女性なら誰もが憧れる美脚の象徴！
脂肪が付きやすい部位なので細く引き締めて
さらに、キープとなると意外と難しい・・・
だからこそ！
太ももの全部位に働き効果が高く
即効性が特徴のナロースクワット！！
1日30回、丁寧にきちんと実践すれば
早い人なら1週間で効果が現れてきます。
【 基本のナロースクワット やり方】
まずは最初は基本のナロースクワットを覚えましょう。
1、 脚を閉じ姿勢よく直立する。
2、 両手を合わせゆっくり腰を落とし、しっかりヒザを曲げる。
3、 ゆっくり元の姿勢に戻ります。
1〜3で1セットとなります。
これを30回繰り返し行います。
最後に、ナロースクワットを実践しているけど
効果を実感することができない・・・
効果を実感できない方はヒザの位置に問題があるのかも。
ナロースクワット、実はヒザの位置がとても大切！
■腰の位置が高くヒザが十分に曲がっていない
■ヒザが前に突き出している
…などフォームが崩れていると効果はなかり薄まります。
太ももへの高い効果を得るためにも
基本に忠実なナロースクワットを。
† 地球の末路！？ †
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