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posted by fanblog
2013年03月10日
血行不良によるくすみの原因と対策
血行不良によるくすみは、栄養不足、運動不足により血液循環が悪くなり、
起こりやすいといえます。
また、血行不良は水分不足も考えられます。
血液中の水分量が少ないために、血液がドロドロになり、
血行不良になってしまうのです。
そのため、肌がくすみがかった感じ、見た目が暗く感じられたりするのです。
冷え性の方も血行不良ぎみですので注意が必要です。
くすみ対策
・食生活を見直してみましょう。
食生活で栄養を十分とらないといけないことは、皆さんわかっているのですが、
何をどれだけ摂取しなければいけないのかは、
よほどの知識がないと実践できません。
くすみに効果的な成分はビタミンE、鉄分、ビタミンA（βカロテン）、ビタミンCなど。
サプリメントなどで補って、くすみ予防を心がけましょう。
サプリメントは歴史ある米国製がお勧めです。
ビタミン･ミネラル
・また、軽めの運動を取り入れ、血行不良を改善しましょう。
体を動かすことにより、血液循環がよくなることは皆さん理解できていると思います。
・お水をたくさん飲みましょう。
血液中の水分量を多くしてあげ、血行不良を改善してみましょう。
・マッサージをして血液循環を良くしてあげましょう。
特に冷え性のかたは効果的といえるでしょう。
血行不良は内側ケアが大切です。
内側ケアを意識して、血行不良を改善し、くすみ予防を行いましょう。
ビタミン･ミネラル
起こりやすいといえます。
また、血行不良は水分不足も考えられます。
血液中の水分量が少ないために、血液がドロドロになり、
血行不良になってしまうのです。
そのため、肌がくすみがかった感じ、見た目が暗く感じられたりするのです。
冷え性の方も血行不良ぎみですので注意が必要です。
くすみ対策
・食生活を見直してみましょう。
食生活で栄養を十分とらないといけないことは、皆さんわかっているのですが、
何をどれだけ摂取しなければいけないのかは、
よほどの知識がないと実践できません。
くすみに効果的な成分はビタミンE、鉄分、ビタミンA（βカロテン）、ビタミンCなど。
サプリメントなどで補って、くすみ予防を心がけましょう。
サプリメントは歴史ある米国製がお勧めです。
ビタミン･ミネラル
・また、軽めの運動を取り入れ、血行不良を改善しましょう。
体を動かすことにより、血液循環がよくなることは皆さん理解できていると思います。
・お水をたくさん飲みましょう。
血液中の水分量を多くしてあげ、血行不良を改善してみましょう。
・マッサージをして血液循環を良くしてあげましょう。
特に冷え性のかたは効果的といえるでしょう。
血行不良は内側ケアが大切です。
内側ケアを意識して、血行不良を改善し、くすみ予防を行いましょう。
ビタミン･ミネラル
