あ、いつものごとく言わせてもらいます
この画像は私じゃないですよ（笑）
毎日２００回なんですが、たまには変化、追い込まないといけないと思い
今日は２５０回の腕立てを達成することができました！！
本当に限界まで追い込んだので腕が上がりません（笑）
明日の筋肉痛が怖いです。
HMBの効果で少しは筋肉痛が和らぐと思うのですが・・・
HMBってなんなの？？って読んでいて疑問に思う方のために少しだけ簡単にHMBの説明をさせてもらいます。
HMBとは
- 筋肥大の増大
- 筋損傷の回復
- 脂肪量の減少
といった感じになっています。
筋トレをして筋繊維が破壊されて筋肉痛が起こるので、HMBを摂取して速く筋繊維は回復させれる
ということなのです。
実際私も、筋肉痛の回復が早いなと感じてます。
とにかく今日はホントに追い込みすぎたのでパソコンのキーボードを打つのすらも辛いです(´；ω；`)ｳｩｩ
早く休んで明日の筋トレに支障が出ないようにしたいと思います！
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