血行不良によるくすみは、栄養不足、運動不足により血液循環が悪くなり、
起こりやすいといえます。
また、血行不良は水分不足も考えられます。
血液中の水分量が少ないために、血液がドロドロになり、
血行不良になってしまうのです。
そのため、肌がくすみがかった感じ、見た目が暗く感じられたりするのです。
冷え性の方も血行不良ぎみですので注意が必要です。
くすみ対策
・食生活を見直してみましょう。
食生活で栄養を十分とらないといけないことは、皆さんわかっているのですが、
何をどれだけ摂取しなければいけないのかは、
よほどの知識がないと実践できません。
くすみに効果的な成分はビタミンE、鉄分、ビタミンA（βカロテン）、ビタミンCなど。
サプリメントなどで補って、くすみ予防を心がけましょう。
サプリメントは歴史ある米国製がお勧めです。
ビタミン･ミネラル
・また、軽めの運動を取り入れ、血行不良を改善しましょう。
体を動かすことにより、血液循環がよくなることは皆さん理解できていると思います。
・お水をたくさん飲みましょう。
血液中の水分量を多くしてあげ、血行不良を改善してみましょう。
・マッサージをして血液循環を良くしてあげましょう。
特に冷え性のかたは効果的といえるでしょう。
血行不良は内側ケアが大切です。
内側ケアを意識して、血行不良を改善し、くすみ予防を行いましょう。
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posted by fanblog
2013年03月10日
