雑記 (3): 東京ダウンタウンサバイブ

2018年08月02日

【ランキング】7月の人気記事トップ3！1位はアノ記事でした！

ぷりん将軍だ

暑すぎてジョギングに行けず、フラストレーションがたまりまくっている。

なんとか発散したくて腕立て伏せをしまくって汗を流したが、やはりなんかちがう

全身運動がしたい。

さて今日は先月の個人的まとめ記事。

ベスト5と思ったが、5位までまとめるのがめんどくさいのでトップ3にした

第3位

【普通預金】金利はなんとメガバンクの150倍！？そんな銀行を発見！ （7月21日）

3位は普通預金の金利がメガバンクの150倍の GMOあおぞらネット銀行 の記事。

この高金利は明日以降の口座開設のキャンペーンによるもの。

金利は 年0.15％ で、管見の限りでは普通預金ではもっとも高金利である。

条件は GMOクリック証券 との連携なので、銀行口座と証券口座の両方の口座開設が必要だ。

ぷりん将軍はすでに GMOクリック証券 の口座は開設済み。

だから、あとは銀行口座の開設のみ。

いろいろ調べてみたら、ポイントサイトの げん玉 でもポイントがもらえていた。

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明日までの申し込みなら、口座を開設するだけで 1,250円 ももらえてしまう

ぷりん将軍も来週と思っていたが、さっそく明日申し込みたい。

第2位

【楽天カード】これはいったい何だ！？楽天カードで新たなキャンペーンが始まる！ （7月18日）

2位は 楽天カード のオトクなキャンペーンについての記事だった。

このブログでも毎月のように伝えているリボ払いの新しいキャンペーンだ。

もともと 楽天カード では3万円以上をあとからリボ払いに変更すると、 2,000ポイント ももらえるキャンペーンをおこなっている。

これに加えて、さらにリボ変更額の 4％分 のポイントももらえるとのこと。

記事にも書いたように、8月はあとからリボ払いを実験的に2回に分けておこなう予定。

うまくいけば、いつもよりも大量にポイントGETができるかも。

実に楽しみだ

第1位

【中国株】小米（シャオミ）が本日上場！さっそく買ってみた！ （7月9日）

なんと1位は中国のIT企業の小米（シャオミ）の上場に関する記事だった。

昨日ちょうどスマホの世界出荷台数の最新版が発表され、いろいろなメディアで紹介されていた。

1位はサムスン（韓）、2位はファーウェイ（中）、3位はアップル（米）、4位がシャオミ（中）だった。

多くのメディアではアップルが3位に落ちたことが話題になっていたが、注目すべきはそこではない。

中国ファーウェイ、シェア２位　高級スマホ好調、米アップル抜く （朝日新聞　8/2付）
第2四半期の世界スマホ出荷台数、アップルが3位に転落 （CNET JAPAN　8/1付）

それは、ファーウェイとシャオミという中国企業の急成長だ

それがわかるのがCNETで出ていたこの表だ。

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表中の2位ファーウェイ（Huawei）と4位のシャオミ（Xiaomi）の一番右側のデータに注目。

昨年比（Year-Over-Year Change）が両企業とも 40％以上 の爆発的な伸びを見せている。

これらに対して、1位のサムソン（Samsung）はマイナス10％、3位のアップル（Apple）は横ばいだ。

このデータをふまえると、来年にはファーウェイが1位に、シャオミも3位に浮上する可能性が高い。

というわけで、小米（シャオミ）の株価の急騰に期待したいところだが、残念ながら株価は1ヶ月近くたっても横ばい続き

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言っても無意味なことだが、30％ほど値上がりしたところで利確しておけば、、、

