体幹筋の鍛え方座りながら: おまんこっちんこうし358

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2021年09月22日

体幹筋の鍛え方座りながら

おへそをへこませたまま30秒キープ！
意識して日常的に行うことで体幹筋が鍛えられます。

デスクワークやその他作業をしている時など
座っている時間を有効活用して体幹筋を鍛えましょう。

疲れない椅子

座りながら鍛え方体幹筋

† 地球の末路！？ †

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