっという間に過ぎます。
なのでスマホは必須というわけです。
そして、水！
これが超大事！！
以前は水なしで半身浴して水抜きしていたことがあるんですが
終わる頃には本当にフラフラで呼吸するのもやっとで
その場から動けなくなる事態が発生したので
水分補給はマジで大事です。
なので
半身浴中は水をがぶ飲みして
その分汗を出す。
これをすることで身体の代謝を上げて
痩せやすい身体を作っていけているのかなと思います。
こんな感じでマイナス5キロ達成したわけです。
11月も継続して年内には10〜15キロは落としたいと思っています。
よければ是非参考にしてみてください。
今日はこの辺で！
最後まで読んでくれてありがとうございました！
では、また！
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