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2024年01月10日
ぐっすり眠れない、眠れないまま朝になった日が続いた時の 考え方〜今の自分が主人公〜
こんばんは。
この記事を見ている皆さんは、眠れないズの一員ですね。
今日は短く、
ぐっすり眠れなかったり
眠れないまま朝になったりした日が続く時 の
考え方について記事にします。
※当記事は、「カレンCBD」のアフィリエイトプログラムに参加しています。
記事内容は公平性を心がけています。
ずーッと送料無料！国内製造で安定品質【カレンCBD】
私が眠れない時に気をつけていることは、
「 理想の自分を主人公にしないこと 」
です。
寝れない時って「寝れない自分」を
自分を責めそうになりませんか。
そういう時、私は「理想の自分」がマインドの中心に
いました。
よくSNSなどで、
他の人を自分の中心に置かないことについて
目にすると思います。
大事ですよね。
「主人公は自分」だと意識し始めて
生きることが少し楽になりました。
私が「主人公は自分」マインドに追加で
意識していることは、
「 今の自分 」を中心に考えることです。
「こういう自分だったら良いのに、これが出来ない」
例）起きた瞬間に動けたら良いのに、眠れない という
気持ちは受け止める、
受け止めた後に、
「今の自分はこう、じゃあ…」を付け足すイメージです。
じゃあの後は、
ここに行ってみよう、これをしてみよう、
この部分にフォーカスしてみよう などが
続きます。
HSP体質の私は、
楽に生きるために、毎日自分の内側と向き合いながら
自分を大切にする方法を
アップデートしています。
考え方もその1つです。
毎日自分を労るケアとしては、
CBDオイルを5年愛用しています。
今回は、 有機栽培の麻（茎）を使用 、 グルテンフリー 、
遺伝子組み換え不使用 の CBDオイル を紹介します（3つが揃うのはすごいですよね…）
↓
海外で話題の成分！CBDオイルでリラックスとスッキリ習慣を手軽にGET【カレンCBD】
○カレンCBDの説明
カレンCBDの魅力は高濃度のCBDと価格です。
カレンCBDは20%の高濃度で、1本あたり2000mgのCBDを配合しています。
ただ、毎日摂取しようと思うと、価格が気になりますよね…
カレンCBDでは、CBDを必要とされる方やCBD普及のため、
最大限販売価格を抑えて安く提供されているとのことです！
さらに、下のリンクからご購入いただくと 最大40%OFF で購入できます！
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公式サイトには、カレンちゃんという子供のお話が
掲載されています。
是非ご覧ください↓
※ブランドや商品についての説明は記事執筆時の情報です。最新情報は公式サイトよりご確認ください。
皆さんの参考になりますように。
それでは良い夜を
この記事を見ている皆さんは、眠れないズの一員ですね。
今日は短く、
ぐっすり眠れなかったり
眠れないまま朝になったりした日が続く時 の
考え方について記事にします。
※当記事は、「カレンCBD」のアフィリエイトプログラムに参加しています。
記事内容は公平性を心がけています。
ずーッと送料無料！国内製造で安定品質【カレンCBD】
私が眠れない時に気をつけていることは、
「 理想の自分を主人公にしないこと 」
です。
寝れない時って「寝れない自分」を
自分を責めそうになりませんか。
そういう時、私は「理想の自分」がマインドの中心に
いました。
よくSNSなどで、
他の人を自分の中心に置かないことについて
目にすると思います。
大事ですよね。
「主人公は自分」だと意識し始めて
生きることが少し楽になりました。
私が「主人公は自分」マインドに追加で
意識していることは、
「 今の自分 」を中心に考えることです。
「こういう自分だったら良いのに、これが出来ない」
例）起きた瞬間に動けたら良いのに、眠れない という
気持ちは受け止める、
受け止めた後に、
「今の自分はこう、じゃあ…」を付け足すイメージです。
じゃあの後は、
ここに行ってみよう、これをしてみよう、
この部分にフォーカスしてみよう などが
続きます。
HSP体質の私は、
楽に生きるために、毎日自分の内側と向き合いながら
自分を大切にする方法を
アップデートしています。
考え方もその1つです。
毎日自分を労るケアとしては、
CBDオイルを5年愛用しています。
今回は、 有機栽培の麻（茎）を使用 、 グルテンフリー 、
遺伝子組み換え不使用 の CBDオイル を紹介します（3つが揃うのはすごいですよね…）
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○カレンCBDの説明
カレンCBDの魅力は高濃度のCBDと価格です。
カレンCBDは20%の高濃度で、1本あたり2000mgのCBDを配合しています。
ただ、毎日摂取しようと思うと、価格が気になりますよね…
カレンCBDでは、CBDを必要とされる方やCBD普及のため、
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それでは良い夜を
2024年01月09日
HSP エネルギーが足りない時のススメ?@ 〜まずはこれ読んでね編〜
こんばんは。
HSP体質の私ですが、
モードが3つあります。
普通にむり 、 何にもできん 、 限界
の3種類です。
調子良い時、元気な時はもうありません笑
きっとこれからの人生もないと思っています。
少し前までは、トントン拍子で生きたい、エネルギー満タンになりたい
と思って試行錯誤を繰り返してきました。
ですが、今では、
他の人と比べて元気になろうとするのではなく、
