大きな声でなくてもよくて、鏡を見ながらとか。
お風呂に入りながらとか。
呟く感じで。
「私なら大丈夫！」
「まだまだやれる！！」
「すっごいいい感じで進んでる！」
たったそれだけでも自信が持てるんです。
自分で自分を褒めてあげる。
昔本で読んだのですが、自己肯定や自己愛の気持ちがあると精神的に強くいられるし
物事に対しての憂鬱感が減るみたいです。
ストレスに強くなるってイメージですかね。
意識して最初はやるので、なんだか変な感じがするかもしれませんが
慣れてくればどうってことありません。
もし良かったら今日からやってみてください。
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