なぜ、甘いものが欲しくなるかというと、フル回転で回っている脳の神経伝達物質は、
糖分を必要としているから。
そして、その糖分を代謝するには、ビタミンが必要になってくるのです。
それも特にビタミンＢ１を必要とします。
ビタミンＢ１が不足すると、上手く糖分が代謝できないので、イライラを引き起こすのです。
ビタミンＢ１は他のビタミンＢと一緒に取る事（群）がベストです。
普段の日常生活で、意識してＢ群の食品を取り入れるのは決して簡単なことではありません。
ビタミンＢ群
ビタミンＢ群の形で取ることによって、すべてのＢ群がお互いに助け合い、
上手く相乗効果をもたらすのです。
また、ビタミンＢ群で摂取ことの理由はもう一つあります。
それは、ビタミンＢ群は、糖分、脂肪分、たんぱく質の代謝を助けるからです。
ストレスがピークに達すると、女性達はエクササイズに行きますが、
このときに、ビタミンＢ群をとることで、新陳代謝のスピードが一段と増すのです。
よって、ストレスが原因で増えてしまった体重をもとに戻すことが出来るのです。
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