普段使わない内ももを鍛えて美脚に！: おまんこっちんこうし358

2018年09月07日

普段使わない内ももを鍛えて美脚に！

慣れてくると力の入れ方が分かってきます。焦らずじっくりと継続を。

【 やり方】

1、横向きになり床側の脚を伸ばし
　反対側の脚は身体を安定させるために前側に下ろします。

2、床側の脚をゆっくり真上に上げます。
3、1番高いところまで上げたら床まで下ろします。

これを左右15回程度繰り返して行います。
15回は飽くまでも目安ですので無理の範囲で行うようにして下さい。

普段使わない内もも美脚

† 地球の末路！？ †

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posted by 得ナビ8！おまんこっちんこうし at 00:00 | 美尻・美脚