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2021年02月01日
わたしの日記(1/31 さらば、貿易センタービル）
貿易センタービルが解体されることになり、屋上展望台の『シーサイドトップ』が閉鎖される最終日
やっぱりいてもたってもいられなくて行ってしまいました。(非常事態宣言下なのにごめんなさいm(__)m）
ここから見る増上寺の参道や東京タワーと富士山が好きでした。
やっぱりいてもたってもいられなくて行ってしまいました。(非常事態宣言下なのにごめんなさいm(__)m）
ここから見る増上寺の参道や東京タワーと富士山が好きでした。
2021年01月31日
わたしの日記（クリニックは混んでいた）
基礎疾患があってクリニックに半年ぶりの定期検診に行ってきました。
前の非常事態宣言の時はガラガラだったのに
すいてる時間を予約したのにもかかわらず今度はとっても混んでいました。
順番が近い人がずっと咳き込んでた（＞＜）
相当混んでいて、今まで一度もなかったのに今回はいろいろミスがありました。大変そうです。
お天気が良くて、東京の空が青い！
ゾウさんマーク→たい焼き→芝公園→帰宅しました＾＾
いつも見慣れた素材でこんなおしゃれなドラマがうまれるなんてすごいなぁ
わたしの現実とはちがうぞ！ でも忘れかけていたコロナ前の日常がTVドラマにはあってうれしいです。
↓ガラガラの芝公園で Apple Watch におわせです。
心電図(OS 7.3〜) 、血中酸素濃度、脈拍を計測、女性にうれしい月経通知機能(OS 6〜)もあります
転倒が検知されてから1分間なんの動きもなかった場合は15秒のカウントダウン後、手首を叩いてくれる上に警告音を鳴らして、自動的に着用者の位置情報も添えて緊急通報サービスに連絡することができます
防水のため川に流された人を見つけたこともあるそうです。
３月７日まで非常事態宣言が延びそうですが....一斉にお花見に繰り出すのでは？
昨年ですらお花見で感染者が増えました。
Apple Watch OS6 血中酸素濃度、脈拍を計測できます。OS 7.3にアップデートすれば、心電図も使えます。金額は高いですが、スポーツする人だけでなく高齢者の見守りにもおススメです。
前の非常事態宣言の時はガラガラだったのに
すいてる時間を予約したのにもかかわらず今度はとっても混んでいました。
順番が近い人がずっと咳き込んでた（＞＜）
相当混んでいて、今まで一度もなかったのに今回はいろいろミスがありました。大変そうです。
お天気が良くて、東京の空が青い！
ゾウさんマーク→たい焼き→芝公園→帰宅しました＾＾
いつも見慣れた素材でこんなおしゃれなドラマがうまれるなんてすごいなぁ
わたしの現実とはちがうぞ！ でも忘れかけていたコロナ前の日常がTVドラマにはあってうれしいです。
↓ガラガラの芝公園で Apple Watch におわせです。
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転倒が検知されてから1分間なんの動きもなかった場合は15秒のカウントダウン後、手首を叩いてくれる上に警告音を鳴らして、自動的に着用者の位置情報も添えて緊急通報サービスに連絡することができます
防水のため川に流された人を見つけたこともあるそうです。
３月７日まで非常事態宣言が延びそうですが....一斉にお花見に繰り出すのでは？
昨年ですらお花見で感染者が増えました。
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感想(0件)
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感想(1件)
2021年01月28日
わたしの日記（芝公園）
芝公園周り(麻布十番から虎ノ門？)が舞台風のTVドラマです。
閑静で空がいっぱいでとっても住みやすいところ...ミニパトが走っていて安心
でもマンションはとても買えない...
なんだけどゾウさんのビルは麻布十番だから、家に帰るときに歩いてる方向がなんか逆？
まあいいか。。。雲の上のような寝室にあこがれます！
↓ 芝の七曲りにあるおいしいハンバーガー屋さんはこちら。とってもおいしいです。
トランプバーガーで有名になる前は、お気に入りの１Fでよく長居してました
https://munchs.jp/
すいどの水で産湯を使い、金の鯱鉾チラチラ眺め、芝で生まれて神田で育つとくる。
これがチャキチャキの「江戸っ子」！ なんだそうです。
閑静で空がいっぱいでとっても住みやすいところ...ミニパトが走っていて安心
でもマンションはとても買えない...