昨日の自分と比べてエネルギーがあるか 、
必要最低限やらなきゃいけないことが出来るくらいには
エネルギーが残っているか
を重要視しています。
※当記事は、「カレンCBD」のアフィリエイトプログラムに参加しています。
記事内容は公平性を心がけています。
ずーッと送料無料！国内製造で安定品質【カレンCBD】
「普通にむり」モードでは、
明日「何にもできん」モードにならないように、
自分を労るケア※をします。
※どのモードの時も毎日行うケア（当記事で1つご紹介します。）
他のモードで出来ない作業は
出来る限りこなします。
ただ、作業をし過ぎるといとも簡単に
「何にもできん」モードになるので、
自分と相談しながら対応します。
「何にもできん」モードでは、
必要最低限やらなきゃいけないことが出来る工夫と、
毎日のケア＋ゆっくり休むをします。
ゆっくり休むためのグッズは「普通にむり」モードの
時に出来るだけ揃えておきます。
「限界」モードでは、
毎日のケア＋「限界」モードのケアをします。
不思議なのは、
「何にもできん」モードでは
着替えられないくらいなのに、
「限界」モードの時は人に会ったり、遠くに行ったりする
ケアが有効であることです。
これから投稿する記事では、時々モードのお話しが出てきます。
例）〇〇モードの時のケア、〇〇モードあるある など…
参考にしていただくため、
当記事をモードのまとめ記事にします。
「この記事、夢日記うさぎ（著者）のどんなモードの話だっけ？」と
思いましたら、こちらの記事が役に立ちます。
ズバリCBDです。
私はCBDオイル愛用歴5年です。
今回は、 有機栽培の麻（茎）を使用 、 グルテンフリー 、
遺伝子組み換え不使用 の CBDオイル を紹介します（3つが揃うのはすごいですよね…）
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※ブランドや商品についての説明は記事執筆時の情報です。最新情報は公式サイトよりご確認ください。
新章「夢日記うさぎ」も楽しんでくださいね。
それでは良い夜を
HSP体質の私ですが、
モードが3つあります。
普通にむり 、 何にもできん 、 限界
の3種類です。
調子良い時、元気な時はもうありません笑
きっとこれからの人生もないと思っています。
少し前までは、トントン拍子で生きたい、エネルギー満タンになりたい
と思って試行錯誤を繰り返してきました。
ですが、今では、
他の人と比べて元気になろうとするのではなく、
昨日の自分と比べてエネルギーがあるか 、
必要最低限やらなきゃいけないことが出来るくらいには
エネルギーが残っているか
を重要視しています。
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○「普通にむり」モード
「普通にむり」モードでは、
明日「何にもできん」モードにならないように、
自分を労るケア※をします。
※どのモードの時も毎日行うケア（当記事で1つご紹介します。）
他のモードで出来ない作業は
出来る限りこなします。
ただ、作業をし過ぎるといとも簡単に
「何にもできん」モードになるので、
自分と相談しながら対応します。
○「何にもできん」モード
「何にもできん」モードでは、
必要最低限やらなきゃいけないことが出来る工夫と、
毎日のケア＋ゆっくり休むをします。
ゆっくり休むためのグッズは「普通にむり」モードの
時に出来るだけ揃えておきます。
○「限界」モード
「限界」モードでは、
毎日のケア＋「限界」モードのケアをします。
不思議なのは、
「何にもできん」モードでは
着替えられないくらいなのに、
「限界」モードの時は人に会ったり、遠くに行ったりする
ケアが有効であることです。
これから投稿する記事では、時々モードのお話しが出てきます。
例）〇〇モードの時のケア、〇〇モードあるある など…
参考にしていただくため、
当記事をモードのまとめ記事にします。
「この記事、夢日記うさぎ（著者）のどんなモードの話だっけ？」と
思いましたら、こちらの記事が役に立ちます。
○私が毎日行っている自分を労るケア
ズバリCBDです。
私はCBDオイル愛用歴5年です。
今回は、 有機栽培の麻（茎）を使用 、 グルテンフリー 、
遺伝子組み換え不使用 の CBDオイル を紹介します（3つが揃うのはすごいですよね…）
↓
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○カレンCBDの説明
カレンCBDの魅力は高濃度のCBDと価格です。
カレンCBDは20%の高濃度で、1本あたり2000mgのCBDを配合しています。
ただ、毎日摂取しようと思うと、価格が気になりますよね…
カレンCBDでは、CBDを必要とされる方やCBD普及のため、
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それでは良い夜を
2024年01月07日
夢日記?B〜眠れない夜に読んでね〜
こんにちは。
夢日記うさぎです。
当ブログでは、眠れない夜に読むメディアとして
著者（夢日記うさぎ）の夢日記を記事にしています。
連載3回目です。連載一覧は こちら 。
ちなみに人気なのは、 連載初回の悪夢 です笑
悪夢です。少し怖いので、気をつけて読んでください。
私は某著名人と一緒にいました。
おそらく2人は恋仲で、ラブラブな感じでした。
すごく満たされている、幸せな気持ちでした。
2人で食事をすることになったのですが、
彼の顔バレを気にして、
何故か私が先にレストランに入って
空いてるか確認しに行っていました笑
（芸能人ってそうやって気にするのかな…）
食事が終わった後、エレベーターに乗りました。
エレベーターに乗った時に彼の方を見ると、
