毎日の食生活は乱れてませんか？

好きなものばかりを摂取してると肌のターンオーバーはくずれ、やがて目の下にクマを作ってしまいます。

バランスのとれた食事や食材に気を使うことは、目の下のクマ解消に良い影響をあたえるのです。

今回は目の下のクマを効果的に解消する食品栄養素６つを紹介します。

イチゴやブルーベリーに含まれるポリフェノール

イチゴやブルーベリーには目のクマに効果的に作用するポリフェノールが豊富に含まれています。

ポリフェノールは肌の老化がもたらすクマを抑制する効果に優れているため、目の下のクマがない年齢を感じさせない肌へと導いてくれることでしょう。

また、ポリフェノールは目のクマの原因であるメラニンを抑制する効果が期待できることでしょう。

目の下のクマに効果的な美白作用をもたらすポリフェノールはイチゴやブルーベリーに多く含まれています。

紅鮭やすじこ、甘エビに含まれるアスタキサンチン

特に天然の紅鮭には、多くのアスタキサンチンが含まれています。

抗酸化に優れてるアスタキサンチンはビタミンEの1000倍程の抗酸化効果があるといわれ、肌に不必要な古い角質を落とす効果が期待できます。

特に目の下の茶クマにはアスタキサンチンの作用のもと、茶クマの原因であるメラミン色素を抑制する効果が高いといわれています。

ピンクグレープフルーツや柿、ケチャップに含まれるリコピン

目の下のクマに期待できる果物にはリコピンというファイトケミカルスが含まれてます。

このリコピンには目の下のクマの原因である活性酸素を抑制し、美白効果に期待がもてるといわれてるのです。

また果物に含まれてるビタミンＣも美白作用に期待がもてる成分といえるでしょう。

ビタミンＣ＋リコピンは、目の下のクマの抗酸化作用に期待がもてる複合成分といえるでしょう。

鶏肉やサンマに含まれるL-システイン

L-システインの作用により、肌の代謝時にシミは速やかに解消されることでしょう。

平均２８日周期で行われる肌の代謝が乱れてしまうと、目の下のクマを作り出す原因になります。

目の下のクマにお悩みのかたには、肌の代謝を正常化に整えるL-システインはおすすめでしょう。

メラニンの発生を抑制してくれますし、またクマの原因メラニンを無色にしてくれる優れた成分L-システイン。

鶏肉やサンマに含まれてるL-システインが角質にこびりついたメラニンまで作用し、目の下のクマ解消に速やかに作用してくれることでしょう。

ブロッコリーやかぼちゃに含まれるβ-カロチン

β-カロチンは必要に応じてビタミンＡへと変化します。

紫外線により肌の酸化が進行するのですが、β-カロチンが足りてると酸化の進行を抑制してくれるため、クマへの効果に期待がもてるのです。

β-カロチンは肌の代謝を促進しクマの原因であるメラニン色素を速やかに排出してくれることでしょう。

たらこやアボカドに含まれるビタミンE

ビタミンＥは抗酸化作用に優れてますので、紫外線のダメージを受けた目の下の皮膚を守る作用に期待がもてます。

ビタミンEはリコピンと組み合わせで摂取することで、目の下のクマを抑制する効果が向上することでも知られています。

ピーマンや焼きのりに含まれるビタミンC

ビタミンＣには活性酸素を抑制する作用があり、目の下のクマから肌を守ってくれます。

目の下のクマ独特の色素沈着を抑制し、クマを目立たなくしてくれる作用に期待ができます。

また目の下のクマの原因メラニン色素を緩和させる作用を持っているので、目立ってるクマの解消にも期待ができることでしょう。