平野レミさんの『夏バテ解消絶品４大レシピ』です。
「簡単」、「節約」、「美肌」と良い事だらけのレシピでした
夏バテ解消レシピ 二分で作る無添加アボガ丼
材料（２人前）
白すりごま 大さじ４
しょうゆ 大さじ2
砂糖 小さじ4
酒 小さじ4
コチュジャン 小さじ2
ニンニクすりおろし 小さじ1
ごま油 小さじ1/2
ご飯 400ｇ
焼き海苔 １/２枚
三つ葉 １０本
温泉卵 ２個
アボカド １個
作り方
?@材料を混ぜてタレを作る
ごま油までを混ぜ合わせる。
?A海苔と三つ葉をご飯に混ぜる
?Bアボカドをカットしご飯に乗せる
種を取りスプーンでくり抜く。
?C温泉卵をご飯に乗せてタレをかけたら完成
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で実際に作ってみました。
平野レミ『2分でできる 無点火アボカ丼』はコチラから
夏バテ解消レシピ うなぎ汁のおやき
材料（4人前）
うなぎ １?
キャベツ 200ｇ
長ねぎ 大さじ４
大葉 ５枚
絹豆腐 120ｇ
かつおぶし 5ｇ
マヨネーズ 大さじ４
小麦粉 200ｇ
白髪ねぎ 適量
糸唐辛子 適量
?@うなぎをカットし３分煮る
?Aあら熱を取り、身と汁を分ける
２０位置いてから濾します。
?Bおやきのタネを作る
キャベツから小麦粉までを混ぜ合わせます。
?C煮汁、身の順に加え、まぜて焼く
片面を４分程焼いてひっくり返します。
お好み焼きの要領です。
?D両面焼けたら盛り付けて完成
ひと工夫で４倍の量のうなぎが楽しめます。
夏バテ解消レシピ ミニトマトの変身パスタ
材料（2人前）
パスタ1.4?o 140ｇ
ミニトマト 1パック
にんにくスライス ２片
だしパック １袋
水 2.5カップ
キャベツ 200ｇ
塩 小さじ2/3
しらす 30ｇ
ナンプラー 小さじ1
ごま油 大さじ1
作り方
?@ミニトマトのヘタを切り取り冷凍する
3時間凍らせます。
?A鍋にだしパックとにんにくを入れて沸騰させる
茹で汁を全てパスタに吸わせます。
?Bキャベツを切り塩もみする
子の塩気で味付けです。
?Cパスタを半分に折り鍋へ入れる
出汁袋と一緒に煮る事で、時短で下味が付きます。
?Dパスタと具材を混ぜ合わせる
?E凍ったミニトマトを混ぜ合わせる
所々冷製パスタになるといううおどろきのレシピ
しかもたったの250円
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