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2016年10月11日

1日たった2分の貝殻エクササイズで美尻&美脚に!?


スラっと真っ直ぐに伸びた憧れの脚。

激しい運動をしなくてもあなたもなれる
貝殻エクササイズ』で。

貝殻エクササイズはテレビを見ながらでも行える
とっても簡単なエクササイズ。

なのですが、短期間で効果を実感することができる!!

しかも、1日たったの2分で。


貝殻エクササイズやり方


2、脚同士をくっけたまま上の脚をできるかぎり大きく開く。
3、ゆっくり元に戻して脚を揃える。


1日たった2分の貝殻エクササイズで美尻&美脚に!?

貝のように脚をパカパカさせる貝殻エクササイズは
お尻にある大殿筋を使って脚を開閉するのがポイント。

注意点は上体と骨盤が動かないよいうに
お腹に力を入れることと勢いをつけないことです。



上体を起こして貝殻エクササイズを行うと
横腹にも効かすことができます。

1日たった2分の貝殻エクササイズで美尻&美脚に!?



チューブで脚を縛ることで
本格的な貝殻エクササイズが行えます。

1日たった2分の貝殻エクササイズで美尻&美脚に!?



100均で売っているこんな感じのチューブでも
貝殻エクササイズ行えます。脚が入れば・・・

1日たった2分の貝殻エクササイズで美尻&美脚に!?


1日たった2分の貝殻エクササイズで美尻&美脚に!?のお話でした。

地球の末路!?




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