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posted by fanblog
2013年01月30日
冷えからの痛み改善は２つ! つらい痛みを連れてくる冷えの改善とは。
寒さが一段と厳しくになるにつれて、
冷えで足が痛む方もいると思います。
なぜ冷えと痛みが関係あるのかといいますと、
冷えることにより、頭痛、腰痛、背中の痛み
肩こりなどの痛みに悩まされるからです。
この主な原因は、神経からきているようです。
それは筋肉の収縮による血行不良や、
神経系の圧迫で起こるようです。
神経を刺激されることによって起こるのでしょう。
痛みを改善する方法なのですが
自宅でできるトレーニングはもちろん効果的です。
以外と知られていませんが、
スクワットなどでも十分血行不良を改善するのに効果的です。
また、食べ物でいえばショウガですね。
ショウガを食事に取り入れるように心がけましょう。
手軽にいつでも飲めるドリンクでもかまいません。
ほっと熟成発酵しょうが
ショウガに含まれる辛み成分ショウガオールは、
血行不良を改善し、胃腸を活発にして体を温める役目を備えています。
表面にショウガオールは特に含まれるので、
なるべく皮はむかずに洗って調理しましょう。
また、この季節はインフルエンザが猛威をふるうので、
にんにくもいっしょに摂取すると相乗効果に期待がもてます。
しょうがほどでもないですがにんにくも体を温めてくれます。
風邪予防にもなって便利ですが、デートなどの前日は控えましょう。
しょうが紅茶も血行不良を改善できると言われてますので、
出かける前の朝に飲んで出かけると効果的といえます。
こちらの「使える生姜」サイトで、自宅でできるショウガ紅茶の作り方が掲載されています。
ショウガ紅茶の作り方
手軽にできますので参考にしてみてはいかがでしょうか。
冷えで足が痛む方もいると思います。
なぜ冷えと痛みが関係あるのかといいますと、
冷えることにより、頭痛、腰痛、背中の痛み
肩こりなどの痛みに悩まされるからです。
この主な原因は、神経からきているようです。
それは筋肉の収縮による血行不良や、
神経系の圧迫で起こるようです。
神経を刺激されることによって起こるのでしょう。
痛みを改善する方法なのですが
自宅でできるトレーニングはもちろん効果的です。
以外と知られていませんが、
スクワットなどでも十分血行不良を改善するのに効果的です。
また、食べ物でいえばショウガですね。
ショウガを食事に取り入れるように心がけましょう。
手軽にいつでも飲めるドリンクでもかまいません。
ほっと熟成発酵しょうが
ショウガに含まれる辛み成分ショウガオールは、
血行不良を改善し、胃腸を活発にして体を温める役目を備えています。
表面にショウガオールは特に含まれるので、
なるべく皮はむかずに洗って調理しましょう。
また、この季節はインフルエンザが猛威をふるうので、
にんにくもいっしょに摂取すると相乗効果に期待がもてます。
しょうがほどでもないですがにんにくも体を温めてくれます。
風邪予防にもなって便利ですが、デートなどの前日は控えましょう。
しょうが紅茶も血行不良を改善できると言われてますので、
出かける前の朝に飲んで出かけると効果的といえます。
こちらの「使える生姜」サイトで、自宅でできるショウガ紅茶の作り方が掲載されています。
ショウガ紅茶の作り方
手軽にできますので参考にしてみてはいかがでしょうか。