二次元のアニメ調の女の顔がありました。
神は黒くて、赤い服をきている、目がキラキラした女の人でした。
女の人に「お母さんのこと好き？」と聞かれました。
（記憶が曖昧ですが、）「YES」と答えると、
万華鏡のようにその女の顔が真っ暗な空間にたくさん映し出されました。
ここまでです。
途中まで、最高の夢でした。
そのままハッピーエンドになれば良かったのに、
最後が不思議な終わり方でした。
不思議と夢を見ているときは、怖い感じはしませんでした。
でも、今思い返すと怖いですね。
結婚観って自分と親との関係性が関係している
という人もいますが、
何かあるのでしょうか…
最後まで読んでくださいましたね
そんな皆さんのために、
眠れないあるあるの記事も書きましたので、
ぜひ覗いていってください
ゆっくり休んでね、私
夢日記うさぎです。
当ブログでは、眠れない夜に読むメディアとして
著者（夢日記うさぎ）の夢日記を記事にしています。
連載3回目です。連載一覧は こちら 。
ちなみに人気なのは、 連載初回の悪夢 です笑
悪夢です。少し怖いので、気をつけて読んでください。
私は某著名人と一緒にいました。
おそらく2人は恋仲で、ラブラブな感じでした。
すごく満たされている、幸せな気持ちでした。
2人で食事をすることになったのですが、
彼の顔バレを気にして、
何故か私が先にレストランに入って
空いてるか確認しに行っていました笑
（芸能人ってそうやって気にするのかな…）
食事が終わった後、エレベーターに乗りました。
エレベーターに乗った時に彼の方を見ると、
二次元のアニメ調の女の顔がありました。
神は黒くて、赤い服をきている、目がキラキラした女の人でした。
女の人に「お母さんのこと好き？」と聞かれました。
（記憶が曖昧ですが、）「YES」と答えると、
万華鏡のようにその女の顔が真っ暗な空間にたくさん映し出されました。
ここまでです。
途中まで、最高の夢でした。
そのままハッピーエンドになれば良かったのに、
最後が不思議な終わり方でした。
不思議と夢を見ているときは、怖い感じはしませんでした。
でも、今思い返すと怖いですね。
結婚観って自分と親との関係性が関係している
という人もいますが、
何かあるのでしょうか…
最後まで読んでくださいましたね
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ぜひ覗いていってください
ゆっくり休んでね、私
2024年01月06日
いびきの原因はなに？女性もいびきかくよね 〜HSPの私の例をご紹介〜Part2
みなさんはいびき掻きますか？
私は掻くこともあります。
寝る時間が長い人が多いHSPさん、いびきに悩んでいる人も多いかもしれませんね。
※当記事は、「カレンCBD」のアフィリエイトプログラムに参加しています。記事内容は公平性を心がけています。
ずーッと送料無料！国内製造で安定品質【カレンCBD】
【いびきの原因は？どんな時に掻きやすいの？】
○私の例を紹介します。
私は母によく「いびき掻いてたよ」と言われていました笑
私のいびきの話を聞くたびに、「その日何したかな？」と考えていたんです。
ある日気づきました。
スポーツをした日やいつもより移動時間が多かった日に
いびきを掻いていたんです。
ですので、私の場合、
いびきを掻いている＝疲れている
でした。
【余裕がない日の癒しに私が行っていること：?@】
○散歩に行く
動くのがしんどいですよね笑
ただでさえ動きたくないのに、
外に行くのもはばかられると思います。
ですが、 「1日中自分に無理をさせたけれど、運動はできた」 という事実が
自分の自信に繋がります。
1日自分を労ることを何もしておらず、罪悪感がつのって
「明日は何かをしなければ
」と焦ることもなくなります。
【余裕がない日の癒しに私が行っていること：?A】
○必要な作業を洗い出す
対応しなければいけないことがたくさんある時には、
最初に必要事項を洗い出す時間を設けています。
本当は、すぐに作業に取り掛かりたいのですが、
1つ作業をしようと思っても、
「これどうやって進めるんだっけ？」
「これするためにこれがないと分からなくない？」
となって結局お菓子に手が伸びていることが
多いです笑
早く作業したいという気持ちを抑えて、
まずは対応事項の洗い出すようにしています。
【余裕がない日の癒しに私が行っていること：?B】
○計画を立てる
対応しなければいけないことがたくさんある時には、
?Aをした後に、
1日1日どこまで進めるか計画を立てます。
必要な作業が分かったら、
最優先の作業に取り掛かりたくなります。
ですが、明確な目標がないので、
だらだらと作業をして、作業に集中できなかったり、
作業していない間ずっと「やらなくちゃ」と
焦ってしまったりします。
忙しくとも先に 余裕を持った計画 を
立てるようにしています。
【余裕がない日の癒しに私が行っていること：?C】
○CBDオイルを活用する
私はCBDオイル愛用歴5年です。
?@から?Bは、どうしてもの時に実行するようにしています。
いざという時に何をすれば良いのかを分かっていることは、
とても大事です。
一方で、毎日自分を労ってあげることも同じくらい大切です。
今回は、 有機栽培の麻（茎）を使用 、 グルテンフリー 、 遺伝子組み換え不使用 の
CBDオイル を紹介します↓（3つが揃うのはすごいですよね…）
○カレンCBDの説明
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○私の例を紹介します。
私は母によく「いびき掻いてたよ」と言われていました笑
私のいびきの話を聞くたびに、「その日何したかな？」と考えていたんです。
ある日気づきました。
スポーツをした日やいつもより移動時間が多かった日に
