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posted by fanblog
2013年01月07日
リカバリー！お正月太りを解消
毎年のことですが、今年も年末年始太りをした人は７割以上になることと思います。
「今年の年末年始、あなたは太りましたか？」の質問に、あなたはなんとお答えますか？
お正月は約７割の女子が太るということが、毎年あるリサーチで報告されています。
ちなみに男性はというと、約５割という女子より少ないデーターなのです。
おそらく女性は男性より筋肉量が少なく、基礎代謝も男性より低いからだと思います。
女性の年末年始の体重の増加量は平均１〜２ｋｇ。
増えた体重は、早めに対策しておきましょう。
パステルゼリー
お正月のような短期間で体重が増えた場合の対処方法
３食以外は、食べることを避ける。
炭水化物を控える。
根菜野菜、葉物野菜を毎日取る。
適度なエクササイズを実行する。
少なくともこの４つは心がけましょう。
「今年の年末年始、あなたは太りましたか？」の質問に、あなたはなんとお答えますか？
お正月は約７割の女子が太るということが、毎年あるリサーチで報告されています。
ちなみに男性はというと、約５割という女子より少ないデーターなのです。
おそらく女性は男性より筋肉量が少なく、基礎代謝も男性より低いからだと思います。
女性の年末年始の体重の増加量は平均１〜２ｋｇ。
増えた体重は、早めに対策しておきましょう。
お正月のような短期間で体重が増えた場合の対処方法
３食以外は、食べることを避ける。
炭水化物を控える。
根菜野菜、葉物野菜を毎日取る。
適度なエクササイズを実行する。
少なくともこの４つは心がけましょう。
