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荒井
運動が好きで、マラソン・駅伝していました。現在はウオーキングストレッチくらいです。 ２０２２年はダイエットでー１２キロできました。２キロ位リバウンドしています。 　ダイエット長いです。 　投資・株式の学習をしています・
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2023年04月25日

糖質OFF 商材　食べるkポトが基本

糖質OFF鶏ぬね肉
https://www.tumblr.com/keito-okuyama/174902078210/%E7%84%BC%E3%81%91%E3%81%A6%E3%82%8B%E3%81%8B%E3%81%8C%E5%BF%83%E9%85%8D%E3%81%A7-%E7%84%BC%E3%81%8F%E5%A0%B4%E5%90%88%E3%81%AF%E3%81%A1%E3%81%8E%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%8F%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%97%E3%81%BE%E3%81%86



魚介類　イカ　酒
野菜　ほうれん草、もやししそキャベツ、トマト

果物　アボカド　いちご、レモン、もも、グレープフルーツ
きのこ、　マッシュルーム、舞茸、なましいたけ、ぶなしめじ

階層、わかめ、のり、しじき、めかぶ、しらたき、こんにゅく

卵、大豆　乳製品　たまご、豆腐、生揚げ、油揚げ、納豆

穀類　精白米　食パン、ロールパン　干しそば

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感想(7件)




タグ： 糖質OFF
posted by 荒井 at 10:02| Comment(0) | TrackBack(0) | 糖質OFF
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