本日は、乾燥肌の方にオススメの入浴法について紹介しますね
体全体に水分をたくさん与えるために、 入浴 はとても効果的なんです！
入浴中に乾燥を防ぐために、保湿力の高い入浴剤、入浴後の正しいスキンケアしましょう
ぬるめのお湯にゆっくりつかる
心と体のリフレッシュとデトックスに効果的な入浴は、 ぬるめのお湯（39°C以下） で約15分間お湯に浸かること
最初の5分、首まで⇒残り15分⇒みぞおちぐらいまで浸かる半身浴がオススメです。
また、ぬるめのお湯は副交感神経を刺激し、心身共に落ち着かせる効果があります。
逆に20分以上、高温のお湯に浸かることで、潤いに必要な皮脂まで落としてしまうので注意しましょう！
保湿効果のあるローズの入浴剤を使う
ローズには、 女性ホルモンの分泌を促進させる 効果があります。女性ホルモンの低下は、お肌の乾燥、シミ、しわにもつながるので、要注意なんです！また、自立神経を整えたり、美肌を作ったり、体臭を抑える効果があるのでオススメです。
固形石鹸で体を洗う
一般的なボディソープは、肌の乾燥の原因になる界面活性剤がたくさん使われているので、肌に低刺激な昔ながらの固形石鹸を使うことをオススメします。低刺激なのもそうですが、 潤いを取り過ぎない というメリットもあります。
入浴後、体にクリームやオイルを塗る
保湿効果のあるボディクリームやオイルを塗ることで、水分を逃さない薄い膜を作ります。
入浴後が一番乾燥しやすい時間なので、顔だけでなくボディのスキンケアもしましょう！
読んでいただいて、ありがとうございました
参考文献：All about
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