チョコレートダイエット成功の秘訣 は1日3食おなかいっぱい食べれる事

ダイエットの基本原則として甘いものは
ダイエットには御法度という考え方が多いですが，

この時期は「チョコレートダイエット」という

このチョコレートダイエットというダイエットは，文字通り
チョコレートを食べてダイエットするという方法です。
楠田枝里子さんが「チョコレートダイエット」という著書 を
出していたりもしています。
美味しくて甘いチョコレートを食べるだけで
ダイエットができる夢のようなダイエット方法なのですが，
もちろん，チョコレートだけを食べていれば良いという訳でも，
沢山食べるだけで良い訳でも，どんなチョコレートを
食べても良い訳でもないのがチョコレートダイエットです。

何故チョコレートでダイエットができるのか，
その理由はカカオマスに含まれている ，
ポリフェノールという成分が 血液をサラサラ にしてくれ，
身体の代謝を進めてくれる からです。
また，カカオバターに含まれるオレイン酸がコレステロールを減少し，
カカオ豆に含まれるテオブロミンという成分がリラックスさせる効果があるので，
ダイエット中の食欲抑制に良い 事がわかっています。
しかしチョコレートはカロリーが高いので，質の良いチョコレートを
決められた量だけ食べることが，チョコレートダイエット成功の秘けつです。
カカオ７０％以上のチョコを食前や食後や空腹時にゆっくりと，
一日５０gまでの量を食べるのがチョコレートダイエットの方法 です。
一日３食きちんと食事を摂ることも重要です。

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