なんだけどゾウさんのビルは麻布十番だから、家に帰るときに歩いてる方向がなんか逆？
まあいいか。。。雲の上のような寝室にあこがれます！
↓ 芝の七曲りにあるおいしいハンバーガー屋さんはこちら。とってもおいしいです。
トランプバーガーで有名になる前は、お気に入りの１Fでよく長居してました
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すいどの水で産湯を使い、金の鯱鉾チラチラ眺め、芝で生まれて神田で育つとくる。
これがチャキチャキの「江戸っ子」！ なんだそうです。
2021年01月25日
わたしの日記（自宅療養になったらどうやってのりきればいいの？）
お医者さんじゃないので、家に医療設備はないし、この年でかかりつけ医もいないのでコロナ陽性時はどうすれば情報を集めて考えてみました。※たいしたじょうほうはないです
陽性判定が出たらなかなか診てくれないと思うのでもしやと思ったら
ＰＣＲ検査は最初から呼吸器系のクリニックに行ってやってもらおうと思います。
・呼吸器内科がある
・ＣＴやレントゲン設備がある
・発熱外来がある
・保険適用のPCR検査してくれる
(できれば検査結果が早い)
・オンライン診療がある
・コロナ患者受け入れ病院と連携している
☆アビガン処方してくれる(無理か...)
クリニックを事前に複数リストアップしておきます。
脱水になったり、血液が固まらないように、ポカリスエットいっぱい飲みます。
備蓄しています。冷えピタも必須
※ポカリのごみなど陽性者が使ったものはリサイクルには入れないで燃えるゴミに
パルスオキシメーター で1,２時間ごとに計測します
９５％を切ると低酸素状態、９０％きったらためらわず救急車を呼びます
予備電池も用意しておきます
※↓品薄なんですが、陽性者が自宅で出た場合は感染者用・非感染者用の2つ必要になると思います。
【肺炎が悪化していると思われる症状】※一つでも当てはまると保健所または救急車に電話
明らかに呼吸の回数が増えている（1分間25回以上程度）
脈が飛ぶ
胸の痛みがある
唇が青紫色になっている（血液中の酸素が枯渇している「チアノーゼ」という症状）
ベッドで起き上がっていないと息苦しく、横になれない
ちょっと動くと苦しい
急に息苦しくなった(２時間以内）
息が荒く、ゼーゼーと肩で息をしている
問いかけても反応せず、ぼんやりしている
様子がおかしい
自力で呼吸できるうちは酸素ボンベで酸素を取り込む(スポーツ用のです)
※レンタルの酸素吸入器もあります
自費(８０００円)で接種しますこの時呼吸器系のクリニックで接種してカルテを作ります
※今不足気味で子供と高齢者優先だそうです
肺が広がって少し楽らしい
４・４・８呼吸法を 普段から行って、毛細血管を増やしておく
ＣＯ２チェッカーで確認して500ぐらいになるように換気します。
いざという時にカルテがあるかないかで、病院の扱いが違うことは身に染みてるので
めぼしい病院の診察券を財布に入れおきます。
オンラインつなぎっぱして、様子を監視してもらう
・ ファストドクター
入院できないときに診察してもらう？来てくれるかな....
※菌を減らす
一日に一回（就寝前が効果的）、歯と歯茎の境を丁寧に磨く
舌ブラシで舌も磨く
人気のＡＮＡ機内食
昨年インフルエンザ感染した時に買ったポータブルＴＶ
防水なのでお風呂でも使えます。
さわったりあるいた箇所は自分で消毒します
お気に入りはこちらです。クリエイトで買った左端のスプレーのミストが細かいのです＾＾
↓
リングフィットアドベンチャーやってます！
トイレ除菌はこれで
白くまくんにパルスオキシメーターと体温計を入れてます
あとは、ゴルフ用のネックウォーマーが大活躍、喉を温めています。
リモートワーク中はシックスパッドで＾＾
そして、コロナ陽性部屋を作りました。陽性者は隔離します。ベランダ経由でやり取りします！
コロナ陽性部屋専用の加湿器も用意しました
あとは、着替えをいっぱい用意しておきます。(洗濯を減らすため、洗濯は60℃−90℃の温水で！)
カラーテープを貼って家の中を赤・黄・青にゾーニングすることもＴＶで紹介されていました。
家庭用新型コロナウイルス対応マニュアル
最初のＰＣＲ検査は呼吸器系のクリニックで受ける
陽性判定が出たらなかなか診てくれないと思うのでもしやと思ったら
ＰＣＲ検査は最初から呼吸器系のクリニックに行ってやってもらおうと思います。
・呼吸器内科がある
・ＣＴやレントゲン設備がある
・発熱外来がある
・保険適用のPCR検査してくれる
(できれば検査結果が早い)
・オンライン診療がある
・コロナ患者受け入れ病院と連携している
☆アビガン処方してくれる(無理か...)
