私もう53歳になるおっさんが何年か前に突然「糖尿病」だと診断され、
それに伴い検査の結果、高血圧も発見！
その日をさかいに、タバコをやめ、酒をやめ、食事制限とダイエットにチャレンジする日々が
始まりました。
以前ブログにも書いたのですが、調子よくやる気がある時は20ｋｇくらいの減量
に成功していたのですが、そこから気持ちに余裕が出すぎでもとのもくあみで
失敗！
しばらくして、医師より、体重と比例して血糖値も上昇していると叱られる。
そしてまたまた、奮起してダイエット始める。
このあたり誰にでも経験のあることではないでしょうか。
最近、きついダイエットではなく、ゆるくのんびりなどと勝手に考えて
朝は軽くおかゆ（穀物入り）お昼は普通に食べて、夜は軽くということで
「グラノーラ」というシリアル
グラノーラ
グラノーラ（Granola）は、シリアル食品の一種。
ロールドオーツ（燕麦の押麦）や、麦、玄米、とうもろこしなどを主とした穀物加工品と、ココナッツ、ナッツなどを、砂糖、蜂蜜、メープルなどのシロップ（糖蜜）、植物油とで混ぜてオーブンで焼いたもの。さらにドライフルーツなどが混ぜられることも多い。オーブンで焼く途中に何度かかき混ぜる、もしくは焼き上げた後に破砕することで適当な塊状とする。加熱処理の有無がミューズリーとの違いといえる。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』より
の Calbee 期間限定8倍リンゴ というのを見つけて食べていました。
スープ用のカップにグラノーラを入れて、そこへ牛乳を入れて出来上がり
冷たいままでも温めてもなかなかおいしいんですこれが・・・
一か月くらいしてから定期通院のため病院へ、先生から体重がほんの少し
減ったと言われ喜んだ。
しかし、自分の感覚ではもう少し痩せていてもおかしくなかったのに・・・
そこで初めてグラノーラのことを調べてみたらこうだった
グラノーラ・バー
ヨーグルトや牛乳をかけて朝食としたり、おやつとしてそのまま食べる。軽くて持ち運びやすく、栄養価が高いため、キャンプやハイキングの携帯食にも向いている。今日では、グラノーラを棒状に固めた「グラノーラ・バー」もおやつや携帯食として人気がある。
日本の食品メーカーでは主にカルビー、日清シスコ、日本ケロッグが販売している。グラノーラは加熱処理を行っており原材料の持つ栄養素が破壊されている。各メーカーとも必須ビタミンなどを添加し、高栄養価であることを謳っている。
また、様々な栄養価が高い半面で、糖質（炭水化物）が低めであるため、「低糖質ダイエット」をする人に利用されるなど、日本でも人気の理由にもなっている。ただし、食パンなどと比較してもカロリーは低くないので、食べすぎればダイエット効果はないことに注意する必要がある。
出典: フリー百科事典『ウィキペディ（Wikipedia）』より
おいおい！
健康に良くてダイエット効果抜群だと思ってたのになんなん？
よく見ると炭水化物もそんな低くないじゃんか！
そりゃなかなか減量にならないはずだよ
メーカーの謳い文句に騙されてその気になってた自分が・・・（"＾ω＾）・・・
まあそんなに都合よく美味しく簡単にダイエット・・・なんてね
これからコツコツまた炭水化物抜きでもやるかな
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