冷えで足が痛む方もいると思います。
なぜ冷えと痛みが関係あるのかといいますと、
冷えることにより、頭痛、腰痛、背中の痛み
肩こりなどの痛みに悩まされるからです。
この主な原因は、神経からきているようです。
それは筋肉の収縮による血行不良や、
神経系の圧迫で起こるようです。
神経を刺激されることによって起こるのでしょう。
痛みを改善する方法なのですが
自宅でできるトレーニングはもちろん効果的です。
以外と知られていませんが、
スクワットなどでも十分血行不良を改善するのに効果的です。
また、食べ物でいえばショウガですね。
ショウガを食事に取り入れるように心がけましょう。
手軽にいつでも飲めるドリンクでもかまいません。
ほっと熟成発酵しょうが
ショウガに含まれる辛み成分ショウガオールは、
血行不良を改善し、胃腸を活発にして体を温める役目を備えています。
表面にショウガオールは特に含まれるので、
なるべく皮はむかずに洗って調理しましょう。
また、この季節はインフルエンザが猛威をふるうので、
にんにくもいっしょに摂取すると相乗効果に期待がもてます。
しょうがほどでもないですがにんにくも体を温めてくれます。
風邪予防にもなって便利ですが、デートなどの前日は控えましょう。
しょうが紅茶も血行不良を改善できると言われてますので、
出かける前の朝に飲んで出かけると効果的といえます。
こちらの「使える生姜」サイトで、自宅でできるショウガ紅茶の作り方が掲載されています。
ショウガ紅茶の作り方
手軽にできますので参考にしてみてはいかがでしょうか。
【このカテゴリーの最新記事】
-
- no image
- no image
-
- no image