クリニックを事前に複数リストアップしておきます。
水分をとる
脱水になったり、血液が固まらないように、ポカリスエットいっぱい飲みます。
備蓄しています。冷えピタも必須
※ポカリのごみなど陽性者が使ったものはリサイクルには入れないで燃えるゴミに
血中酸素を測る
パルスオキシメーター で1,２時間ごとに計測します
９５％を切ると低酸素状態、９０％きったらためらわず救急車を呼びます
予備電池も用意しておきます
※↓品薄なんですが、陽性者が自宅で出た場合は感染者用・非感染者用の2つ必要になると思います。
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感想(115件)
【肺炎が悪化していると思われる症状】※一つでも当てはまると保健所または救急車に電話
明らかに呼吸の回数が増えている（1分間25回以上程度）
脈が飛ぶ
胸の痛みがある
唇が青紫色になっている（血液中の酸素が枯渇している「チアノーゼ」という症状）
ベッドで起き上がっていないと息苦しく、横になれない
ちょっと動くと苦しい
急に息苦しくなった(２時間以内）
息が荒く、ゼーゼーと肩で息をしている
問いかけても反応せず、ぼんやりしている
様子がおかしい
酸素をすう
自力で呼吸できるうちは酸素ボンベで酸素を取り込む(スポーツ用のです)
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感想(8件)
※レンタルの酸素吸入器もあります
肺炎球菌ワクチンを接種する
自費(８０００円)で接種しますこの時呼吸器系のクリニックで接種してカルテを作ります
※今不足気味で子供と高齢者優先だそうです
うつぶせに寝る
肺が広がって少し楽らしい
４・４・８呼吸法を 普段から行って、毛細血管を増やしておく
換気する
ＣＯ２チェッカーで確認して500ぐらいになるように換気します。
診察券を保健証と一緒にしておく
いざという時にカルテがあるかないかで、病院の扱いが違うことは身に染みてるので
めぼしい病院の診察券を財布に入れおきます。
オンラインで家族とつながる
オンラインつなぎっぱして、様子を監視してもらう
往診依頼
・ ファストドクター
入院できないときに診察してもらう？来てくれるかな....
歯磨き・うがいをしっかりする
※菌を減らす
一日に一回（就寝前が効果的）、歯と歯茎の境を丁寧に磨く
舌ブラシで舌も磨く
栄養を取る＆よく寝る
人気のＡＮＡ機内食
ポータブルＴＶ
昨年インフルエンザ感染した時に買ったポータブルＴＶ
防水なのでお風呂でも使えます。
わたしのコロナファイトグッズ
さわったりあるいた箇所は自分で消毒します
お気に入りはこちらです。クリエイトで買った左端のスプレーのミストが細かいのです＾＾
↓
リングフィットアドベンチャーやってます！
トイレ除菌はこれで
白くまくんにパルスオキシメーターと体温計を入れてます
あとは、ゴルフ用のネックウォーマーが大活躍、喉を温めています。
リモートワーク中はシックスパッドで＾＾
そして、コロナ陽性部屋を作りました。陽性者は隔離します。ベランダ経由でやり取りします！
コロナ陽性部屋専用の加湿器も用意しました
あとは、着替えをいっぱい用意しておきます。(洗濯を減らすため、洗濯は60℃−90℃の温水で！)
カラーテープを貼って家の中を赤・黄・青にゾーニングすることもＴＶで紹介されていました。
家庭用新型コロナウイルス対応マニュアル
2021年01月17日
わたしの日記（私からのお願い：コロナ対策）
なんだかちっとも私の思う方に進んでないので...わたしなりに考えてみました。
一番の疑念はオリンピックも延期になるような国家の一大事の対応になんで私は地域に縛られてるのか?