本日の株価も18香港ドルを下回っており、ほぼ上場時点と変わらない状況。

当分は我慢のホールドだ

まとめ

今日は7月の記事の閲覧回数上位3位までを発表した。

ちなみに4位は楽天カードのリボ払いの話で、5位は二つの記事が同数で、両方とも楽天での買い物の話だった。

楽天での買い物、銀行の口座開設、楽天カードのリボ払い、中国企業の株の話と、このブログの個性がよく表れていると思う

今月もがんばって更新していきたい。

おわり

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タグ：あとからリボ払いシャオミ小米楽天カード楽天 GMOクリック証券 GMOあおぞらネット銀行普通預金

posted by ぷりん将軍 at 12:07| Comment(0) | TrackBack(0) | 雑記

2018年07月19日

【ミステリ解説】キーワードは復讐！？麻耶雄嵩『夏と冬の奏鳴曲（ソナタ）』に関する一考察（※完全ネタバレ）

ぷりん将軍だ

珍しく、本日2度目の更新。

昨日から書き続けてきたミステリ解説を公開したい。

今回考察するのはミステリ界の暴君のような麻耶雄嵩（まやゆたか）さんの作品。

『夏と冬の奏鳴曲（ソナタ）』（以下、本書と省略）という大問題作だ。

読み終わった後の脳内は大混乱の極致としか言いようがない。

謎だらけの本書をじっくりと考察したいと思う。

あらすじ

雑誌社の準社員の 如月烏有 （きさらぎうゆう）とアシスタントの 舞奈桐璃 （まいなとうり）は、舞鶴沖の日本海に浮かぶ絶海の孤島「和音島（かずねじま）」に向かう。

20年前、この島では7人の若者が共同生活を送っていた。

今回その同窓会のような集まりがおこなわれ、それを取材するための旅だ。

そして和音島で起こる数々の怪事件。

果たして烏有と桐璃は再び帰ってくることができるのだろうか…。

ぷりん将軍の本書の読書歴

10年以上も前に一度読み、そのときは完全に理解不能。

そして今回が二度目の挑戦。

ストーリー自体は理解できたけれども、やはり頭の中は「？」でいっぱい。

いろいろ書きながら、少しでも自分を納得させたいと思う。

参考にしたホームページとブログ

「夏と冬の奏鳴曲」と入力してグーグルで検索した。

そして検索結果のトップページに出てきたホームページやブログ、そしてその中で紹介されていた記事が次の一覧。

1. 夏と冬の奏鳴曲／麻耶雄嵩（黄金の羊毛亭さん）

2. 麻耶雄嵩とエラリー・クイーン（EQ?Vさん）

3. 『夏と冬の奏鳴曲』の真相を探る？（半虚學研究会さん）

4. 麻耶雄嵩の大怪作「夏と冬の奏鳴曲」再読☆小説最後の謎を巡る解釈と考察☆(ネタバレ注意☆) （thompson1280さん）

5. 【ネタバレ注意】麻耶雄嵩『夏と冬の奏鳴曲（ソナタ）』の感想。（裏旋さん）

6. 夏と冬の奏鳴曲（ソナタ）　麻耶雄嵩（棒日記?Zさん）

これらで検討されている推理に対する批判的考察と、ぷりん将軍が自分で考えた本書の謎解きを今回は記していく。

なお、もし今回の謎解きがすでにどこかで発表されていたとしても、ぷりん将軍が参考にしたのは上記のホームページとブログのみだ。

解釈・推理が一致していたとしたら同じような思考をたどっただけのことであり、盗用や剽窃ではないことを念のため記しておきたい。

以下、 完全ネタバレ です

未読の方はご遠慮ください。

なお、ページ数は講談社文庫版（初版 1998.8）のものです。

二人の桐璃

烏有を「うゆー」と呼ぶ桐璃と、「うゆう」と呼ぶ桐璃の二人が登場する。

彼女らを半虚學研究会さんに倣って、「うゆー」の方を桐璃A、「うゆう」の方を桐璃Bと呼ぼう。

彼女らはその外見の相似から、双子であると判断したい。

編集長

烏有と桐璃Aが働く雑誌社の女性編集長の名前は、やはり「和音」であろう。

いくつかのブログでは、この編集長を桐璃A・桐璃Bの母親としているが、それは違うと思う。

編集長が桐璃Aを見つけて、アシスタントに誘ったのだ。

だから、桐璃Aは編集長をただの知人としか思っていない。

創華社って云うんだけど［中略］取材のアシスタントが足りないんだって。そこの編集長の人と知合いなんだけど…うゆーさんやってみない？（p.394）

もし母親なら、最後に桐璃Aを切り捨てて桐璃Bだけを生き残らせた理由も考えなくてはならないだろう。

黄色い瞳

なぜか上掲のホームページとブログでまったく言及されていないのが「黄色い瞳」だ。

母親の隣には七歳ほどの小さな女の子が、その意味も判らずにちょこんと、母親の服の裾を心細げに握りしめ、座っている。［中略］ その瞳は黄色く 、少し沈んだ色に輝いている。この少女が“今日”の意味を知るのはいつのことだろうか。（p.11）

その時から烏有は己れの犯した罪に気づき、青年の人生を背負いこむ破目に陥った。いや、葬儀の時、遺影を掲げた妹らしき七つくらいの少女の瞳を見たときから。真っすぐに烏有を睨みつける、その突き刺すような 黄色い瞳 を見たときから、烏有のなかにその青年の幻影が巣くったのだった。（p.230）

烏有は小学生のときに大学生から命を救われたことがあった。

しかし、烏有の代わりにその大学生は死んでしまった。

先の引用は、その若者の葬儀の場面である。

そして、烏有と桐璃Aの出会いの場面はこのように記されている。

この二週間、毎日のようにすれ違っていたのだが、顔もろくに見ていなかったのだ。烏有より少し背の低いその少女の 瞳は黄色がかって いた。［中略］それは何処かで見覚えがあったはずなのだが、思い出せなかった。（p.104）

