2013年07月31日
インナーマッスル
上体起こしとかでずっと腹筋の筋トレをしていても意味が無いんですね。
お腹を凹ませようとする目的だった場合にはね＾＾；
普通の腹筋は表面にある腹直筋が鍛えられるだけみたいですね〜
通称アウターマッスル！必要なのはインナーマッスル！！これ重要。
インナーマッスルを鍛えて、ポッコリおなかが解消されるようです。
そのためにはドローインという方法がいいみたいですね！
お腹を腹式呼吸でへっこませるだけで十分と言われています。カンタンですね。
今年ゲットしたいアイテム
以前からポッコリお腹に関してはいろいろと書いてきて、
最近サボっていたお腹を凹ませながら力を入れたり、腹式呼吸でお腹を
凹ませてペッタンコにするということを続けているので、効果がありそうです。
継続は力なりということで、しばらく頑張ってみますね♪
お腹を凹ませようとする目的だった場合にはね＾＾；
普通の腹筋は表面にある腹直筋が鍛えられるだけみたいですね〜
通称アウターマッスル！必要なのはインナーマッスル！！これ重要。
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そのためにはドローインという方法がいいみたいですね！
お腹を腹式呼吸でへっこませるだけで十分と言われています。カンタンですね。
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最近サボっていたお腹を凹ませながら力を入れたり、腹式呼吸でお腹を
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継続は力なりということで、しばらく頑張ってみますね♪
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