っていうことです。私は陽性者ＴＯＰの港区在住ですが、救急病院やクリニックが多いほうなので（入院はあきらめていますが....）精神的にはほかよりましです。中央区や横浜市の親族は厳しそうです。
・対応方法が確立していない緊急の感染症については「有事」なので国直轄の新型コロナセンターを緊急開設して一括して対応する（メンバを各保健所からＯＢ含め出向してもらう）。
※対応方法が安定してから保健所の役割にすればいいと思います。
※自分の仕事じゃないと思っているから政府は無責任なのではないでしょうか？
提言?@ 陽性者への積極的疫学調査（クラスター追跡）の自動化（ＡＩ）
ヒヤリング（発症前２週案と発症以降の訪問先・行動内容・同行者）
音声録音→データ入力
濃厚接触者洗い出し
をＡＩ化する
(もしくは窓口がＡＩのやり取りを読み上げて代行する）
※ＡＩ化を早急に進めつつ、当面は保健師さんがヒアリングし音声録音→文字起こしするアプリを活用
※濃厚接触者洗い出しは決定要素が単純なはずのためアプリ化は簡単だと思います。
提言?A コロナ患者ＤＢ登録・報告・COCOA連携の自動化（アプリ）
厚労省のコロナ患者ＤＢに窓口アプリから直接登録する
登録すると自動的に陽性者の登録・報告・陽性者番号の発行・陽性者番号のCOCOA連携
※コロナ共有サーバーは専用ですでにあります。データ数も少なく、やることが単純なためアプリすぐに作れるはず。
※アプリインストールしたＰＡＤを窓口で使うイメージ（ＦＡＸまったくいらなくなります）
提言?B 濃厚接触者へのＰＣＲ検査依頼や入院調整のみ保健師が行う(従来通り)
※電話番号にショートメールで連絡するのでもいいと思ます。
提言?C トリアージは医師の判断で
Lineのカメラ機能やWebカメラを使ってオンライン診療し軽・中・重判断
する（呼吸器クリニックお医者さん担当）
※オンライン診療のため、遠隔地のお医者さん、コロナ非対応のお医者さんでも動員可能になります。
※ＣＴ、レントゲン撮影の必要がある場合も判断してもらう。
提言?D 非入院患者の経過観察は自動化とオンライン診療・直接診療のセットで
血中酸素濃度９５を切ったらアラームを鳴らすパルスオキシメーターの開発
データをコロナ患者ＤＢサーバーに送信するパルスオキシメーターの開発
ヒヤリングのＡＩ化 ※神奈川県が導入済み
Ｗｅｂオンライン入力化 ※大阪府が導入済み
状態が悪い患者さんはWebカメラを使ってオンライン診療する（呼吸器クリニックお医者さん担当）
※オンライン診療のため、遠隔地のお医者さん、コロナ非対応のお医者さんでも動員可能になります。
提言?E 無症状者は国がホテルを借り上げて隔離する
東京都はもうお金がないからできないのだと思います。国が動いてください。
※ アメリカの報告では無症状者からの感染が半数以上です
提言?F 空き地に仮設のコロナ専用重症者病棟を建築し、医師看護師を動員する
※築地跡地、そなエリア、ビッグサイトつかえるのでは？
※神奈川県には広大な米軍から返還された土地があったと思います。パシフィコも使えるのでは？
※ トレーラータイプの移動式CTがあると思います。
・ストロメクトール（イベルメクチン）（製造販売業者：MSD株式会社）
・アビガン（ファビピラビル）（製造販売業者：富士フイルム富山化学株式会社）
・アクテムラ（トシリズマブ（遺伝子組換え））（製造販売業者：中外製薬株式会社）
・フオイパン（カモスタット）（製造販売業者：小野薬品工業株式会社）
を特例承認し、増産する。
参考： https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/000709907.pdf
・ 移動型全自動ＰＣＲ検査コンテナの導入 ※本庄先生が紹介されていたもの。特に水際対策は抗原検査ではなくＰＣＲ検査で
・ イスラエル：30秒でコロナ診断 呼気検査器を開発 ※輸入できないでしょうか？
・ フランス：犬が0.1秒で「コロナ患者を判別」…「“無症状”感染者も」
※日本のＰＣＲ検査価格は世界ＴＯＰレベルです。中国や慈恵医科大のように１０００円台にならないでしょうか？
※ アメリカの報告では無症状者からの感染が半数以上です
・ファストドクターと協力して、往診体制を整えてほしい
。喫煙所は閉鎖してください
一番の疑念はオリンピックも延期になるような国家の一大事の対応になんで私は地域に縛られてるのか?