いびきを掻いていたんです。
ですので、私の場合、
いびきを掻いている＝疲れている
でした。
【余裕がない日の癒しに私が行っていること：?@】
○散歩に行く
動くのがしんどいですよね笑
ただでさえ動きたくないのに、
外に行くのもはばかられると思います。
ですが、 「1日中自分に無理をさせたけれど、運動はできた」 という事実が
自分の自信に繋がります。
1日自分を労ることを何もしておらず、罪悪感がつのって
「明日は何かをしなければ
」と焦ることもなくなります。【余裕がない日の癒しに私が行っていること：?A】
○必要な作業を洗い出す
対応しなければいけないことがたくさんある時には、
最初に必要事項を洗い出す時間を設けています。
本当は、すぐに作業に取り掛かりたいのですが、
1つ作業をしようと思っても、
「これどうやって進めるんだっけ？」
「これするためにこれがないと分からなくない？」
となって結局お菓子に手が伸びていることが
多いです笑
早く作業したいという気持ちを抑えて、
まずは対応事項の洗い出すようにしています。
【余裕がない日の癒しに私が行っていること：?B】
○計画を立てる
対応しなければいけないことがたくさんある時には、
?Aをした後に、
1日1日どこまで進めるか計画を立てます。
必要な作業が分かったら、
最優先の作業に取り掛かりたくなります。
ですが、明確な目標がないので、
だらだらと作業をして、作業に集中できなかったり、
作業していない間ずっと「やらなくちゃ」と
焦ってしまったりします。
忙しくとも先に 余裕を持った計画 を
立てるようにしています。
【余裕がない日の癒しに私が行っていること：?C】
○CBDオイルを活用する
私はCBDオイル愛用歴5年です。
?@から?Bは、どうしてもの時に実行するようにしています。
いざという時に何をすれば良いのかを分かっていることは、
とても大事です。
一方で、毎日自分を労ってあげることも同じくらい大切です。
今回は、 有機栽培の麻（茎）を使用 、 グルテンフリー 、 遺伝子組み換え不使用 の
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○カレンCBDの説明
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カレンCBDは20%の高濃度で、1本あたり2000mgのCBDを配合しています。
ただ、毎日摂取しようと思うと、価格が気になりますよね…
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2024年01月05日
いびきの原因はなに？女性もいびきかくよね 〜HSPの私の例をご紹介〜
みなさんはいびき掻きますか？
私は掻くこともあります。
寝る時間が長い人が多いHSPさん、
いびきに悩んでいる人も多いかもしれませんね。
※当記事は、「カレンCBD」のアフィリエイトプログラムに参加しています。
記事内容は公平性を心がけています。
【いびきの原因は？どんな時に掻きやすいの？】
○私の例を紹介します。
私は母によく「いびき掻いてたよ」と言われていました笑
私のいびきの話を聞くたびに、「その日何したかな？」と考えていたんです。
ある日気づきました。
スポーツをした日やいつもより移動時間が多かった日に
いびきを掻いていたんです。
ですので、私の場合、
いびきを掻いている＝疲れている
でした。
【余裕がない日の癒しに私が行っていること：?@】
○遠いところに行く
「旅行をするとなると、ホテルの予約もあるし、移動もあるし、
もっと忙しくならない？」と
思うかもしれませんが、意外と良いです。
とにかく遠くへ行きます。
なんなら当日にチケットを取って出かけることもありました。
今すぐに遠くへは行けないし、準備に頭を使いすぎたくない場合は、
ホテル探しに時間がかかると思いますので、
早めの予約＋安いチケットで交通費を抑えて、ホテルにお金をかけます。
ホテルは安いところを探しすぎずに
安心して泊まれるところを予約するイメージです。
せっかく準備をするなら、海外も良いですね。
【余裕がない日の癒しに私が行っていること：?A】
○船に乗る
私は海が好きで、定期的に海に入ったり、海の近くまで行って
波の音を聞くようにしています。
多忙だった時に、よく乗っていたのは
夜行フェリーです。
1ヶ月に3回乗船したことがあります。
飛行機の方が安くて早いのにわざわざ乗船していました。
夜に船の上に出て、潮風にあたるとリフレッシュできます。
気分がスッキリするからか、
アイデアや悩んでいることへの解決策を思いつきやすくなる ので、
機会があれば乗るようにしていました。
【余裕がない日の癒しに私が行っていること：?B】
○広いところに行く
部屋が狭くないですか？
特に東京や京都に住む皆さん、一人暮らし中の皆さん。
部屋が狭いとどんどん心まで窮屈になるような気がします笑
整理してもしても狭いんですよね。
さらに、私は料理が好きですので、
キッチンが狭いことも嫌なポイントでした。
実家に帰れる方は帰省したり、パートナーと同棲をしたり、
シェアハウスに住んだりするのが良いと思います。
?@と?Aの準備をしている間に、近場のホテルに泊まるのも
ありです。
友人にも近場のホテルステイをしている人はいました。
【余裕がない日の癒しに私が行っていること：?C】
○CBDオイルを活用する
私はCBDオイル愛用歴5年です。
?@から?Bは、どうしてもの時に実行するようにしています。
いざという時に何をすれば良いのかを分かっていることは、
とても大事です。
一方で、毎日自分を労ってあげることも同じくらい大切です。
今回は、 有機栽培の麻（茎）を使用 、 グルテンフリー 、
遺伝子組み換え不使用 の CBDオイル を紹介します↓（3つが揃うのはすごいですよね…）