「目」「瞳」は本書の中で重要な役割を果たすことになり、無視してよい描写ではない。

彼が選んだ桐璃は、コーヒーを一気に飲み干すと、 黄色がかった美しい二つの瞳 を輝かせて大きく頷いた。（p.701）

結論的に言うなれば、あの七歳くらいの女の子は桐璃Bである。

10年経って、ちょうど17歳。

年齢もピッタリだ。

真鍋夫妻の幼児誘拐とはまったく関係がない。

復讐

和音島での一連の事件の動機が明らかになったのは、烏有が和音の墓碑を訪ねたときのことだ。

ふと足元を見ると、杭の脇に花が一輪添えられていた。トリカブト、花言葉は（迂闊にも烏有はそれを覚えていた）その毒性故に“復讐”……。（p.542）

この復讐という動機は、編集長による和音島のメンバーへの復讐といくつかのブログでは解されている。

しかし、それだけではない。

兄を失った桐璃Bによる烏有への復讐という一面も色濃く表れているのだ。

これは可能性の一つだが、桐璃Bの家は大学生の兄の死が原因となって没落したのかもしれない。

苦境の中で成長していく桐璃Bは、安穏と暮らす桐璃Aの境遇を知り、自らの不幸を桐璃Aにもぶつけようとしたのかもしれない。

以下、物語の核心として、ぷりん将軍の推理を断定的に書き記していく。

物語の核心1

かつて和音島で暮らしたこともある編集長は、島の支配者である水鏡三摩地の妹だった。

一方、双子として生まれた桐璃Aと桐璃Bは、何らかの事情で別々に生きていくこととなった。

桐璃Bが引き取られた家は、烏有の身代わりとなって死んだ大学生の家だった。

大学生と七歳というように年齢が離れていることからも、桐璃Bが養子であることがうかがえる。

そして、この家は「菱形の組み合わさった家紋」（p.9）である。

菱は水草を意味しており、水の連想からこの家は水鏡家に連なる家系だったと考えたい。

ここに編集長と桐璃Bの接点がある。

編集長は兄の三摩地を武藤をはじめとする和音島のメンバーに殺され、復讐の機会を狙っていた。

また、大学生の義兄を失った桐璃Bも、烏有そして桐璃Aへの復讐を考えていた。

この二人が一連の事件を裏から操作していたのだ。

物語の核心2

編集長は桐璃Bと生き別れになっていた桐璃Aを捜した。

そして、ついに桐璃Aと知り合い、自らの雑誌社のアシスタントとして働いてもらうようにした。

そしてまた、映画『春と秋の奏鳴曲』のヌルと同様の人生をたどっており、桐璃Bの仇でもある烏有を見つけ出した。

編集長は烏有を桐璃Aを通じて雑誌社で雇うことに成功し、和音島に二人を送り込んだ。

桐璃Aが烏有の自宅を知っていたのは編集長から教わっていたからだ。

物語の核心3

本書のタイトル『夏と冬の奏鳴曲』は、作中の映画『春と秋の奏鳴曲』と対になっている。

thompson1280さんが指摘するように、本書は映画の続編として書かれた小説そのものなのだろう。

「黙示録ですか」
思わず烏有は口を挟んだ。［中略］
「でも、よく解らない。本当はちゃんとしたタイトルがあるらしいんだが、便宜的に云っただけだ。武藤が、ふとね」
「でもぉ、」