っていうことです。私は陽性者ＴＯＰの港区在住ですが、救急病院やクリニックが多いほうなので（入院はあきらめていますが....）精神的にはほかよりましです。中央区や横浜市の親族は厳しそうです。
新型コロナ対応のクラスター追跡・検査・隔離は臨時独立組織が実施する
（有事は厚労省・都道府県の感染症への役割をＣＤＣのような組織に移管し、国は予算を出す）
（有事は厚労省・都道府県の感染症への役割をＣＤＣのような組織に移管し、国は予算を出す）
・対応方法が確立していない緊急の感染症については「有事」なので国直轄の新型コロナセンターを緊急開設して一括して対応する（メンバを各保健所からＯＢ含め出向してもらう）。
※対応方法が安定してから保健所の役割にすればいいと思います。
※自分の仕事じゃないと思っているから政府は無責任なのではないでしょうか？
クラスター追跡や陽性登録はできるだけ自動化する
提言?@ 陽性者への積極的疫学調査（クラスター追跡）の自動化（ＡＩ）
ヒヤリング（発症前２週案と発症以降の訪問先・行動内容・同行者）
音声録音→データ入力
濃厚接触者洗い出し
をＡＩ化する
(もしくは窓口がＡＩのやり取りを読み上げて代行する）
※ＡＩ化を早急に進めつつ、当面は保健師さんがヒアリングし音声録音→文字起こしするアプリを活用
※濃厚接触者洗い出しは決定要素が単純なはずのためアプリ化は簡単だと思います。
提言?A コロナ患者ＤＢ登録・報告・COCOA連携の自動化（アプリ）
厚労省のコロナ患者ＤＢに窓口アプリから直接登録する
登録すると自動的に陽性者の登録・報告・陽性者番号の発行・陽性者番号のCOCOA連携
※コロナ共有サーバーは専用ですでにあります。データ数も少なく、やることが単純なためアプリすぐに作れるはず。
※アプリインストールしたＰＡＤを窓口で使うイメージ（ＦＡＸまったくいらなくなります）
提言?B 濃厚接触者へのＰＣＲ検査依頼や入院調整のみ保健師が行う(従来通り)
※電話番号にショートメールで連絡するのでもいいと思ます。
トリアージと状態観察は医師がする
提言?C トリアージは医師の判断で
Lineのカメラ機能やWebカメラを使ってオンライン診療し軽・中・重判断
する（呼吸器クリニックお医者さん担当）
※オンライン診療のため、遠隔地のお医者さん、コロナ非対応のお医者さんでも動員可能になります。
※ＣＴ、レントゲン撮影の必要がある場合も判断してもらう。
提言?D 非入院患者の経過観察は自動化とオンライン診療・直接診療のセットで
血中酸素濃度９５を切ったらアラームを鳴らすパルスオキシメーターの開発
データをコロナ患者ＤＢサーバーに送信するパルスオキシメーターの開発
ヒヤリングのＡＩ化 ※神奈川県が導入済み
Ｗｅｂオンライン入力化 ※大阪府が導入済み
状態が悪い患者さんはWebカメラを使ってオンライン診療する（呼吸器クリニックお医者さん担当）
※オンライン診療のため、遠隔地のお医者さん、コロナ非対応のお医者さんでも動員可能になります。
隔離施設や病院は国が用意する
提言?E 無症状者は国がホテルを借り上げて隔離する
東京都はもうお金がないからできないのだと思います。国が動いてください。
※ アメリカの報告では無症状者からの感染が半数以上です
提言?F 空き地に仮設のコロナ専用重症者病棟を建築し、医師看護師を動員する
※築地跡地、そなエリア、ビッグサイトつかえるのでは？
※神奈川県には広大な米軍から返還された土地があったと思います。パシフィコも使えるのでは？
※ トレーラータイプの移動式CTがあると思います。
治療薬を増産し、治験を急ぎ、特例承認する
・ストロメクトール（イベルメクチン）（製造販売業者：MSD株式会社）
・アビガン（ファビピラビル）（製造販売業者：富士フイルム富山化学株式会社）
・アクテムラ（トシリズマブ（遺伝子組換え））（製造販売業者：中外製薬株式会社）
・フオイパン（カモスタット）（製造販売業者：小野薬品工業株式会社）
を特例承認し、増産する。
参考： https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/000709907.pdf
早くて安いＰＣＲ検査を拡充し、無症状者陽性者をスクリーニングする
・ 移動型全自動ＰＣＲ検査コンテナの導入 ※本庄先生が紹介されていたもの。特に水際対策は抗原検査ではなくＰＣＲ検査で