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ただ、毎日摂取しようと思うと、価格が気になりますよね…
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それでは良い夜を
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寝る時間が長い人が多いHSPさん、
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○私の例を紹介します。
私は母によく「いびき掻いてたよ」と言われていました笑
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ある日気づきました。
スポーツをした日やいつもより移動時間が多かった日に
いびきを掻いていたんです。
ですので、私の場合、
いびきを掻いている＝疲れている
でした。
【余裕がない日の癒しに私が行っていること：?@】
○遠いところに行く
「旅行をするとなると、ホテルの予約もあるし、移動もあるし、
もっと忙しくならない？」と
思うかもしれませんが、意外と良いです。
とにかく遠くへ行きます。
なんなら当日にチケットを取って出かけることもありました。
今すぐに遠くへは行けないし、準備に頭を使いすぎたくない場合は、
ホテル探しに時間がかかると思いますので、
早めの予約＋安いチケットで交通費を抑えて、ホテルにお金をかけます。
ホテルは安いところを探しすぎずに
安心して泊まれるところを予約するイメージです。
せっかく準備をするなら、海外も良いですね。
【余裕がない日の癒しに私が行っていること：?A】
○船に乗る
私は海が好きで、定期的に海に入ったり、海の近くまで行って
波の音を聞くようにしています。
多忙だった時に、よく乗っていたのは
夜行フェリーです。
1ヶ月に3回乗船したことがあります。
飛行機の方が安くて早いのにわざわざ乗船していました。
夜に船の上に出て、潮風にあたるとリフレッシュできます。
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アイデアや悩んでいることへの解決策を思いつきやすくなる ので、
機会があれば乗るようにしていました。
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○広いところに行く
部屋が狭くないですか？
特に東京や京都に住む皆さん、一人暮らし中の皆さん。
部屋が狭いとどんどん心まで窮屈になるような気がします笑
整理してもしても狭いんですよね。
さらに、私は料理が好きですので、
キッチンが狭いことも嫌なポイントでした。
実家に帰れる方は帰省したり、パートナーと同棲をしたり、
シェアハウスに住んだりするのが良いと思います。
?@と?Aの準備をしている間に、近場のホテルに泊まるのも
ありです。
友人にも近場のホテルステイをしている人はいました。
【余裕がない日の癒しに私が行っていること：?C】
○CBDオイルを活用する
私はCBDオイル愛用歴5年です。
?@から?Bは、どうしてもの時に実行するようにしています。
いざという時に何をすれば良いのかを分かっていることは、
とても大事です。
一方で、毎日自分を労ってあげることも同じくらい大切です。
今回は、 有機栽培の麻（茎）を使用 、 グルテンフリー 、
遺伝子組み換え不使用 の CBDオイル を紹介します↓（3つが揃うのはすごいですよね…）
○カレンCBDの説明
カレンCBDの魅力は高濃度のCBDと価格です。
カレンCBDは20%の高濃度で、1本あたり2000mgのCBDを配合しています。
ただ、毎日摂取しようと思うと、価格が気になりますよね…
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2024年01月04日
夢日記?A〜眠れない夜に読んでね〜
こんにちは。
夢日記うさぎです。
当ブログでは、眠れない夜に読むメディアとして
著者（夢日記うさぎ）の夢日記を記事にしています。
連載2回目です。連載一覧は こちら 。
人気なのは、 こちら 。" target="_blank">連載初回です。
私は学校の教室にいました。そして婚活をしていました。
ただ、会話もせずに座っているだけでした。
婚活らしきことはしていなかったのですが、
何故か「あ、いま婚活してる」と思いました。
教室の中に何人も人がいたのですが、認識出来たのは、
某有名俳優の方1人と、知らない男の人でした。
ここまでです。
某有名俳優の方は、メディアで良く見ていたので夢に出てきたのは納得できます。
ですが、もう1人の知らない男の人は誰…?
もうすぐ良い出会いがあるのでしょうか。楽しみ〜
最後まで読んでくださいましたね
そんな皆さんのために、
眠れないあるあるの記事も書きましたので、
ぜひ覗いていってください
夢日記うさぎです。
当ブログでは、眠れない夜に読むメディアとして
著者（夢日記うさぎ）の夢日記を記事にしています。
連載2回目です。連載一覧は こちら 。
人気なのは、 こちら 。" target="_blank">連載初回です。
私は学校の教室にいました。そして婚活をしていました。
ただ、会話もせずに座っているだけでした。
婚活らしきことはしていなかったのですが、
何故か「あ、いま婚活してる」と思いました。
教室の中に何人も人がいたのですが、認識出来たのは、
某有名俳優の方1人と、知らない男の人でした。
ここまでです。
某有名俳優の方は、メディアで良く見ていたので夢に出てきたのは納得できます。
ですが、もう1人の知らない男の人は誰…?