「どうもここではシナリオではなく小説を書いていたらしい。結局、読ませてもらえなかったけどな。」（p.146）

つまり、そこには「黙示録」として預言されたストーリー（本書）として事件がすでに構想されていた。

そして、その通りに一連の事件は進行していった（進行させられていった）。

物語の途中、やや唐突に決定論的思考（ラプラスの悪魔）と不確定性原理が語られる。

例えばダイスを転がしたとき、それぞれの数が均等に出る確率（のダイス）だとすると、それはダイスを転がすときの初期条件（手の握り具合、上を向いている面、力の入れ方、空気抵抗、地面の堅さや摩擦係数など）で決定されてしまう。これは確率的に見えて絶対的な世界なのだ。（p.354）

不確定性原理とは、簡単に云うと、速度と位置を同時に決定することは出来ないというもので、［中略］つまりこれは、演繹すれば物事は確率的にしか生じないというものだった。（p.355）

初期条件を整えることで、事件を小説の通りに起こすことはある程度可能だ。

この初期条件の中に含まれているのが、烏有と桐璃Aが取材担当になった理由であり、初日の晩餐会での桐璃Aのドレスの意味だ。

しかし、それはもちろん不確定性をはらんでいる。

たとえば烏有と桐璃Aの部屋の交換がそれだ。

こうした初期条件の変化をストーリーの本筋に及ぼさせないように送り込まれたのが桐璃Bの一つの存在理由だった。

物語の核心4

こうした事件の推移の中で、烏有は否応もなく気づかされた。

この事件の中で自分は主体ではなくただの客体でしかないということに。

そして、烏有がいま、その選択を迫られること、しなければならないことは、予めプログラムされ、決定されていたことなのだ、と彼は知った。
そして、烏有が選ぶのではなく、たとえいかなる選択をしたとしても、烏有は常に選ばさせられているのだ、ということも。（p.536）

物語のこうした帰結的展開に気づき始めたのは烏有だけではない。

「黙示録」を読んでしまったことで、パトリク神父は物語の終局にあるのが「和音の復活」であると考えてしまったのだ。

そして、「和音が復活」するためには自分たち和音島のメンバーの死が必要なことも。

「わたしが抱いていた唯一の不安は、『和音』の教え—このキュビスム的“展開”が、あの人［武藤］の野心のための便法としてのみ用いられたのではないか、ということでした。」［中略］
「しかし、武藤さんの著した“黙示録”には、この総てが記されていたのです」［中略］
「あの人の情熱は、信仰は、わたしですら信じがたいほどに、真摯で、深遠でした。」（p.670）

武藤が自分自身の死も「黙示録」の中に記していたことを知り、神父もまた「和音の復活」を信じて死んでいった。

物語の核心5

しかし、烏有はまだ物語の結末を確信できていない。

結局、無事に生き残ったのはおれだけなのだ。［中略］いつもそうだ。おれは常に誰かの犠牲の上に、のうのうと生き延びていくのかもしれない。［中略］桐璃［桐璃A］を愛しながらも、傷つけたという意識に苛まれながら。
彼は己の不遇を呪わしく思った。（p.676）