・ イスラエル：30秒でコロナ診断 呼気検査器を開発 ※輸入できないでしょうか？
・ フランス：犬が0.1秒で「コロナ患者を判別」…「“無症状”感染者も」
※日本のＰＣＲ検査価格は世界ＴＯＰレベルです。中国や慈恵医科大のように１０００円台にならないでしょうか？
※ アメリカの報告では無症状者からの感染が半数以上です
往診を拡充する
・ファストドクターと協力して、往診体制を整えてほしい
禁煙を促進する
。喫煙所は閉鎖してください
2021年01月14日
わたしの日記（ＰＣＲ検査は陰性でした）
ＰＣＲ検査結果は「陰性」でした。
ほっと一安心ですが微熱が続いていて今日も仕事休みます。
今日も生で「モーニングショー」をみれます。
おー?！！ノーベル賞学者生出演してる?！！
今朝の そもそも総研は「老化防止できる」 だそうです。
滅茶楽しみだけど、お金がなくてもできる話だといいな
↓処方されたお薬
↓ 今予防のため良かれと思ってわたしがやってること
〇びたみんＤ（重症化抑制）
1日800〜2,000 IU（20〜50?）
※ビタミンＤによるCOVID-19重症化抑制メカニズム
※年配の人は薬を飲んでる可能性があるからサプリメントは気を付けてください
※ビタミンD過剰による健康被害
長期摂取（9歳以上で4,000IU/日、または100μg/日）は、健康への悪影響のリスクを高める。
ビタミンDの毒性としては、食欲不振、体重減少、多尿、不整脈などの非特異的な症状を引き起こす可能性がある。さらに深刻なことに、カルシウムの血中濃度を上昇させ、血管や組織の石灰化を引き起こし、その後、心臓、血管、腎臓に損傷を与える。 閉経後の女性によるカルシウム（1,000 mg /日）とビタミンD（400 IU、または10μg）の両方のサプリメントの使用は、7年間で腎結石のリスクが17％増加 した。
〇びたみんＣ（呼吸機能改善作用）
1日1,000ｍｇ（1g）以上
※ COVID-19の重症者はビタミンC欠乏
※ビタミンＣを朝摂ると、日焼けしやすくなるそうです。
〇酸素
※たまにです。健康な人が酸素吸入を恒常的に続けると、肺機能が低下するそうです。高地トレーニングの逆の効果になるという記事見たことがあります。深呼吸を普段からしたり姿勢をよくして肺を広げる努力したほうがよさそう。苦しいときは うつぶせで寝る と、空気の通り道である「気道」が確保され、呼吸しやすいそうです。
モーニングショー
シンクレア教授へのインタビューもあって
見応えありました！！
ラッキー！！
◇「老化は病気」克服できる！ マウスで若返り実験に成功したハーバード大教授（モーニングショー）
ほっと一安心ですが微熱が続いていて今日も仕事休みます。
今日も生で「モーニングショー」をみれます。
おー?！！ノーベル賞学者生出演してる?！！
今朝の そもそも総研は「老化防止できる」 だそうです。
滅茶楽しみだけど、お金がなくてもできる話だといいな
↓処方されたお薬
↓ 今予防のため良かれと思ってわたしがやってること
〇びたみんＤ（重症化抑制）
1日800〜2,000 IU（20〜50?）
※ビタミンＤによるCOVID-19重症化抑制メカニズム
※年配の人は薬を飲んでる可能性があるからサプリメントは気を付けてください
※ビタミンD過剰による健康被害
長期摂取（9歳以上で4,000IU/日、または100μg/日）は、健康への悪影響のリスクを高める。
ビタミンDの毒性としては、食欲不振、体重減少、多尿、不整脈などの非特異的な症状を引き起こす可能性がある。さらに深刻なことに、カルシウムの血中濃度を上昇させ、血管や組織の石灰化を引き起こし、その後、心臓、血管、腎臓に損傷を与える。 閉経後の女性によるカルシウム（1,000 mg /日）とビタミンD（400 IU、または10μg）の両方のサプリメントの使用は、7年間で腎結石のリスクが17％増加 した。
〇びたみんＣ（呼吸機能改善作用）
1日1,000ｍｇ（1g）以上
※ COVID-19の重症者はビタミンC欠乏
※ビタミンＣを朝摂ると、日焼けしやすくなるそうです。
〇酸素
※たまにです。健康な人が酸素吸入を恒常的に続けると、肺機能が低下するそうです。高地トレーニングの逆の効果になるという記事見たことがあります。深呼吸を普段からしたり姿勢をよくして肺を広げる努力したほうがよさそう。苦しいときは うつぶせで寝る と、空気の通り道である「気道」が確保され、呼吸しやすいそうです。