もうすぐ良い出会いがあるのでしょうか。楽しみ〜
最後まで読んでくださいましたね
そんな皆さんのために、
眠れないあるあるの記事も書きましたので、
ぜひ覗いていってください
2024年01月03日
夢日記?@〜眠れない夜に読んでね〜
こんにちは。
夢日記うさぎです。
当ブログでは、眠れない夜に読むメディアとして
著者（夢日記うさぎ）の夢日記を記事にしています。
連載初回なので、珍しい悪夢を書きます。
連載一覧は こちら 。
私は大学？施設？にいました。
周りに人がいたのですが、
突然全員が1人の人（以下Aさんと記載します）から逃げ始めました。
私も建物の中に逃げ込みました。
建物の中に入ると、靴箱があり、その奥にずーっと部屋が続いていました。
しばらくしたらAさんが近づいてくるのがガラス越しに見えました。
Aさんが私のいる建物に入ってくる前に隙をついて逃げることが出来ました。
ここまでです。
怖い人からみんなが逃げる夢…
どんな意味があるのでしょうか…
最後まで読んでくださいましたね
そんな皆さんのために、
眠れないあるあるの記事も書きましたので、
ぜひ覗いていってください
夢日記うさぎです。
当ブログでは、眠れない夜に読むメディアとして
著者（夢日記うさぎ）の夢日記を記事にしています。
連載初回なので、珍しい悪夢を書きます。
連載一覧は こちら 。
私は大学？施設？にいました。
周りに人がいたのですが、
突然全員が1人の人（以下Aさんと記載します）から逃げ始めました。
私も建物の中に逃げ込みました。
建物の中に入ると、靴箱があり、その奥にずーっと部屋が続いていました。
しばらくしたらAさんが近づいてくるのがガラス越しに見えました。
Aさんが私のいる建物に入ってくる前に隙をついて逃げることが出来ました。
ここまでです。
怖い人からみんなが逃げる夢…
どんな意味があるのでしょうか…
最後まで読んでくださいましたね
そんな皆さんのために、
眠れないあるあるの記事も書きましたので、
ぜひ覗いていってください
2024年01月02日
HSPさん 眠れないときあるある〜Part2〜
これを見てくださっているみなさんは、眠れないズの一員ですね。
疲れているのに眠れない、眠たいのに眠れないあるあるを書き出してみました。
評判が良ければ第3弾もあります。第1弾は こちら 。
皆さんの眠れない時あるあるもぜひコメントして、眠れないストレスを書き出してください。
※当記事は、「Recovery Sleep」のアフィリエイトプログラムに参加しています。記事内容は公平性を心がけています。
?@照明を消したが、怖くなって一番暗い明るさの照明をつける
?A枕の位置（枕に置く頭の位置）が定まらない
?Bせっかくだから普段食べにいけないモーニングに行こうかなと思い始める
?行けない
?Cつらい妄想をしてしまって泣いてしまう
?D気づいたら寝てるし、起きたらもう昼
【睡眠環境を整えるために私がやっていること：?@】
○そう思うんだねと不安な気持ちを受け止める
私の場合、つらい妄想が止められない時に無理に明るいことを考えようとすると、
どんどんつらい妄想が止まらなく眠れなくなります。
このクリエイティブさをポジティブかつ現実的な方向に持って行けたら
億万長者になれると思う笑
止めようとすればするほど止まらなくなるので、
「あぁ、不安なんだね」「こういうことが起きるかもと思うんだね」と
不安な気持ちを素直に受け止める ようにしています。
【睡眠環境を整えるために私がやっていること：?A】
○「そういうこともあるのかもね、世界には」という感じで他人事にする
私はこういうことが起きてしまうかも、と
自分の身に何かが起こるかもしれないと考え始めると、ネガティブな妄想の後に、
どうすれば最悪の事態を回避できるか対策を考える思考が止まらなくなります。
この先回りしてリスクを潰す能力は仕事に行かすべきだね〜。
自分の身に何かが起こる可能性を見ているのではなく、
知らない人のドキュメンタリーを見ているつもりで、
「へーそういうこともあるのかもね、世界には」という感じで
他人事にする ようにしています。
【睡眠環境を整えるために私がやっていること：?B】
○肩の力を抜いて、「こうなった」という結果を決める
私の場合、?@と?Aをすればぐるぐる頭を過ぎる眠れないほど不安な気持ちは
だいぶ消えています。
最初は不安が強く、肩の力が入って妄想を重く捉えて考え事をしているのですが、
他人事にしたあたりから気持ちが落ち着いてきます。
最後の仕上げとして行ってることは、「私はこんな感じでいた」と
心の中で呟くことです。
明日発表会があり、その評価が不安だった場合は、
不安な気持ちを受け止める→
他人事にする→「私は発表で良い評価をもらった」と最後に心の中で呟く
という順番で行うイメージです。
【睡眠環境を整えるために私がやっていること：?C】
○寝具を見直す
寝具マニアなので、暇さえあれば寝具を検索しています。特に寝る前。
今回、 血行促進・疲労回復が期待できる枕カバー を見つけました。
枕はこちら↓（枕＋枕カバーのセットです）
○「Recovery Sleep」の説明
モリリン株式会社さんはなんと350年の歴史がある老舗の繊維商社！
そんなモリリン株式会社さんが開発した温熱治療効果をもたらすリカバリーアイテムが、
「Recovery Sleep」です…!
