2012年10月24日
お腹と便秘〜豆知識
ウエスト周りを細くしたいと思う方の中に、
少なからず便秘症で悩んでみえる方もみえます。
実は便秘症とウエストには深い関係があるのです。
便秘は便が水分を失っている状態が多いので、
ガスも溜まりやすいです。
食物繊維は腸で吸収されず
適度な量であれば便秘に良いと
言われていますが、
食物繊維の弱点は適切な量を
超えると腸内にガスが溜まってしまいます。
個人によって食物繊維の量は違いますから、
気をつけたい所です。
お腹が張っている状態だと
ウエストのくびれも当然出来にくいで
ですので熱量が発生しにくいので
まずは腸の動きを良くするために
食物繊維を豊富に摂取すると良いです。
食物繊維が豊富で
ビタミン・ミネラルが
豊富なのは「青汁」です。
ウエストのくびれを作るために
活用する青汁やお茶などの
ドリンクは糖類が含まれていない
ノンカフェインの方が良いですから、
「青汁」 は特にカフェインなどの
心配がありません。
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