モーニングショー
シンクレア教授へのインタビューもあって
見応えありました！！
ラッキー！！
◇「老化は病気」克服できる！ マウスで若返り実験に成功したハーバード大教授（モーニングショー）
2021年01月11日
ブログちょっとお休みします。発熱しました。
クリニックで
唾液のPCR 検査受けてきました。
昨日頭痛くて、だるかった。
朝から３７.４度
喉真っ赤だそうです。
検査にはちょっと早いと思ったけど
おうちでできる
抗原検査キットでは陰性でした。
スーパーに行っただけなので
ただの風邪かも....
前日ちょっと怠くて
加湿器に水を足さずに寝落ちしてしまったら
朝喉カピカピでした。
クリニックのPCR検査結果は２日かかり、
陽性なら電話連絡があります。
抗生物質や解熱剤の７日分薬代と検査代込みで
５５００円でした。
抗原検査の結果判断(厚労省)：
陽性の場合：陽性判定 ※追加検査不要
陰性の場合：発症２~９日は陰性判定
※二木先生の話では陰性多く、偽陽性多いためＰＣＲ検査のほうが良いそうです
都内は土日祝や、夜遅くまでやっているクリニックが多いから助かります
検査はすぐに個室で受けることが出来ました。
隣の部屋の男性は39.3度の熱を訴えていましたが
同じような対応をされているのが聞こえてきました。
行政検査は熱が下がると受けれない場合があり、
自費検査はこのクリニックでは３万円なので厳しいです。
また、結果聞くのに日数がかかることが予想されたため
発熱してわりとすぐに受診しました。
陰性でも症状が続く場合は、またPCR検査受けるつもりです。
でも、前に腸炎で高熱を出したこともあり、
コロナ以外の可能性もあるから、気をつけないと
体温計とポカリとパルスオキシメーターと
加湿空気清浄機、鼻うがい、喉スプレーで闘病中
普通だと大したことないぐらいですが
このご時世、家族にも行動制限かかるから大変
申し訳ない(-_-)
もしコロナだと急に悪くなるそうなので、安静にいたします
唾液のPCR 検査受けてきました。
昨日頭痛くて、だるかった。
朝から３７.４度
喉真っ赤だそうです。
検査にはちょっと早いと思ったけど
おうちでできる
抗原検査キットでは陰性でした。
スーパーに行っただけなので
ただの風邪かも....
前日ちょっと怠くて
加湿器に水を足さずに寝落ちしてしまったら
朝喉カピカピでした。
クリニックのPCR検査結果は２日かかり、
陽性なら電話連絡があります。
抗生物質や解熱剤の７日分薬代と検査代込みで
５５００円でした。
抗原検査の結果判断(厚労省)：
陽性の場合：陽性判定 ※追加検査不要
陰性の場合：発症２~９日は陰性判定
※二木先生の話では陰性多く、偽陽性多いためＰＣＲ検査のほうが良いそうです
都内は土日祝や、夜遅くまでやっているクリニックが多いから助かります
検査はすぐに個室で受けることが出来ました。
隣の部屋の男性は39.3度の熱を訴えていましたが
同じような対応をされているのが聞こえてきました。
行政検査は熱が下がると受けれない場合があり、
自費検査はこのクリニックでは３万円なので厳しいです。
また、結果聞くのに日数がかかることが予想されたため
発熱してわりとすぐに受診しました。
陰性でも症状が続く場合は、またPCR検査受けるつもりです。
でも、前に腸炎で高熱を出したこともあり、
コロナ以外の可能性もあるから、気をつけないと
体温計とポカリとパルスオキシメーターと
加湿空気清浄機、鼻うがい、喉スプレーで闘病中
普通だと大したことないぐらいですが
このご時世、家族にも行動制限かかるから大変
申し訳ない(-_-)
もしコロナだと急に悪くなるそうなので、安静にいたします
2021年01月01日
あけましておめでとうございます！
東京湾の初日の出です！
ことしもよろしくお願いいたします。
遠巻きで増上寺の除夜の鐘をききました
元旦の東京タワー
ことしもよろしくお願いいたします。
遠巻きで増上寺の除夜の鐘をききました
元旦の東京タワー
2020年12月31日
わたしの日記（ほんとうにおつかれさまでした。よいお年を！）
今年一年皆様にとってもわたしにとってもとっても大変な年でした。
わたしはちょうど１年前の今、１０年ぶりのインフルエンザで高熱を出してました。
（なので２年ぶりに紅白を見ました。嵐がみれてよかった）
お正月はインフルエンザでこもりっきり...