Makuakeでは、総額1,980万、計2,350人のサポーターを獲得するほどたくさんの方に支持されていました。
温熱治療効果がどう見込まれるのかというと
鉱石が練り込まれていて、人体から放たれる体熱を吸収します。
吸収した体熱を赤外線として輻射し、 身体を芯から温める ことができます。
枕＋枕カバーの商品では、枕カバーに特殊素材「Recovery Sleep」が使用されています。
枕カバーは一般医療機器の扱いになります。
敷パッドもあります↓
敷パッドも一般医療機器の扱いになります。
今使っているマットレスに被せるだけなので、手軽さが良いですね。
枕カバーのみはこちら↓
枕の形もこだわられており、特殊な形をしています。初めは枕とのセットを購入する流れになるかと思います。
※ブランドや商品についての説明は記事執筆時の情報です。最新情報は公式サイトよりご確認ください。
「Recovery Sleep」が届いたら、夜が楽しみになりそうですね。
それでは良い夜を
疲れているのに眠れない、眠たいのに眠れないあるあるを書き出してみました。
評判が良ければ第3弾もあります。第1弾は こちら 。
皆さんの眠れない時あるあるもぜひコメントして、眠れないストレスを書き出してください。
※当記事は、「Recovery Sleep」のアフィリエイトプログラムに参加しています。記事内容は公平性を心がけています。
?@照明を消したが、怖くなって一番暗い明るさの照明をつける
?A枕の位置（枕に置く頭の位置）が定まらない
?Bせっかくだから普段食べにいけないモーニングに行こうかなと思い始める
?行けない
?Cつらい妄想をしてしまって泣いてしまう
?D気づいたら寝てるし、起きたらもう昼
【睡眠環境を整えるために私がやっていること：?@】
○そう思うんだねと不安な気持ちを受け止める
私の場合、つらい妄想が止められない時に無理に明るいことを考えようとすると、
どんどんつらい妄想が止まらなく眠れなくなります。
このクリエイティブさをポジティブかつ現実的な方向に持って行けたら
億万長者になれると思う笑
止めようとすればするほど止まらなくなるので、
「あぁ、不安なんだね」「こういうことが起きるかもと思うんだね」と
不安な気持ちを素直に受け止める ようにしています。
【睡眠環境を整えるために私がやっていること：?A】
○「そういうこともあるのかもね、世界には」という感じで他人事にする
私はこういうことが起きてしまうかも、と
自分の身に何かが起こるかもしれないと考え始めると、ネガティブな妄想の後に、
どうすれば最悪の事態を回避できるか対策を考える思考が止まらなくなります。
この先回りしてリスクを潰す能力は仕事に行かすべきだね〜。
自分の身に何かが起こる可能性を見ているのではなく、
知らない人のドキュメンタリーを見ているつもりで、
「へーそういうこともあるのかもね、世界には」という感じで
他人事にする ようにしています。
【睡眠環境を整えるために私がやっていること：?B】
○肩の力を抜いて、「こうなった」という結果を決める
私の場合、?@と?Aをすればぐるぐる頭を過ぎる眠れないほど不安な気持ちは
だいぶ消えています。
最初は不安が強く、肩の力が入って妄想を重く捉えて考え事をしているのですが、
他人事にしたあたりから気持ちが落ち着いてきます。
最後の仕上げとして行ってることは、「私はこんな感じでいた」と
心の中で呟くことです。
明日発表会があり、その評価が不安だった場合は、
不安な気持ちを受け止める→
他人事にする→「私は発表で良い評価をもらった」と最後に心の中で呟く
という順番で行うイメージです。
【睡眠環境を整えるために私がやっていること：?C】
○寝具を見直す
寝具マニアなので、暇さえあれば寝具を検索しています。特に寝る前。
今回、 血行促進・疲労回復が期待できる枕カバー を見つけました。
枕はこちら↓（枕＋枕カバーのセットです）
○「Recovery Sleep」の説明
モリリン株式会社さんはなんと350年の歴史がある老舗の繊維商社！
そんなモリリン株式会社さんが開発した温熱治療効果をもたらすリカバリーアイテムが、
「Recovery Sleep」です…!
Makuakeでは、総額1,980万、計2,350人のサポーターを獲得するほどたくさんの方に支持されていました。
温熱治療効果がどう見込まれるのかというと
鉱石が練り込まれていて、人体から放たれる体熱を吸収します。
吸収した体熱を赤外線として輻射し、 身体を芯から温める ことができます。
枕＋枕カバーの商品では、枕カバーに特殊素材「Recovery Sleep」が使用されています。
枕カバーは一般医療機器の扱いになります。
敷パッドもあります↓
敷パッドも一般医療機器の扱いになります。
今使っているマットレスに被せるだけなので、手軽さが良いですね。
枕カバーのみはこちら↓
枕の形もこだわられており、特殊な形をしています。初めは枕とのセットを購入する流れになるかと思います。
※ブランドや商品についての説明は記事執筆時の情報です。最新情報は公式サイトよりご確認ください。
「Recovery Sleep」が届いたら、夜が楽しみになりそうですね。
それでは良い夜を
2023年12月30日
HSPさん 眠れない時あるある
これを見てくださっているみなさんは、眠れないズの一員ですね。
疲れているのに眠れない、眠たいのに眠れないあるあるを書き出してみました。
評判が良ければ第2弾もあります。第2弾投稿しました！ こちら から
皆さんの眠れない時あるあるもぜひコメントして、眠れないストレスを書き出してください。
※当記事は、「Recovery Sleep」のアフィリエイトプログラムに参加しています。記事内容は公平性を心がけています。
?@ 一瞬眠くなって寝れるかと思ったら、全然寝れないし、眠気も覚める
?A 肩こり首こりがひどい
?B 眠れないなら勉強すれば良いかなと思うが、ちょっと眠たいので出来ない
?C いつかパスポートをどこかに忘れたらどうしようだの、不安がぐるぐる頭をよぎる
?D 考え事をしていたら大事なことを思い出して、「だから眠れなかったのね」となる
?でも眠れない
【睡眠環境を整えるために私がやっていること：?@】
○ふせんに書いてスマホやPCの画面に貼る
仕事のタスクを思い出したり、頭の中で急に対応事項が整理できたり、
しなければいけないことがぐるぐる頭を過ぎる場合は、
ふせんか、マスキングテープに書いて、スマホやPCの画面に貼るようにしています。
（※お使いのデバイスの画面が汚れたり、傷つく場合があるので、
自己責任で試してみてね）
【睡眠環境を整えるために私がやっていること：?A】
○アラームをかける
提出物を忘れたり、パスポートをどこかに忘れたり、
何かを忘れる不安が眠れないほどぐるぐる頭を過ぎる場合は、
アラームをかけて必要な時に思い出せるようにしています。
【睡眠環境を整えるために私がやっていること：?B】
○一瞬眠たくなった時を逃さない
ベットに入って、しなければいけないこと（明日でも出来ること）を思い出した後に
眠気が来た時は、?@か?Aで策を打ってすぐに照明を消すようにしています。
【睡眠環境を整えるために私がやっていること：?C】
○寝具を見直す
寝具マニアなので、暇さえあれば寝具を検索しています。特に寝る前。
今回、 血行促進・疲労回復が期待できる枕カバー を見つけました。
枕はこちら↓（枕＋枕カバーのセットです）
○「Recovery Sleep」の説明
モリリン株式会社さんはなんと350年の歴史がある老舗の繊維商社！
そんなモリリン株式会社さんが開発した温熱治療効果をもたらすリカバリーアイテムが、
「Recovery Sleep」です…!
