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2008年10月02日

運動によるダイエット

「減量の極意」−痩せない人には共通点があった−本当のダイエット法 「減量の極意」−痩せない人には共通点があった−本当のダイエット法 インド独特の体操法であるヨガも最近とても人気があります。ヨガは体に緊張と弛緩を交互に与えて筋肉や精神の緊張を取り除いていきますのでダイエットに有効です。有酸素運動の中でも水泳はその代表的存在で、ダイエットにはぴったりの運動です。水泳はカロリーを消費し脂肪を燃焼させるものです。かならずやせる運動として水泳はぴったりなのです。他のダイエットとしては、ボクササイズ、エアロビクス、ジャズダンスなどもあります。続けることでダイエットの効果をあげることができるのは、やはり歩くことです。散歩や水中ウォーキングを続けるのも良い方法です。　 「減量の極意」−痩せない人には共通点があった−本当のダイエット法


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maki7 at 06:21| ダイエット




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