寒くなる季節、乾燥肌にとっては空気の乾燥が肌にこたえる方も多いのではないでしょうか？

秋から冬にかけて乾燥した空気は、さらに肌の乾燥を招いてしまいます。

そこで普段の食事で何を取り入れ、どのようにして保湿を高めれば良いのか紹介します。

取り入れたい食べ物３つ

乾燥肌や肌荒れにおすすめの食材は、効果的に肌荒れを抑制してくれるでしょう。

イワシやサバ

乾燥肌や肌荒れをかかえている方が増えているのは、魚を食べる食習慣が減ってきていることも原因の一つでしょう。

イワシやサバには乾燥肌に必要な脂分が豊富ですので、週に１回は取り入れたい食材でしょう。

米国人に乾燥肌が多いのは、魚を食べる習慣がないためとも言われているのです。

納豆

納豆には肌荒れを効果的に抑制する成分が含まれていますし、血液の循環を促進する効果に期待が持てるでしょう。

また保湿を高めてくれたり、ヒアルロン酸以上の効果が期待できるといわれているのです。

アボガド

森のバターとも呼ばれるアボガドには、乾燥肌や肌荒れを効果に期待が持てるでしょう。

簡単なアボガドを使ったサラダなどで乾燥肌に潤いを補給しましょう。

保湿成分ヒアルロン酸で潤いを高める

シンプルスキンケアでも保湿を重視したアイテムをチョイスしましょう。乾燥肌におすすめ成分がヒアルロン酸。

でも間違ったケアをしてしまうと、肌トラブルを招くので注意が必要でしょう。

乾燥肌や肌荒れのかたは刺激がトラブルの原因ですので、コットンの使用は避けて手で優しく肌にヒアルロン酸を補給してあげましょう。

乾燥する季節はシンプルケアに切り替える

乾燥肌に刺激を与えると肌トラブルの原因にもなるでしょう。

空気の乾燥がますます肌を刺激してしまいます。

部屋の中やオフィスも、エアコンにより乾燥してますので、スキンケアだけでもシンプルにして刺激を最小限に抑えることが大切でしょう。

乾燥肌に人気のシンプルスキンケア

洗顔後は化粧水や乳液、美容液など多くのスキンケア製品を利用せず、シンプルに徹底したケアをすることがおすすめです。

美容料理研究家の小清水裕子さん が自信を持っておすすめする もち肌本舗2層エッセンス は、一本で６役もの機能をそなえています。

敏感肌のような繊細な肌には、必要な成分だけを補うことが大切でしょう。

ただお安いものでなく、本物を求める女性たちが愛用しているもち肌本舗2層エッセンスは、保湿を高めてくれることでしょう。