左眼を失った桐璃Aとともに生きることを不遇と考えてしまう極限状態での心理的逃避がそこにはある。

そして、その前に突然現れた桐璃Bと地震によって生じた奇蹟がさらに烏有の心を刺激する。

なぜ桐璃［桐璃A］には左眼がないのか？—疑問を持ってしまったのだ。そしてその悪性の腫瘍は徐々に烏有の脳を侵食し始めていく。その眼は、全く違う世界の全く違う自分を垣間見た気がした。どうして？（p.694）

烏有は不遇のままに生きることを止めた。

つまり、左眼のない桐璃Aを捨て、リセットして生きていくために桐璃Bを選んだのだ。

これが桐璃Bの復讐だ。

烏有に自覚的で残酷な極限での選択を強いること、そして桐璃Aの存在を抹消すること。

そして、この傷のない桐璃Bが生き延びることはまた「和音の復活」をも意味していた。

物語の核心6

傷のない桐璃Bとともに生きることを決意した烏有の前に現れたのはメルカトル鮎だ。

そのメルカトルの一言で、今回の一連の事件がすべて編集長に仕組まれていたことを知る。

本書文庫版の表紙には「PARZIVAL（パルツィファル）」と記されている。

「あなたは何も知らないほうがいい。……そう、パルツィファルのように」［中略］
パルツィファル—ワーグナーの楽劇“パルツィファル”に出てくる英雄の名で、“汚れを知らぬ愚か者”の騎士である。［中略］
「しかし、ぼくは汚れも穢れも知っています」
「いや」と神父は窘めると、
「あなたはまだ知らない。知っていたならば、己れに忠実であろうとするはずはないでしょう」（pp.422-423）

烏有自身がただの客体であったのなら、状況に流されていただけのことだ。

しかし、烏有は自らの意志で桐璃Aを捨てたのだ。

客体（「汚れを知らぬ愚か者」）ではけっしてない。

自らが汚れた愚者であることを、このとき烏有は自覚したのだった。

これで桐璃Bの復讐は完了した。

きっと烏有の前に桐璃Bが現れることはもうないのだろう。

残された謎

大きな謎として依然残っているは「鈴」だ。

「鈴といえば猫」というドラえもん的発想だと、やはり猫に関わる秘密なのかもしれない。

しかし、材料があまりにも不足しているため、何とも判断しようがない。

最後に

いろいろ好き勝手に書いてみた。

解説によれば、本書には続編の『痾（あ）』という小説があるとのこと（未読）。

それを手にすれば、もう少しいろいろわかるのだろうか。

案外あっさりと桐璃Bが登場していたら、今回の考察はもう問題外ということになる

とりあえず二回目の読了で考えたのはここまで。

長くなったので、これにておしまい。

おわり

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タグ：麻耶雄嵩夏と冬の奏鳴曲ネタバレ

posted by ぷりん将軍 at 20:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 雑記

2018年07月06日

【まとめ】6月の人気記事ベスト5！1位はアノ記事でした！

ぷりん将軍だ

東京の雨は今のところ小康状態。

しかし夜中はかなり雨風ともに強く、少し心配になるくらいだった。

それでも関東地方はまだ雨が少ない方で、近畿や四国、そして九州は大変なことになっている。

東京の下町地域は、いわゆる海抜0メートルなので、もし川が氾濫したらと思うだけでやはり怖い

下町には高台はないので逃げようもない。

それにしても、日本列島という地域は、自然に好かれているのか、それとも嫌われているのか…。

さて、今日は少しタイミングが遅れたが、6月に多く読まれた記事を紹介。

当たり前だが、月初に近いほど読まれる期間が長く、月末の記事ほどそれが短い。

その意味では非常に不公平なランキングだけれども、記録の意味も兼ねてまとめておく。

第5位

【定期預金】高金利はこの銀行だ！夏のボーナスに合わせた定期預金キャンペーン！ （6月26日）

この記事では、あおぞら銀行、じぶん銀行、住信SBIネット銀行、そして楽天銀行のキャンペーンを紹介した。

月末近くの記事になのに、驚きのランクインだ。

こういう記事がよく読まれたということは、たくさんボーナスが出ている証拠なのかも。

ボーナスほしい…。

でも働きたくない。

第4位

【デビットカード】またまたキター！三菱UFJ銀行から現金GET！ （6月4日）

三菱UFJ銀行のデビットカードの入会キャンペーンの記事が第4位。

普通預金の金利が0.001％のこのご時世に、 1,500円 ももらえてしまう太っ腹なキャンペーンだ。

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これは三菱UFJの口座を持っている人なら、絶対に利用したいキャンペーン