Makuakeでは、総額1,980万、計2,350人のサポーターを獲得するほどたくさんの方に支持されていました。
温熱治療効果がどう見込まれるのかというと
鉱石が練り込まれていて、人体から放たれる体熱を吸収します。
吸収した体熱を赤外線として輻射し、 身体を芯から温める ことができます。
枕＋枕カバーの商品では、枕カバーに特殊素材「Recovery Sleep」が使用されています。
枕カバーは一般医療機器の扱いになります。
敷パッドもあります↓
敷パッドも一般医療機器の扱いになります。
今使っているマットレスに被せるだけなので、手軽さが良いですね。
枕カバーのみはこちら↓
枕の形もこだわられており、特殊な形をしています。初めは枕とのセットを購入する流れになるかと思います。
※ブランドや商品についての説明は記事執筆時の情報です。最新情報は公式サイトよりご確認ください。
「Recovery Sleep」が届いたら、夜が楽しみになりそうですね。
それでは良い夜を
疲れているのに眠れない、眠たいのに眠れないあるあるを書き出してみました。
評判が良ければ第2弾もあります。第2弾投稿しました！ こちら から
皆さんの眠れない時あるあるもぜひコメントして、眠れないストレスを書き出してください。
※当記事は、「Recovery Sleep」のアフィリエイトプログラムに参加しています。記事内容は公平性を心がけています。
?@ 一瞬眠くなって寝れるかと思ったら、全然寝れないし、眠気も覚める
?A 肩こり首こりがひどい
?B 眠れないなら勉強すれば良いかなと思うが、ちょっと眠たいので出来ない
?C いつかパスポートをどこかに忘れたらどうしようだの、不安がぐるぐる頭をよぎる
?D 考え事をしていたら大事なことを思い出して、「だから眠れなかったのね」となる
?でも眠れない
【睡眠環境を整えるために私がやっていること：?@】
○ふせんに書いてスマホやPCの画面に貼る
仕事のタスクを思い出したり、頭の中で急に対応事項が整理できたり、
しなければいけないことがぐるぐる頭を過ぎる場合は、
ふせんか、マスキングテープに書いて、スマホやPCの画面に貼るようにしています。
（※お使いのデバイスの画面が汚れたり、傷つく場合があるので、
自己責任で試してみてね）
【睡眠環境を整えるために私がやっていること：?A】
○アラームをかける
提出物を忘れたり、パスポートをどこかに忘れたり、
何かを忘れる不安が眠れないほどぐるぐる頭を過ぎる場合は、
アラームをかけて必要な時に思い出せるようにしています。
【睡眠環境を整えるために私がやっていること：?B】
○一瞬眠たくなった時を逃さない
ベットに入って、しなければいけないこと（明日でも出来ること）を思い出した後に
眠気が来た時は、?@か?Aで策を打ってすぐに照明を消すようにしています。
【睡眠環境を整えるために私がやっていること：?C】
○寝具を見直す
寝具マニアなので、暇さえあれば寝具を検索しています。特に寝る前。
今回、 血行促進・疲労回復が期待できる枕カバー を見つけました。
枕はこちら↓（枕＋枕カバーのセットです）
○「Recovery Sleep」の説明
モリリン株式会社さんはなんと350年の歴史がある老舗の繊維商社！
そんなモリリン株式会社さんが開発した温熱治療効果をもたらすリカバリーアイテムが、
「Recovery Sleep」です…!
Makuakeでは、総額1,980万、計2,350人のサポーターを獲得するほどたくさんの方に支持されていました。
温熱治療効果がどう見込まれるのかというと
鉱石が練り込まれていて、人体から放たれる体熱を吸収します。
吸収した体熱を赤外線として輻射し、 身体を芯から温める ことができます。
枕＋枕カバーの商品では、枕カバーに特殊素材「Recovery Sleep」が使用されています。
枕カバーは一般医療機器の扱いになります。
敷パッドもあります↓
敷パッドも一般医療機器の扱いになります。
今使っているマットレスに被せるだけなので、手軽さが良いですね。
枕カバーのみはこちら↓
枕の形もこだわられており、特殊な形をしています。初めは枕とのセットを購入する流れになるかと思います。
※ブランドや商品についての説明は記事執筆時の情報です。最新情報は公式サイトよりご確認ください。
「Recovery Sleep」が届いたら、夜が楽しみになりそうですね。
それでは良い夜を
