今日、桜が咲いているか見てきましたけどまだでした。
雨が降って肌寒かったのが原因かなって思います。
ステーキとうどん、太るのはどっち？米やパンは肥満の元？肉食ダイエットのススメ
ヤフーニュースビジネス
ダイエットと言えば女性のイメージですが、メタボ予防や解消をする人もしています。
記事読んでみると、国民の２人に１人ダイエットをしたことがあるそうで、
これだけしてる人がいればダイエット関連の商品が売れるなと思いました。
結果から言うと、うどんを食べた方が痩せるイメージですけど、
実際はインスリンの過剰分泌がないステーキの方がいいそうです。
●肉を食べれば痩せられる？
長谷川 うどんとステーキでは、どちらが痩せる食事でしょうか？
--肉のほうが太るイメージがありますので、うどんでしょうか。
長谷川 太る一番の原因は、カロリーではなく糖質です。ヘルシーと思われがちなうどんは、糖質を多く含むので血糖値を急激に上げやすく、太りやすいのです。
血糖値が急激に上がると、肥満ホルモンであるインスリンが多量に出て脂肪を溜め込み、その結果太ります。うどんや米、パン、麺は糖質からできているので、大量に食べたら肥満街道まっしぐらになるわけです。
逆にステーキはカロリーも高くボリュームもありますが、太る原因である糖質の量はほぼゼロなので、インスリンの過剰分泌もなく、血糖値を急上昇させることもないので太りません。
肉はたんぱく質からできていて、髪、肌、爪、内臓、骨、そして筋肉をつくります。筋肉が増えれば基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼させて痩せやすい体になります。
食事で痩せようと思うと、ご飯を減らしてインスリンの量を減らし、
肉を取り入れるのがいいみたいですね。
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こんばんは。
実践して２週間で３キロ痩せたことがあるんですね。
ご飯やうどん抜くだけで痩せると簡単でいいですね。
応援ありがとうございます。
先日は、ブログに遊びに来てくださり
ありがとうございます！
「肉食ダイエット」、とても興味深いですね。
以前私も、ご飯・パン・麺類を抜いた食事を続けていたら
2週間で3キロ体重が落ちたという経験があります。
短期間に痩せたい方には、良いかもしれませんね。
ランキングの応援クリックさせて頂きます(^^)。
また遊びに来ます。
こんばんは。
たくさん食べて痩せられるのは最高ですね。
血糖値をあげないように気をつけていけば
すぐに痩せそうな感じですね。
たくさん食べて痩せられると最高いいですが、
なかなかそうはいきませんね。
血糖値を上げないように、しないといけませんね。
肉より炭水化物の方が重要なのは知りませんでした。
日頃から、気をつけないといけないですね。