今年はついてないなぁと思っていたら、まさか年末まで一年続きました。
いろんなことがあったけど、一番印象的だったのは
２月３日新型コロナに感染したダイヤモンドプリンセスが横浜港に帰港したのに
安倍内閣が専念したことが黒川氏の定年延長だったことです。
安倍総理だったこと、菅官房長官だったこと、加藤厚労大臣だったこと
二階幹事長がいたこと、森法相だったこと、東京地検が黒川検事長だったこと、
が日本にとって悲劇でした。この内閣はだれも日本のことなんか考えてなかった。
ずっと政治に興味がなかったけど、だからって普通ここまで酷いことになっています？
今までだって興味なかったけど、こんなにひどくなかったと思う。
信用できない有能とは思えない政治屋さんたちが１００兆円を采配している
まだまだ、悲劇が続いています。
検察はどうかどうか巨悪に対峙してください。
今も病院やコロナ対応をしてくださっている方々はお仕事されている。
どうか、お体に気を付けてください。
ずっと休めなかった報道の皆さんも
よいお年をおむかえください...
わたしはちょうど１年前の今、１０年ぶりのインフルエンザで高熱を出してました。
（なので２年ぶりに紅白を見ました。嵐がみれてよかった）
お正月はインフルエンザでこもりっきり...
今年はついてないなぁと思っていたら、まさか年末まで一年続きました。
いろんなことがあったけど、一番印象的だったのは
２月３日新型コロナに感染したダイヤモンドプリンセスが横浜港に帰港したのに
安倍内閣が専念したことが黒川氏の定年延長だったことです。
安倍総理だったこと、菅官房長官だったこと、加藤厚労大臣だったこと
二階幹事長がいたこと、森法相だったこと、東京地検が黒川検事長だったこと、
が日本にとって悲劇でした。この内閣はだれも日本のことなんか考えてなかった。
ずっと政治に興味がなかったけど、だからって普通ここまで酷いことになっています？
今までだって興味なかったけど、こんなにひどくなかったと思う。
信用できない有能とは思えない政治屋さんたちが１００兆円を采配している
まだまだ、悲劇が続いています。
検察はどうかどうか巨悪に対峙してください。
今も病院やコロナ対応をしてくださっている方々はお仕事されている。
どうか、お体に気を付けてください。
ずっと休めなかった報道の皆さんも
よいお年をおむかえください...
2020年12月13日
全米女子オープン 3日目 渋野日向子選手単独首位！
◇海外女子メジャー
◇全米女子オープン 3日目（12日）
◇チャンピオンズGC (テキサス州)
◇サイプレスクリークコース 6731yd（パー71）
全米女子オープン 3日目
今日はちょっと苦しいけど崩れてはないです。
2位と2打差ですが日本時間13日7：30現在まだ首位です！
はらはらします。
※今17hole まだ見れますよ！
渋野選手頑張って！！！
◇全米女子オープン 3日目（12日）
◇チャンピオンズGC (テキサス州)
◇サイプレスクリークコース 6731yd（パー71）
全米女子オープン 3日目
今日はちょっと苦しいけど崩れてはないです。
2位と2打差ですが日本時間13日7：30現在まだ首位です！
はらはらします。
※今17hole まだ見れますよ！
渋野選手頑張って！！！