そして、キャンペーンに登録する前には、必ず ポイントサイト を利用してほしい。

追加のお小遣いがもらえてしまう。

本日（7/6）の段階でもっとも多くのお小遣いがもらえるのは、ずばり げん玉 だ。

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この機会にぜひ登録してほしいと思う。

第3位

【楽天モバイル】格安SIMはやっぱり安い！5月のスマホ・タブレットの料金は？ （6月7日）

5月分のスマホの支払いをまとめた記事が3位にランクイン。

ちょうど昨日は6月分のスマホ代についてまとめたが、これらの記事は毎月の人気記事。

格安SIMへの興味や関心がうかがえる。

格安SIM、すなわちMVNOユーザーの利用者数を検索したらこんな記事が出てきた。

メイン利用のMVNOシェアは10.1％（昨年3月は7.4％）、MVNOとY!mobileを合わせると格安SIMメイン利用シェアは13.9％に （MMD研究所　3月12日）

今年3月現在で、 10.1％ の人が格安SIMを利用しているとのこと。

一方、三大キャリアの利用者はいまだに80％以上もいる。

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家族割とかで身動きがとれない人が多いのかもしれない。

この紹介したMMD研究所のレポートは本当に面白くて、これだけで1週間くらいブログの記事が書けそう

もう一つだけデータを紹介しておきたい。

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やはり 楽天モバイル が格安SIMの中で第1位。

全体に対する率でいうと、ユーザーの 2.7％ が 楽天モバイル ということになる。

きっとこの2.7％が楽天のヘビーユーザーなのだろう。

そして、この2.7％が スマホ代無料 で暮らしている人たちである。

【楽天モバイル】6月のスマホ代の支払完了！今月も安定の0円です♪ （7月5日）

もちろん、ぷりん将軍もその一人だ

第2位

【楽天ポイント】永久保存版！？楽天ポイントを現金にする唯一の方法！ （6月6日）

2位はなんとこの記事だった。

楽天ポイントを楽天証券を経由させて現金にするという、かなりマニアックな内容。

ポイントの利用を高めるために、キャッシュの性質を持たせるという流れはまちがいなくある。

セゾン系の永久不滅ポイントも運用できるようになっているし、ポイントとキャッシュの垣根がどんどんなくなっていくのが今後の日本社会。

「ポイント賢者」なんて言葉もあるくらいだし、これからも本気でポイントを貯めたいと思う。

第1位

【楽天銀行】新キャンペーンがスタート！これは必ずもうかる！？ （6月9日）

楽天銀行のキャンペーンの紹介記事が、なんと6月の第1位

サッカーくじのBIGを連続購入するとポイントバックというキャンペーンだ。

ポイントがもらえるのは8月末とのことで、もちろんまだ先の話。

そして、サッカーくじは結局7回分を購入したわけだが、残念ながら今のところ当たりはなし。

1口しか買っていないのだから、当たるわけないか。

それでも何万分の一、何十万分の一の可能性に期待したい

まとめ

今日は6月に多く読まれた記事をまとめてみた。

驚きなのは1位から5位までのうち、楽天系の記事が4つも入っていること。

このブログは迷走続きだけれど、楽天に焦点を合わせてみるのも面白いかもしれない。

グーグルの検索経由でこのブログに来る人も増えている。

これからは今以上にがんばって良い記事を書いていきたいと思う。

おわり

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タグ：楽天銀行楽天モバイル楽天証券楽天ポイント三菱UFJ銀行デビットカード

