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2020年07月01日

体が痩せたがるモーニングルーティン モーニングルーティンで痩せる体に？！簡単な痩せるモーニングルーティンをご紹介！/筋ダンブログ

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今回は体が痩せたがるモーニングルーティンについて書いていきます。



たんぱく質をとる

朝にしっかりとし食事をとることで、その日は余分な食欲が収まりやすいです。軽くでもいいですので低GIの卵やヨーグルトだけでもtベル習慣をつけましょう。

10分運動する


朝の運動は体の代謝を上げてくれ、その日の食欲も抑えやすくなります。



日光をたっぷり浴びる


朝は太陽の光を浴びることで、気持ちが前向きに！！

人の体内時計は1時間ずれているので日光を浴びることによりその体内時計を直し、痩せやすくなるのです。


タグ： ダイエット
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posted by TK at 09:53| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット
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