つま先を自分の顔の方向に反らせて10秒キープ！
10秒キープした後は足首をリラックスさせ元に戻します。
これを5回を目安に繰り返し行います。
お風呂上りに行うとむくみ解消に効果的です。
姿勢良く立ってつま先立ちを繰り返します。
たったこれだけなのですが
ふくらはぎを細くする効果は絶大！！
つま先立ちの繰り返しはリズムよく行いましょう。
で、このストレッチなのですが
筋肉を大きくしないで引き締めることができるので
筋肉質で悩んでいる女性にもおすすめです。
むくみ解消にも効果的です。
† 地球の末路！？ †
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