posted by ぷりん将軍 at 12:32| Comment(0) | TrackBack(0) | 雑記

2018年06月08日

【ダイエット】ダイエットの正しい方法！運動、食事、サプリメント。

ぷりん将軍だ

今日はメルカリで久しぶりの入金

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画像では申請中とあるが、本日すでに振り込まれている。

これで入金額の合計は 8万円 となった。

そんなメルカリのIPOの抽せん発表日は 6月11日（月） だ。

今回はSBI証券とSMBC日興証券の二つで応募している。

当たるといいなぁ。

ダイエットの現状

ぷりん将軍は、毎朝体重計に乗っている。

すると、今朝は久しぶりの 61kg台 （正確には61.9kg）だった

それがうれしかったので、今日はダイエットネタだ

前回のダイエット話はココから↓

これはダイエットの最終兵器か！？今日から本気のダイエット始めます！ （5月29日）

人間はなぜ太るのか

ダイエットの前に考えなくてはならないのは、なぜ太るのかということ。

太ってしまう理由が分かれば、その逆張りをすればいい。

人間が太るメカニズムは至極簡単だ。

摂取カロリー　＞　消費カロリー　⇒　デブ

要するに、生きることに必要なエネルギー以上に食べていれば誰でも太る。

だから、やせるためにはこれしかない。

消費カロリー　＞　摂取カロリー　⇒　ダイエット成功

つまり、消費カロリーを増やすか、摂取カロリーを減らすかだ。

そして、消費カロリーを増やすと同時に、摂取カロリーを減らしていく。

こうすれば、ダイエットはさらに加速する。

消費カロリーを増やす方法

消費カロリーを減らすにはどうすればいいのか。

その方法は、もちろん運動だ。

ジョギング、水泳、ウォーキングなど、方法はなんでもいい。

ぷりん将軍は泳ぐのが苦手なので、もっぱらジョギングとウォーキングだ。

ぷりん将軍のジョギング歴は20年以上。

ただ、花粉症がとにかくひどいので、毎年2月から4月は完全にお休み。

それで、この3ヶ月間に体重が増えて、そのあとダイエットというのが毎年のパターンだ

3ヶ月もジョギングを休むと、そのあとはさすがに走れなくなっている。

そこで、ジョギングを再開するときは、少しずつ身体を慣らしていくようにしている。

ジョギング復帰後は、まずは20分走からスタート。

これは計2日間おこなう。

次は30分走で、これは計3日間。

さらには、40分走に挑戦して、これは4日間という具合。

順調に来れば、それから50分走を5日間、60分走を6日間。

こんな調子でどんどん時間を伸ばしていく。

マラソンランナーを目指しているわけではないので、スピードは求めていない。

はっきり言ってメチャメチャ遅い。

だいたい時速8kmくらいのペースで、これは1分間で140mくらい進む程度。

とにかく長い時間を走ることで、カロリーを消費していく。

昨日も走ってきたけれど、今はちょうど50分走に挑戦しているところだ。

その相棒はアシックスのゲルカヤノの蛍光イエロー。

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クッションがかなり効いているので初心者向けだが、とても気に入っている。

摂取カロリーを減らす方法

摂取カロリーを減らすのも話はカンタンで、食べるのを減らせばいい。

ただし、炭水化物を過度に減らすような食生活にはしない。

炭水化物は運動するのに必要なエネルギー源だからだ。

そして、タンパク質の摂取。

運動をするからには、ある程度の筋肉も必要だ。

マッチョは目指していないが、折れそうな手足では身体は動かせない。

これは手軽にプロテインを利用している。

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牛乳で溶かして飲んでいるけれど、これははっきり言って美味しい

必要以上に飲みたくなる。

プロテインは運動したあとに、すぐに飲むのがおススメだ。

こうして十分な炭水化物とタンパク質を摂取しながらも、摂取カロリー全体は減らさなければならない。

はっきり言って、これはムリな話だ

だから、とにかく間食はしない。

コーヒーもカフェオレは1杯だけにして、あとはブラックで飲んでいる。

そんな風にして、1日の摂取カロリーを 1,700kcal以下 にしていく。

ここでレコーディングダイエットの登場だ。

今はカロリーノートというアプリで管理中。

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こうしていけば、1ヶ月で1～2kgはやせるというわけ。

とはいえ、ゴールの57kgまでの道のりはまだまだ先が見えない感じ。

秘密兵器

最後に秘密兵器として登場するのがサプリメント。

ぷりん将軍はサプリ好きだが、正直効果はよくわからない。

運動もしない、食事もテキトー、だけどサプリだけは飲む。

それならサプリの効果を確かめられるかも。

でも、運動・食事をきちんとして、そしてサプリを飲む。

これだと効果は本当に実感できない。

それでも、とりあえず何かを飲んでいる。

これまでに使ったのはこんなのだ。

ファンケルのお試しはやっぱり安いのでもっともおススメ。

メタバリアSも本当に安い。

これはダイエットというより、便秘解消が主目的だ。

これもダイエットとはあんまり関係なかったかも。

というわけで、現在は最後に紹介した生酵母を食後にせっせと飲んでいる。

サプリは長年ずっと何かを飲んでいるので、飲まないと不安という感じ。

今後もお試し品を中心に飲み続けるつもりだ。

まとめ

というわけで、今日も長々とダイエット話を書いてみた。

四十路も半ばを迎え、思うようにやせなくなってきた。

とはいえ、中年太りのビール腹みたいな見苦しい身体になる気はない。

次にダイエットネタを取り上げるときには60kg台になったことを報告したいと思う。

おわり

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posted by ぷりん将軍 at 12:01| Comment(0) | TrackBack(0) | 雑記

2018年05月29日

【ダイエット】これが最終兵器！？今日から本気のダイエット始めます！

ぷりん将軍だ

ダイエット宣言をしてから早1ヶ月。

セミリタイア4ヶ月目！仕事を辞めて大きく変わったこととは？ （5月2日）

間食を止めたり、ご飯を減らしたり、少し走ってみたり…。

それなりに努力はしているものの、体重はピクリとも動かず、1ヶ月前と変わらず62kgのまま。

体重は変わらないけれど、お腹周りのぜい肉が気になるようにもなってきた。

これは本当にイカン

このままでは確実にデブ一直線だ。

というわけで、今日から本気のダイエットを始めることにした。

ダイエット法　その１

以前に成功したダイエットの方法は、有名な レコーディングダイエット だ。

これはダイエット本の名著『 いつまでもデブと思うなよ 』で有名な手法。

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やり方はカンタンで、食べたものをカロリーとともに記録する。

すると、1日の摂取カロリーもわかり、ムダな食事にも意識が向くというわけ。

これは実に効果的で、前回は8kgほど痩せることができた。

このレコーディングダイエット用のアプリがあり、前回もこれを利用。

それが CalorieNote（カロリーノート） だ。

たとえば、今朝の食事をアプリで入力すると、こんな感じ。

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朝食は約400kcalとわかる。

そして前回紹介した 体重チェッカー によれば、ぷりん将軍の1日の消費カロリーは1,900kcalほど。

そこで、摂取カロリーをなんとか1,600kcalほどに収めていく。

そうすれば1ヶ月で1～2kgは絶対に落ちるはずだ。

ダイエット法　その２

そして、もう一つはサプリメントの活用。

いろいろなサプリを試しているが、ただなんとなく飲んでいるだけで、効果がなかなか実感できない。

というのも、そのサプリを飲むことでなぜ痩せられるのかがピンとこないから。

それで今回新たにサプリを購入した。

そのサプリメントの名前は 生酵母 という。

実物がコレ。

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カプセルの中には酵母そのものが入っている。

摂取した糖質を酵母の力で分解・発酵して、糖質の摂取を減らすというしくみ。

う～む、なんとなく理にかなっている感じ。

そして、発酵したときには炭酸ガスが出るため、ゲップが増えるみたい。

汚い話だが、ゲップが出れば効果が出ている証拠かも。

これを正規で買うと15日分で980円だから、1日あたり60円ちょっと。

まあまあのコスパだ。